Παχυσαρκία σε νήπια, κίνδυνοι και πώς να το ξεπεράσουμε

Ποιος, στο διάολο, δεν είναι νευρικός όταν βλέπεις ένα παχύ παιδί; Για μερικούς ανθρώπους, τα παχουλά μικρά παιδιά φαίνονται χαριτωμένα και ελκυστικά. Δυστυχώς, το σώμα ενός παιδιού που έχει λίπος με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και να προκαλέσει προβλήματα υγείας στο παιδί σας να μεγαλώσει. Λοιπόν, ποιος είναι ο κίνδυνος της παχυσαρκίας σε παιδιά κάτω των πέντε ετών; Πώς αποτρέπετε την παχυσαρκία στα νήπια; Δείτε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της παχυσαρκίας στα νήπια;

Για να προσδιορίσουν εάν ένα παιδί είναι παχύσαρκο ή όχι, οι γονείς δεν μετρούν μόνο το βάρος και το ύψος του παιδιού, αλλά και τον δείκτη μάζας σώματος ή τον ΔΜΣ. Παραθέτοντας από το WebMD, αυτό είναι ένα μέτρο του σωματικού λίπους με βάση το βάρος και το ύψος ενός ατόμου.

Ο Κρίστι Κινγκ, Κλινική Διαιτολόγος Νοσοκομείο Παιδιών, Τέξας είπε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι μόνο για ενήλικες. Τα παιδιά πρέπει επίσης να υπολογίσουν τον ΔΜΣ επειδή μπορεί να είναι μια πολύ ακριβής μέτρηση.

Ο IDAI εξηγεί στον επίσημο ιστότοπό του ότι τα παιδιά λέγονται παχύσαρκα όταν είναι λιποβαρή περισσότερο από +3 γράφημα ανάπτυξης SD.

Εν τω μεταξύ για παιδιά υπέρβαροςόταν το σωματικό βάρος είναι περισσότερο από +2 SD, το διάγραμμα ανάπτυξης που έκανε ο ΠΟΥ.

Εδώ είναι οι κίνδυνοι της παχυσαρκίας στα νήπια που πρέπει να ληφθούν υπόψη από τους γονείς:

1. Καρδιακές παθήσεις

Η παχυσαρκία σε παιδιά κάτω των πέντε ετών μπορεί να χαρακτηριστεί από τη συσσώρευση λιπώδους ιστού σε ολόκληρο ή σε πολλά μέρη του σώματος. Χωρίς να το συνειδητοποιήσει, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ενός παιδιού να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις αργότερα. Πώς μπορώ?

Βλέπετε, τα παχύσαρκα παιδιά χρειάζονται περισσότερο αίμα. Αυτόματα, ο φόρτος εργασίας της καρδιάς θα είναι πολύ πιο δύσκολος για την άντληση αίματος.

Αυτή η κατάσταση τελικά θα κάνει την καρδιά να διευρυνθεί έτσι ώστε να μπορεί να κυκλοφορήσει πολλή παροχή αίματος σε όλο το σώμα.

Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση στα παιδιά ως πρώιμη αιτία καρδιακών παθήσεων.

2. Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2

Τα παιδιά κάτω των πέντε ετών που είναι παχύσαρκα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο λόγος είναι ότι το σώμα του παιδιού θα δυσκολευτεί να αφομοιώσει καλύτερα την πρόσληψη γλυκόζης. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θα αυξηθούν και θα εξελιχθούν σε διαβήτη σε παιδιά τύπου 2 ως ενήλικες.

3. Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, η οποία εμφανίζεται όταν η αναπνοή σταματά ξαφνικά ενώ κοιμάται. Τα παχύσαρκα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών και των παιδιών, είναι επιρρεπή σε άπνοια ύπνου.

Αυτό συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης σωματικού λίπους που εμποδίζει τους αεραγωγούς, εμποδίζοντας την αναπνοή. Τέλος, η ποιότητα του ύπνου του παιδιού σας επιδεινώνεται και είναι εύκολο να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.

