Πίνακας περιεχομένων:
- Επιδράσεις που μπορεί να προκύψουν όταν τα υπνωτικά χάπια αναμιγνύονται με αλκοόλ
- Τότε, πώς να χρησιμοποιήσετε τα υπνωτικά χάπια που είναι σωστά και δεν βλάπτουν το σώμα;
Η μελατονίνη είναι ένα από τα συστατικά που περιέχονται στα υπνωτικά χάπια που χρησιμοποιούνται συχνά για άτομα που έχουν αϋπνία. Στην πραγματικότητα, η ίδια η μελατονίνη παράγεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Η λειτουργία της μελατονίνης είναι μια ορμόνη που ελέγχει τον τρόπο ύπνου ή την υπνηλία στο σώμα.
Σημειώστε επίσης, καθώς γερνάμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο από την ορμόνη μελατονίνη. Εάν συμβαίνει αυτό, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φάρμακο μελατονίνη για να συμπληρώσουν την έλλειψη υπνηλίας και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.
Ωστόσο, εάν πίνετε αλκοόλ περιστασιακά, βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε αλκοόλ ταυτόχρονα παίρνετε υπνωτικά χάπια που περιέχουν μελατονίνη. Γιατί;
Επιδράσεις που μπορεί να προκύψουν όταν τα υπνωτικά χάπια αναμιγνύονται με αλκοόλ
Βασικά, οι γιατροί και οι επαγγελματίες υγείας δεν συνιστούν να παίρνετε ταυτόχρονα υπνωτικά χάπια και αλκοόλ. Και τα δύο περιλαμβάνονται στην κατηγορία των ηρεμιστικών και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Η κατανάλωση μελατονίνης και αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τις αρνητικές παρενέργειες για το σώμα, ιδιαίτερα πονοκεφάλους και υπερβολική υπνηλία. Αν και το αλκοόλ είναι ένα ηρεμιστικό που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία μετά από μερικά ποτά, μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα της φυσικής ορμόνης μελατονίνης που δημιουργεί το σώμα σας, η οποία με τη σειρά της διακόπτει τον κύκλο ύπνου σας.
Η κατανάλωση αλκοόλ εν γένει μπορεί επίσης να προκαλέσει διαφορετική λειτουργία ορισμένων μυών γύρω από τη ροή του αέρα και να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας του αναπνευστικού σας συστήματος. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο εάν έχετε προβλήματα αναπνοής, όπως άπνοια ύπνου.
Δεδομένου ότι ο συνδυασμός υπνωτικών χαπιών και αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες στην υγεία σας, αυτό προφανώς δεν συνιστάται. Μερικές από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ενοχλητικές ή δυνητικά επικίνδυνες, όπως τα παρακάτω παραδείγματα:
- Υπερβολική υπνηλία, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την άσκηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Παραδείγματα όπως οδήγηση ή εστίαση σε συγκεκριμένες εργασίες
- Αισθάνεστε ζάλη και έχετε αυξημένο άγχος, το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ευερέθιστοι ή να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση
- Το πρόσωπο και τα άνω μέρη του σώματος όπως το στήθος και ο λαιμός γίνονται ιδρωμένοι
- Το πρήξιμο εμφανίζεται στους καρπούς ή στα πόδια
- Ο καρδιακός παλμός γίνεται ανώμαλος
- Αίσθημα κρύου ή ρίγη χωρίς προφανή λόγο
- Δυσκολία αναπνοής
- Λιποθυμία
Τότε, πώς να χρησιμοποιήσετε τα υπνωτικά χάπια που είναι σωστά και δεν βλάπτουν το σώμα;
Δεν συνιστάται η χρήση υπνωτικών χαπιών και αλκοόλ. Η χρήση υπνωτικών χαπιών μελατονίνης πρέπει να γίνεται ξεχωριστά από άλλα φάρμακα. Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πόσες δόσεις του φαρμάκου μελατονίνη είναι κατάλληλες για να βοηθήσετε τα προβλήματα ύπνου σας.
Γενικά, η δοσολογία προσαρμόζεται ανάλογα με το πρόβλημα υγείας σας, την ηλικία και το πόσο καιρό παίρνετε μελατονίνη για προβλήματα ύπνου.
Η δοσολογία που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε είναι συνήθως μεταξύ 0,1 mg και 5 mg. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η σωστή δοσολογία για κάθε άτομο επειδή η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ή από οργανισμούς όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (BPOM). Η δοσολογία μπορεί επίσης να ποικίλει ανάλογα με το εμπορικό σήμα της μελατονίνης που επιλέγετε.
Για να είστε ασφαλείς, ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες χρήσης για τη λήψη φαρμάκων μελατονίνης:
- Πάρτε 1 χάπι μελατονίνης περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν από το πρόγραμμα ύπνου.
- Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη λήψη μελατονίνης. Τα δισκία είναι ο τύπος που διατίθεται ευρύτερα στα καταστήματα. Η μελατονίνη προστίθεται επίσης συχνά σε πολλά προϊόντα τροφίμων και ποτών. Αλλά η λήψη, χάπια / δισκία είναι ο ασφαλέστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη λήψη μελατονίνης.
- Αφού πάρετε συμπληρώματα μελατονίνης, αποφύγετε δραστηριότητες που σας εκθέτουν σε μπλε φώτα ή φώτα. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν παρακολούθηση τηλεόρασης ή χρήση κινητών τηλεφώνων, φορητών υπολογιστών ή άλλων οπτικών ηλεκτρονικών συσκευών. Αυτός ο τύπος φωτός μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη, καθιστώντας τα πρόσθετα φάρμακα μελατονίνης λιγότερο αποτελεσματικά για το σώμα.
