Προσέξτε, η υπομαγνησιαιμία (ανεπάρκεια μαγνησίου) μπορεί να είναι επικίνδυνη

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρήσει την υγεία του. Το μαγνήσιο αποθηκεύεται κυρίως στα οστά και μια μικρή ποσότητα στην κυκλοφορία του αίματος. Η λειτουργία του είναι να διατηρεί τους μυς και τα νεύρα κανονικά και να διατηρεί το ρυθμό του καρδιακού παλμού. Επιπλέον, το μαγνήσιο μπορεί επίσης να διατηρήσει τα οστά ισχυρότερα. Εάν είστε υγιείς, αλλά έχετε χαμηλή διατροφική πρόσληψη, τα νεφρά σας μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του μαγνησίου περιορίζοντας την ποσότητα του μαγνησίου που χάθηκε στα ούρα σας. Ωστόσο, εάν έχετε χαμηλή κατανάλωση μαγνησίου για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μαγνησίου. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης υπομαγνησιαιμία.

Συμπτώματα υπομαγνησιαιμίας

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο, κόπωση και αδυναμία. Η σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, μυϊκές κράμπες, επιληπτικές κρίσεις, αλλαγές στην προσωπικότητα και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.

Επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα άλλων ασθενειών, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι αιτίες της υπομαγνησιαιμίας;

Το χαμηλό μαγνήσιο προκαλείται συνήθως από μειωμένη απορρόφηση μαγνησίου στο έντερο ή αυξημένη απέκκριση μαγνησίου στα ούρα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σε υγιείς ανθρώπους δεν είναι ασυνήθιστα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα επίπεδα μαγνησίου ελέγχονται από τα νεφρά. Οι νεφροί μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν την απέκκριση μαγνησίου με βάση αυτό που χρειάζεται το σώμα.

Η υπομαγνησιαιμία είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα που νοσηλεύονται. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια ασθένεια, σε ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις ή στη λήψη ορισμένων τύπων φαρμάκων. Πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν συσχετιστεί με σοβαρά ασθενείς και νοσοκομειακούς ασθενείς. Οι καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο υπομαγνησιαιμίας περιλαμβάνουν γαστρεντερική νόσο, ηλικιωμένους, διαβήτη τύπου 2, χρήση διουρητικών φαρμάκων (όπως φουροσεμίδη), θεραπεία με χημειοθεραπεία και ιστορικό εξάρτησης από αλκοόλ.

Πότε λέγεται ότι έχει έλλειψη μαγνησίου;

Η υπομαγνησιαιμία διαγιγνώσκεται βάσει φυσικής εξέτασης, συμπτωμάτων, ιατρικού ιστορικού και εξετάσεων αίματος. Το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα δεν σας λέει την ποσότητα μαγνησίου που είναι αποθηκευμένη στα οστά και τους μυϊκούς ιστούς σας. Ωστόσο, σας βοηθά να δείξετε εάν έχετε υπομαγνησιαιμία. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ελέγξει επίσης τα επίπεδα ασβεστίου και καλίου στο αίμα σας.

Τα φυσιολογικά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είναι 1,8 έως 2,2 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Εάν το μαγνήσιο στο αίμα είναι χαμηλότερο από 1,8 mg / dL τότε θεωρείται χαμηλό. Τα επίπεδα μαγνησίου κάτω των 1,25 mg / dL θεωρούνται πολύ σοβαρή υπομαγνησιαιμία.

Πώς να θεραπεύσετε την υπομαγνησιαιμία;

Η ανεπάρκεια μαγνησίου αντιμετωπίζεται συνήθως με από του στόματος συμπληρώματα μαγνησίου και αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου από τα τρόφιμα. Περίπου το 2% του γενικού πληθυσμού παγκοσμίως έχει υπομαγνησιαιμία. Αυτό το ποσοστό είναι πολύ υψηλότερο σε άτομα που νοσηλεύονται. Μία μελέτη εκτιμά ότι σχεδόν οι μισοί από όλους τους Αμερικανούς, με το 70 έως 80 τοις εκατό των οποίων είναι άνω των 70, δεν πληρούν τις συνιστώμενες ημερήσιες απαιτήσεις μαγνησίου.

Η λήψη μαγνησίου από τα τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος. Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο είναι σπανάκι, αμύγδαλα, κάσιους, άλλα καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα σόγιας, μαύρα φασόλια, ψωμί ολικής αλέσεως, αβοκάντο, μπανάνες, σολομός και πατάτες με δέρμα.

Εάν η υπομαγνησιαιμία σας είναι σοβαρή και έχει συμπτώματα παρόμοια με επιληπτικές κρίσεις, ενδέχεται να λάβετε μαγνήσιο ενδοφλεβίως.

Πιθανές επιπλοκές

Εάν η κατάσταση για ανεπάρκεια μαγνησίου δεν αντιμετωπιστεί και αγνοηθεί η αιτία, μπορεί να επιδεινωθεί η κατάσταση. Η σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως επιληπτικές κρίσεις, καρδιακές αρρυθμίες (μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός), αγγειόσπασμο στεφανιαίας αρτηρίας και αιφνίδιο θάνατο