4. Άσθμα

Με βάση την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Asthma Research and Practice Journal, περίπου το 38% των παχύσαρκων ατόμων έχουν επίσης συμπτώματα άσθματος, όπως αναφέρθηκε από την Healthline.

Ένας από τους λόγους είναι επειδή οι πνεύμονες περιβάλλονται από υπερβολικό λιπώδη ιστό που τους καθιστά πιο ευαίσθητους στον εξωτερικό αέρα.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση οδηγεί σε φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος που στη συνέχεια προκαλεί άσθμα.

5. Ορμονικά προβλήματα

Όσο περισσότερο το παιδί κερδίζει βάρος, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ρυθμίσει την παραγωγή ορμονών στο σώμα. Η ποσότητα της παραγόμενης ορμόνης είναι ανώμαλη.

Όχι καλό, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με ορμόνες αργότερα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας σε νήπια.

Για παράδειγμα, στα κορίτσια τα ορμονικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ακανόνιστη εμμηνόρροια. Εν τω μεταξύ, στα αγόρια μπορεί να οδηγήσει σε γυναικομαστία, η οποία είναι ανώμαλη ανάπτυξη του μαστού.

Επιπλέον, οι ορμόνες παρεμβαίνουν επίσης στην εφηβεία, η οποία μπορεί να έρθει νωρίτερα. Αυτό το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται περισσότερο από τις γυναίκες επειδή χαρακτηρίζεται από πρόωρη εμμηνόρροια.

Η πρόωρη εμμηνόρροια είναι ένα σημάδι ορμονικής ανισορροπίας που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας για τις γυναίκες ως ενήλικες.

6. Προβλήματα με τους μυς και τα οστά

Το βάρος που ξεπερνά το κανονικό όριο θα βάλει μεγάλο βάρος στους μύες και τα οστά επειδή πρέπει να δουλέψουν επιπλέον για να υποστηρίξουν το σωματικό βάρος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά νήπια και έφηβοι που είναι παχύσαρκοι συχνά παραπονιούνται για πόνο στα οστά και τους μύες, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που έχουν φυσιολογικό βάρος.

7. Καρδιακά προβλήματα

Η παχυσαρκία στα νήπια μπορεί να κάνει τα παιδιά να έχουν ηπατική στεάτωση. Αυτή είναι μια κατάσταση γνωστή ως λιπαρό ήπαρ ή επίσης γνωστή ως λιπώδης ηπατική νόσος, να είναι η αιτία της συσσώρευσης λίπους στο σώμα και στα αιμοφόρα αγγεία.

Αν και δεν προκαλεί σοβαρά συμπτώματα σε νεαρή ηλικία, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ.

8. Ψυχολογικές διαταραχές

Οι ψυχολογικές διαταραχές από παχύσαρκα παιδιά είναι αποτέλεσμα κοινωνικού στίγματος και διακρίσεων, όπως:

Φροντίζων

Αυτό είναι μια τάση να αισθάνεστε κατώτεροι και ακόμη και να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας ως αποτέλεσμα εικόνα σώματος που ανήκουν.

Η παχυσαρκία στα νήπια μπορεί να προκαλέσει ανασφάλεια και πρέπει να εκπαιδευτεί σε αυτοπεποίθηση. Αυτό συμβαίνει επειδή το παιδί αισθάνεται ότι το σώμα του είναι διαφορετικό από τα άλλα.

Συμπεριφορικά προβλήματα και μαθησιακές διαταραχές

Παιδιά υπέρβαρος τείνουν να έχουν την ικανότητα να αλληλεπιδρούν και να βιώνουν άγχος και τείνουν να αποσύρονται σε κοινωνικά περιβάλλοντα, όπως το σχολικό περιβάλλον. Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ακαδημαϊκή ικανότητα στο σχολείο που είναι αποτέλεσμα της παχυσαρκίας στα νήπια.

Κατάθλιψη

Αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη συσσώρευση ψυχολογικών προβλημάτων που προκαλούνται από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Όχι μόνο απόσυρση, τα παιδιά που έχουν κατάθλιψη θα χάσουν τον ενθουσιασμό τους για τις δραστηριότητές τους. Το πρόβλημα της κατάθλιψης στα παιδιά είναι τόσο σοβαρό όσο η κατάθλιψη σε ενήλικες.

9. Επιπλοκές στην υγεία

Γενικά, οι επιπλοκές στην υγεία που οφείλονται στην παχυσαρκία στα παιδιά σχετίζονται στενά με την ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών, όπως:

Συμπτώματα του prediabetes

Αυτή η κατάσταση προκαλεί στο σώμα του παιδιού να μην αφομοιώνει τη γλυκόζη βέλτιστα και αυξάνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Εάν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, κατά την εφηβεία το παιδί μπορεί να πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.

Μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια συλλογή συμπτωμάτων ανάπτυξης εκφυλιστικών ασθενειών όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα «κακής» χοληστερόλης ή LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) και χαμηλή «καλή» ή HDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) και συσσώρευση λίπους γύρω από το στομάχι του παιδιού.

10. Διαταραχές της μυοσκελετικής ανάπτυξης

Το υπερβολικό βάρος θα επηρεάσει την ανάπτυξη των οστών, των αρθρώσεων και των μυών στα παιδιά.

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα οστά και οι αρθρώσεις βιώνουν ανάπτυξη, ώστε να μην έχουν ακόμη το βέλτιστο σχήμα και δύναμη.

Εάν ένα παιδί είναι υπέρβαρο, θα βλάψει την περιοχή της ανάπτυξης των οστών και μπορεί να τραυματίσει τα οστά.

Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα υγείας των οστών που διατρέχουν κίνδυνο για παιδιά με παχυσαρκία:

Ολίσθηση κεφαλής μηριαίας επίφυσης (SCFE)

Είναι μια κατάσταση του μηρού (μηριαίου οστού) που αποσύρεται προς τα πίσω λόγω της περιοχής όπου η ανάπτυξη των οστών δεν μπορεί να αντέξει βάρος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το προσβεβλημένο πόδι δεν θα μπορεί να φέρει βάρος.

Η νόσος του Blount

Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από στραβωμένα πόδια λόγω ορμονικών αλλαγών και υπερβολικής πίεσης στα πόδια που βιώνουν ανάπτυξη, ώστε να γίνουν άτομα με ειδικές ανάγκες.

Κάταγμα

Τα παιδιά που είναι παχύσαρκα διατρέχουν κίνδυνο καταγμάτων λόγω υπερβολικού σωματικού βάρους και οστών που δεν είναι πολύ δυνατά λόγω σπάνιας σωματικής δραστηριότητας.

Πλατυποδία

Είναι ένας όρος που περιγράφει την κατάσταση των ποδιών που κουράζονται εύκολα, ώστε να μην περπατούν σε μεγάλες αποστάσεις.

Διαταραχές συντονισμού

Τα παιδιά που είναι παχύσαρκα τείνουν να έχουν δυσκολία στην κίνηση των άκρων τους και έχουν κακές ικανότητες ισορροπίας, όπως το να μην μπορούν να πηδήσουν και να σταθούν σε ένα πόδι.

11. Προβλήματα στην κοινωνική αλληλεπίδραση

Τα παχύσαρκα παιδιά τείνουν να στιγματίζονται και να είναι λιγότερο αποδεκτά στο κοινωνικό περιβάλλον στην ηλικία τους. Τείνουν επίσης να βιώνουν αρνητικές απόψεις, διακρίσεις και συμπεριφορά νταής από τους φίλους του λόγω της φυσικής τους κατάστασης.

Τα παχύσαρκα παιδιά τείνουν επίσης να περιθωριοποιηθούν σε παιχνίδια που απαιτούν σωματική δύναμη. Αυτό συμβαίνει επειδή τείνουν να κινούνται αργά σε σύγκριση με άλλα παιδιά της ηλικίας τους.

