Είναι αλήθεια ότι το πράσινο τσάι μπορεί να κάψει λίπος; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Σκοπεύετε να κάνετε δίαιτα στο εγγύς μέλλον; Εάν ναι, πρέπει να είστε απασχολημένοι με την προετοιμασία μιας διατροφής Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι καλή για το σώμα, φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, μην την μειώσετε ή την υπερβάλλετε. Εάν δεν ξέρετε πώς να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα και ποτά, η διατροφή σας θα είναι αναποτελεσματική.

Εσείς οι ίδιοι πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή τροφίμων και ποτών που είναι πραγματικά ευεργετικά για τη διατροφή σας. Γνωρίζατε ότι το πράσινο τσάι ή το πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικό για την καύση λίπους στο σώμα; Αυτό δεν είναι μύθος, αλλά γεγονός. Έρευνα σύμφωνα με το The American Journal of Clinical Nutrition, το πράσινο τσάι επηρεάζει σημαντικά το σωματικό βάρος ενός ατόμου εάν καταναλώνεται σωστά. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πώς το πράσινο τσάι είναι ευεργετικό για τη διατροφή σας.

Ποια είναι τα συστατικά στο πράσινο τσάι;

Πολύ πριν το πράσινο τσάι ήταν διάσημο όπως είναι σήμερα, πριν από χιλιάδες χρόνια οι Κινέζοι χρησιμοποίησαν το πράσινο τσάι ως ποτό υγείας. Εκείνη την εποχή, το τσάι πιστεύεται επίσης ότι είναι φάρμακο και μέσο διαλογισμού, έτσι ώστε στο τέλος αυτό το ποτό εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο και έγινε όλο και πιο δημοφιλές στην Ινδονησία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι εκτός από το δροσιστικό, το πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ποτό.

Στην πραγματικότητα το πράσινο τσάι προέρχεται από το συνηθισμένο δέντρο τσαγιού, αλλά το πράσινο τσάι περνά από μια διαδικασία ζύμωσης και θέρμανσης στον ατμό του τσαγιού και στη συνέχεια το θερμαίνει ξανά για να αποτρέψει τις ελεύθερες ρίζες ή την οξείδωση. Στο πράσινο τσάι υπάρχουν 15 συστατικά και τα πιο σημαντικά συστατικά στο πράσινο τσάι για την καύση λίπους στο σώμα σας είναι η καφεΐνη, οι κατεχίνες και τα σφάλματα επιγλοκατεχίνης. Αυτά τα τρία συστατικά σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής συμβάλλουν σημαντικά στην καύση λίπους στο σώμα σας.

Πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι για να κάψει λίπος;

Το περιεχόμενο των σφαλμάτων καφεΐνης, κατεχινών και επιγαλοκατεχίνης επηρεάζει πολύ τον μεταβολισμό ενός ατόμου. Μια σημαντική διαδικασία για την καύση λίπους στο σώμα είναι πώς το λίπος μπορεί να διαλυθεί και να μεταφερθεί στην κυκλοφορία του αίματος σας. Οι δραστικές ενώσεις που βρίσκονται στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη διαδικασία καύσης.

Το κύριο αντιοξειδωτικό στο πράσινο τσάι, το σφάλμα της επιγαλοκατεχίνης, μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή ενός ενζύμου που μπορεί να διασπάσει την ορμόνη νορεπινεφρίνη. Αυτή η ορμόνη χρησιμοποιείται από το νευρικό σύστημα για να στείλει σήματα στο λίπος για να σπάσει και να κινηθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Όσο περισσότερη ορμόνη νορεπινεφρίνης στο σώμα, τόσο ισχυρότερο το σήμα που στέλνεται. Με αυτόν τον τρόπο, περισσότερο λίπος μπορεί να καεί στο σώμα. Εάν καεί πολύ λίπος και μετακινηθεί στην κυκλοφορία του αίματος, το καμένο λίπος θα απελευθερωθεί από το σώμα με τη μορφή ενέργειας.

Το πράσινο τσάι δεν είναι συντόμευση για κοκαλιάρικο

Το περιεχόμενο του σφάλματος επιγλοκατερίνης ή του EGCG στο πράσινο τσάι είναι αυτό που αυξάνει την ορμόνη για να κάψει λίπος στο σώμα σας. Σύμφωνα με έρευνα, το πράσινο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικό στην καύση λίπους όταν ασκείστε.

Αλλά να θυμάστε, το πράσινο τσάι δεν είναι η συντόμευσή σας να είναι λεπτή, το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο εάν τρέχετε μια αποτελεσματική διατροφή. Εάν γνωρίζετε ήδη πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι, τώρα είναι η σειρά σας να το εκμεταλλευτείτε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Μεταξύ πράσινου καφέ και πράσινου τσαγιού, ποιο είναι πιο υγιεινό;
• 3 τρόποι για να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρή δίαιτα
• Matcha vs Green Tea, Ποια είναι η διαφορά; Ποιο είναι πιο υγιές;

Χ