Ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για την πρόληψη της μετάδοσης covid

Η πανδημία COVID-19 προκάλεσε πλέον περισσότερα από ένα εκατομμύριο κρούσματα παγκοσμίως και σκότωσε δεκάδες χιλιάδες ζωές. Το υψηλό επίπεδο εξάπλωσης λόγω της μη διαθεσιμότητας ενός εμβολίου COVID-19 καθιστά την πρόληψη τον καλύτερο τρόπο για να αποφευχθεί η προσβολή αυτής της ζωονοσογόνου νόσου.

Υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης της νόσου που προκαλείται από το SARS-CoV-2. Οτιδήποτε?

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της λοίμωξης COVID-19

Ο αριθμός των περιπτώσεων και των θυμάτων που συνεχίζει να αυξάνεται κάνει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας, να είναι πολύ προσεκτικοί για την ανάπτυξη της επιδημίας COVID-19.

Επιπλέον, στην Ινδονησία έχει επιβεβαιωθεί ότι υπάρχουν δύο Ινδονησιακοί πολίτες που έχουν μολυνθεί από τον ιό.

Το κοινό έχει συγκεντρωθεί για να μάθει πώς να αποτρέψει τη μετάδοση του ιού από το COVID-19, για παράδειγμα ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε το COVID-19 είναι να πλύνετε σωστά τα χέρια σας. Το πλύσιμο των χεριών είναι μια υγιής συνήθεια που φαίνεται απλή, αλλά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης ιογενούς λοίμωξης.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα ανθρώπινα χέρια είναι γεμάτα με διάφορα είδη βακτηρίων και ιών, ειδικά όταν βρίσκονται σε πολυσύχναστο μέρος. Τα παθογόνα που εξαπλώνονται μπορεί να φτάσουν στα χέρια σας και έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης ιογενών λοιμώξεων, όπως το SARS-CoV-2.

Η ασθένεια μπορεί επίσης να μεταδοθεί όταν αγγίζετε ένα αντικείμενο που έχει καταβροχθιστεί με τα σωματικά υγρά ενός ατόμου με τον ιό. Αφού αγγίξετε το αντικείμενο, μπορείτε να αγγίξετε ακούσια τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με τα άπλυτα χέρια σας.

Στην πραγματικότητα, αυτές οι τρεις αισθήσεις μπορούν να είναι η «κύρια πύλη» από ιούς και βακτήρια για είσοδο στο σώμα. Επομένως, συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό και σαπούνι όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα.

Ο κοροναϊός είναι ένας ιός με προστατευτικό στρώμα που αποτελείται από λίπος. Τα μόρια σαπουνιού μπορούν να καταστρέψουν αυτό το στρώμα έτσι ώστε ο ιός να πεθάνει. Για να προστατευτείτε από τη μόλυνση, καθαρίστε τα χέρια σας με 6 βήματα. Πλύνετε τα χέρια σας για 20-30 δευτερόλεπτα.

Όταν ταξιδεύετε, είναι καλύτερο να είστε πάντα διαθέσιμοι απολυμαντικό χεριών με περιεκτικότητα σε αλκοόλ μεταξύ 60-95% για να σκοτώσει αποτελεσματικά τα μικρόβια. Μπορείς να διαλέξεις απολυμαντικό χεριών περιέχει αλόη βέρα για να διατηρεί τα χέρια απαλά. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα στα χέρια σας, φυλάξτε το άρωμα χωρίς αλλεργιογόνα ιδανικό για να δίνει επιπλέον απαλότητα στο δέρμα και να διατηρεί τα χέρια καθαρά.

COVID-19 Επιδράσεις εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,024,298

Επιβεβαιωμένος

831,330

Ανακτήθηκε

28,855

Χάρτης διανομής θανάτου

2. Μείωση της επαφής με άρρωστα άτομα

Εκτός από το πλύσιμο των χεριών, ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι να μειωθεί η επαφή με άτομα που είναι άρρωστα ή έχουν βήχα, πυρετό και φτέρνισμα.