Οι κακές κοινωνικές συνθήκες όπως αυτή έχουν επίσης τη δυνατότητα να τους ενθαρρύνουν να αποχωρήσουν από το περιβάλλον και να προτιμήσουν να μείνουν στο σπίτι.

Λιγότεροι φίλοι μπορούν να οδηγήσουν σε λιγότερη δραστηριότητα έξω από το σπίτι και περισσότερο χρόνο μόνο. Αυτό μπορεί να μειώσει το χρόνο τους για σωματική άσκηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία στα νήπια

Εκτός από τους γενετικούς παράγοντες της οικογένειας, η παχυσαρκία που εμφανίζεται στο παιδί σας μπορεί να βασίζεται σε διάφορους άλλους λόγους.

Προσπαθήστε να επαναξιολογήσετε, είναι σωστή η καθημερινή διατροφή; Ή κινείται ενεργά, είτε παίζει, παίζει αθλήματα ή άλλες κανονικές δραστηριότητες;

Ο συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων που είναι λιγότερο από βέλτιστος μπορεί να είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας στα παιδιά και τα μωρά σας. Ο λόγος είναι ότι η παχυσαρκία συμβαίνει όταν η ενέργεια που καταναλώνεται είναι πολύ μεγαλύτερη από την ενέργεια που απελευθερώνεται από τον οργανισμό.

Λοιπόν, αυτό που πρέπει να σκεφτείτε στη συνέχεια είναι πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την παχυσαρκία.

Η κατανάλωση γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για τη μείωση της παχυσαρκίας στα νήπια

Για να αποτρέψετε την παχυσαρκία σε νήπια και παιδιά, μπορείτε να περιορίσετε την παροχή ζάχαρης στα καθημερινά τρόφιμα και ποτά του μικρού σας. Ένα από αυτά είναι η παροχή του σωστού γάλακτος, το οποίο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Επιλέξτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα που έχει ακόμα τη θρεπτική περιεκτικότητα του γάλακτος, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 και 6 οξέα, για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη νοημοσύνη του παιδιού σας.

Επιλέγοντας γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, θα ικανοποιηθούν όλες οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του εγκεφάλου. Επιπλέον, μπορεί να αποφευχθεί ο κίνδυνος παχυσαρκίας λόγω υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης.

Μείωση της καθημερινής πρόσληψης ζάχαρης για μείωση της παχυσαρκίας στα νήπια

Επιπλέον, δεν βλάπτει να περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης του παιδιού σας σιγά-σιγά. Επειδή δεν είναι μόνο το λίπος που παίζει ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και η ζάχαρη. Αντικαταστήστε τα γλυκά παιδικά σνακ με φρούτα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης που λαμβάνεται από τρόφιμα και ποτά θα αποθηκεύεται από τον οργανισμό με τη μορφή λίπους.

Τέλος, μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία στα παιδιά και παχυσαρκία. Δώστε στο μικρό σας μια πηγή τροφής με μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πυκνή σε υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Το να κάνετε αθλήματα μαζί μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα νήπια

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα νήπια. Η άσκηση με παιδιά δεν χρειάζεται μόνο να γίνει από το μικρό, αλλά και από τους γονείς.

Το WebMD εξηγεί ότι η σωματική δραστηριότητα κάνει τα παιδιά να κινούνται ενεργά και να είναι πιο υγιή. Φυσικά, αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στο μικρό παιδί σας.

Δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν μαζί είναι τζόκινγκ, περπάτημα χαλαρά, ποδηλασία ή κολύμπι. Η πραγματοποίηση υπαίθριων δραστηριοτήτων με παιδιά όχι μόνο αποτρέπει την παχυσαρκία στα μικρά παιδιά, αλλά επίσης πλησιάζει το μικρό παιδί σας.

Στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε αργά από ελαφριά πράγματα καθημερινά. Φυσικά, εντός υγιών ορίων.

Χ