Πώς μπορεί να προκύψει πόνος; & ταύρος; γεια σου υγιή

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τον πόνο; Ίσως ανακαλύψετε ότι ο πόνος είναι επώδυνος. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από κατεστραμμένο ιστό ή από έντονη διέγερση, όπως κατά λάθος να κάψετε το δάχτυλό σας στη σόμπα ή να πιάσετε το πόδι σας σε μια πόρτα. Ο πόνος είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας προστατεύεται από περαιτέρω τραυματισμούς ή βλάβες. Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι βρίσκεστε κοντά σε κάτι επικίνδυνο ή ότι χρειάζεστε ιατρική βοήθεια. Ο πόνος είναι συνήθως ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια.

Πώς μπορούμε να νιώσουμε πόνο;

Η διαδικασία της αίσθησης του πόνου ονομάζεται αντίληψη του πόνου ή nociception. Τα σήματα πόνου ξεκινούν από το σημείο της διέγερσης και συνεχίζουν κάτω από τα νεύρα σας και στη συνέχεια κάτω από τον νωτιαίο μυελό σας στον εγκέφαλό σας. Αυτή είναι η ώρα που ο εγκέφαλός σας θα επεξεργαστεί και θα σας πει να αντιδράσετε στον πόνο. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι κόψατε το δάχτυλό σας κατά λάθος. Υπάρχουν πολλά βήματα στη διαδικασία αντίληψης του πόνου:

• Αφού τραυματίσετε το δάχτυλό σας, ο ιστός καταστρέφεται. Όταν συμβαίνει αυτό, οι ειδικοί υποδοχείς πόνου (nociceptors) διεγείρονται για να αναγνωρίσουν τον πόνο.
• Κάθε υποδοχέας συνδεδεμένος με έναν νευρώνα στέλνει ένα σήμα πόνου. Αυτοί οι νευρώνες συνδέουν τους υποδοχείς με τον νωτιαίο μυελό.
• Στη συνέχεια μεταφέρονται σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας.
• Ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται σήματα για να ενημερώσει το σώμα σας να αντιδράσει.

Μερικές φορές τα σήματα που αποστέλλονται στον νωτιαίο μυελό μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αντανακλαστική δράση, προκαλώντας σας να αντιδράσετε πριν από την επεξεργασία του πόνου. Για παράδειγμα, οι κινητικοί νευρώνες σας ενεργοποιούνται και οι μύες στα χέρια σας συστέλλονται, απομακρύνοντας τα χέρια σας από αιχμηρά αντικείμενα. Συμβαίνει μέσα σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου - πριν από την παράδοση του σήματος στον εγκέφαλο - ότι θα τραβήξετε το χέρι σας πριν καν παρατηρήσετε τον πόνο.

Υπάρχουν διάφορα στάδια στα οποία ο πόνος μπορεί να τροποποιηθεί, να ενισχυθεί ή να μπλοκαριστεί πριν φτάσουν στον εγκέφαλο. Αυτό είναι γεγονός όταν υπάρχουν αναφορές ότι κάποιος δεν αισθάνεται άρρωστος ακόμη και όταν τραυματίζεται. Για παράδειγμα, στρατιώτες που τραυματίστηκαν κατά τη διάρκεια πολέμου ή αθλητές συχνά λένε ότι δεν ένιωθαν πόνο από τους τραυματισμούς τους μέχρι αργότερα.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι όταν ένα παιδί πέφτει στο γόνατό του, εάν τρίβει το γόνατό του, το σήμα του πόνου μπορεί να μπλοκαριστεί για να επιτρέψει την αίσθηση της αφής να ταξιδέψει στον εγκέφαλο, καθώς αυτά τα δύο νευρικά δίκτυα μοιράζονται το ίδιο δίκτυο.

Διαφορετικοί τύποι πόνου

Ο πόνος είναι υποκειμενικός και μερικές φορές δύσκολο να ταξινομηθεί. Υπάρχουν πολλοί τύποι πόνου, οι οποίοι περιλαμβάνουν:

• Πόνος εθιστικό: προκαλείται από τραυματισμό ιστών του σώματος. Για παράδειγμα τραυματισμένος, καμένος ή σπασμένος (σπασμένα οστά).
• Νευροπαθητικός πόνος: Προκαλείται από μια ανωμαλία στα συστήματα που μεταφέρουν και ερμηνεύουν τον πόνο - το πρόβλημα μπορεί να είναι με τα νεύρα, τη σπονδυλική στήλη ή τον εγκέφαλο.
• Ψυχογενής πόνος: Αυτός ο τύπος πόνου προκαλείται ή επιδεινώνεται από ψυχολογικούς παράγοντες.
• Οξεία ασθένεια: Είναι μια σύντομη ειδοποίηση για τον πόνο στο σώμα για τη ζημιά που έχει γίνει.
• Χρόνιος πόνος: Ο χρόνιος πόνος (ονομάζεται επίσης επίμονος πόνος) μπορεί να προκληθεί από συνεχιζόμενη βλάβη των ιστών, όπως στην οστεοαρθρίτιδα.

Οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να εξηγήσουν τον πόνο είναι εκείνοι που είναι άρρωστοι. Γι 'αυτό όταν βλέπετε έναν γιατρό, συχνά σας ζητούν να περιγράψετε τον πόνο. Είναι σημαντικό να μοιραστείτε κάθε λεπτομέρεια με το γιατρό σας για να βρείτε την πιο αποτελεσματική και καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο;

Μόλις μάθετε τη διαδικασία με την οποία προκύπτει ο πόνος, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να δημιουργήσετε έναν θετικό κύκλο για την αντιμετώπιση των σημάτων πόνου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου:

• Αποσπά το μυαλό σας με το να σκεφτείτε τι να κάνετε και να σχεδιάσετε μπροστά
• Αποσπάστε το μυαλό σας χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές απόσπασης της προσοχής
• Μετακινήστε τον εαυτό σας σε δραστηριότητες αντί να σκεφτείτε τον πόνο
• Ανακαλύψτε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να σας χαρίσει ευχαρίστηση και υπερηφάνεια
• Πάρτε τον έλεγχο της διάθεσής σας προκαλώντας αρνητικές σκέψεις
• Τακτική χαλάρωση
• Κάντε τακτική άσκηση
• Επίλυση προβλημάτων σε μια σχέση
• Να είστε αποφασιστικοί και ξεκάθαροι με τους άλλους σχετικά με τις ανάγκες σας

Ο πόνος είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα σας προστατεύει από επιβλαβή ερεθίσματα. Αλλά η κατανόηση του τρόπου με τον πόνο μπορεί σίγουρα να βοηθήσει. Μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας για να διαχειριστείτε τα επίπεδα του πόνου σας.