Αυτή η μέθοδος συνιστάται ιδιαίτερα λαμβάνοντας υπόψη ότι η μετάδοση του COVID-19 πραγματοποιείται μέσω σταγονίδιο, δηλαδή, πιτσιλιές σωματικών υγρών όταν ο ασθενής βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει.

Επίσης, όταν δεν αισθάνεστε καλά, προσπαθήστε να μείνετε στο σπίτι και να φορέσετε μάσκα εάν πρέπει να έρθετε σε επαφή με άλλα άτομα. Επιλέξτε τη σωστή μάσκα και σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν μεταδίδετε τη ιογενή λοίμωξη σε άλλα άτομα και δεν προσλαμβάνετε την ασθένεια όταν το σώμα σας δεν είναι υγιές.

3. Συμπεριλάβετε την ηθική του βήχα και φοράτε μάσκα όταν αρρωσταίνετε

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση μάσκας ακόμα και όταν είναι σε καλή υγεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του COVID-19. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει.

Η χρήση μάσκας είναι πιο αποτελεσματική για άρρωστα άτομα και εργαζόμενους στον τομέα της υγείας που έχουν συχνή επαφή με μολυσμένους ασθενείς. Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας είναι οι άνθρωποι που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης, επομένως χρειάζονται επιπλέον προστασία.

Επιπλέον, η χρήση μάσκας θα είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με τη συνήθεια να πλένετε τακτικά τα χέρια.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε μάσκες, όπως:

• πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα
• καλύψτε το στόμα και τη μύτη έτσι ώστε να μην υπάρχει κενό μεταξύ του προσώπου και της μάσκας
• αποφύγετε να αγγίξετε τη μάσκα όταν τη χρησιμοποιείτε
• αντικαταστήστε τη μάσκα με καινούργια όταν αισθάνεται υγρή
• αφαιρέστε τη μάσκα από πίσω χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος
• Πετάξτε σε κλειστό κάδο απορριμμάτων και πλύνετε αμέσως τα χέρια σας
• μην σκουπίζετε τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια

Εάν είστε άρρωστοι και δεν διατίθενται μάσκες, μπορείτε να αποτρέψετε τη μετάδοση του COVID-19 εφαρμόζοντας εθιμοτυπία βήχα. Αυτό το κάνετε καλύπτοντας το στόμα σας όταν βήχετε ή φτάρνισμα με έναν ιστό ή χρησιμοποιώντας το χέρι σας.

4. Μαγειρέψτε το κρέας και τα αυγά μέχρι να μαγειρευτούν

Γνωρίζατε ότι ο τρόπος μαγειρέματος των αυγών και του κρέατος χρειάζεται προσοχή για την αποτροπή του COVID-19;

Το COVID-19 είναι μια ζωονοσογόνος νόσος, που σημαίνει ότι ο κοροναϊός χρησιμοποιεί ζώα ως μεσάζοντες για να μολύνει ανθρώπους. Αυτός ο ιός μπορεί να μετακινηθεί μέσω ζωικού κρέατος που δεν έχει μαγειρευτεί σωστά. Επομένως, πρέπει να προσέξετε την ωριμότητα του κρέατος και των αυγών, ώστε να μην μολυνθείτε από τον ιό SARS-CoV-2.

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τον εαυτό σας καθαρό όταν επισκέπτεστε αγορές και αποτρέψτε την επαφή με άγρια ​​ζώα. Μέχρι τώρα, οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς μεταδίδεται ο ιός, γι 'αυτό συνιστάται να είστε προσεκτικοί.

5. Διατηρήστε την αντοχή

Στην πραγματικότητα, πράγματα που πρέπει να θεωρηθούν ως ένας τρόπος για την πρόληψη του COVID-19 είναι η διατήρηση της αντοχής.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι χαμηλό, ειδικά όταν είναι άρρωστο, ο ιός είναι ευκολότερο να προσβάλει το σώμα, είτε πρόκειται για τον ιό της γρίπης είτε για το SARS-CoV-2.

Η διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αρκετά απλή και νέα, όπως:

• άσκηση ρουτίνας
• τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
• καλύπτουν τις ανάγκες των βιταμινών και των μετάλλων. Οι τύποι βιταμινών που χρειάζεστε, για παράδειγμα, βιταμίνες A, C, E και B complex.

Χρειάζεστε επίσης μέταλλα όπως σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Το σελήνιο διατηρεί την κυτταρική αντοχή και αποτρέπει τη βλάβη του DNA. Στη συνέχεια, ο ψευδάργυρος προκαλεί ανοσοαπόκριση. Επιπλέον, ο σίδηρος βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης C.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συνήθειες της ινδονησιακής κοινωνίας που καθιστούν το σώμα ανεπαρκές σε βιταμίνες και μέταλλα. Η πιο συνηθισμένη συνήθεια, για παράδειγμα, είναι ότι πολλοί άνθρωποι είναι τεμπέληδες να κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες.

Αυτή η συνήθεια κάνει το σώμα λιγότερο εκτεθειμένο στο ηλιακό φως, το οποίο είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί τη μείωση της ανοσολογικής απόκρισης σε ιούς και βακτήρια.

Έτσι, το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε ιογενείς λοιμώξεις και ασθένειες. Όχι μόνο υπάρχει κίνδυνος COVID-19, αλλά και ένα χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Επομένως, η διατήρηση της αντοχής είναι πολύ σημαντική ως τρόπος πρόληψης του COVID-19, τόσο για τη διατροφική πρόσληψη όσο και για τον ήλιο κάθε πρωί για 30 λεπτά.

6. Εφαρμογή κοινωνική αποστασιοποίηση

Τα αποτελέσματα της έρευνας διαπίστωσαν ότι το COVID-19 μπορεί να μεταδοθεί χωρίς συμπτώματα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και τα άτομα που φαίνονται υγιή δεν θα παρατηρήσουν καν ότι έχουν COVID-19. Μπορεί να μεταδώσει τον ιό απλώς στο πλήθος.

Αυτή είναι η σημασία του να κάνουμε κοινωνική αποστασιοποίηση. Κοινωνική αποστασιοποίηση είναι μια προσπάθεια να διατηρηθεί η απόσταση από άλλους ανθρώπους και να αποφευχθούν οι δραστηριότητες του πλήθους για να σπάσει η αλυσίδα της εξάπλωσης των ασθενειών.

Ορισμένες χώρες το έχουν εφαρμόσει επίσης απαγόρευση κυκλοφορίας ή περιορισμός της πρόσβασης και εξόδου από το έδαφός του. Αν και δεν κάνει απαγόρευση κυκλοφορίας, Η Ινδονησία εφαρμόζει τώρα κοινωνικούς περιορισμούς μεγάλης κλίμακας (PSBB) με παρόμοιες αρχές.

Περιορισμοί στην καλή επαφή με κοινωνική αποστασιοποίηση, απαγόρευση κυκλοφορίαςκαι το PSBB είναι επί του παρόντος ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της μετάδοσης ασθενειών. Μπορείτε να λάβετε μέρος επιβάλλοντας τους περιορισμούς επικοινωνίας που ισχύουν στην περιοχή διαμονής σας.

Το COVID-19 είναι μια μολυσματική ασθένεια με υψηλό ρυθμό μετάδοσης. Όπως και άλλες ασθένειες που προκαλούνται από κοροναϊό, το COVID-19 πρέπει επίσης να αποφευχθεί υιοθετώντας καθαρές συνήθειες διαβίωσης, διατηρώντας την αντοχή και περιορίζοντας την επαφή με άλλα άτομα.

Για να συμπληρώσετε τις παραπάνω προσπάθειες, μην ξεχάσετε εκσυγχρονίζω με τις τελευταίες πληροφορίες που σχετίζονται με το COVID-19. Ξεκινώντας από τον αριθμό των περιπτώσεων, τις μεθόδους θεραπείας, τις συστάσεις όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό και ακολουθώντας τις συμβουλές των επίσημων υπηρεσιών υγείας.

τροφοδοτείται από Typeform

Διαβάστε επίσης: