Πίνακας περιεχομένων:
- Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
- Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων κολλαγόνου
- Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
- 1. Υψηλό επίπεδο ασβεστίου
- 2. Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
- 3. Κακή αναπνοή
Σας ενδιαφέρει να παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου; Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος φυσικής πρωτεΐνης που παράγεται στο σώμα σας. Τα μέρη του σώματος που αποθηκεύουν το μεγαλύτερο μέρος αυτής της συγκεκριμένης πρωτεΐνης είναι οι μύες, τα οστά, το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία, οι τένοντες και το πεπτικό σύστημα. Η λειτουργία του κολλαγόνου για το σώμα είναι να διατηρεί την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος, να αντικαθιστά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποτρέπει την απώλεια οστών.
Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, η ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο μειώνεται. Αυτό κάνει το δέρμα των ηλικιωμένων (ηλικιωμένων) πιο ζαρωμένο και ξηρό. Τότε πώς αυξάνετε το κολλαγόνο στο σώμα; Είναι εντάξει να παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
Το κολλαγόνο είναι μια πηγή πρωτεΐνης που δεν εντοπίζεται εύκολα από πηγές τροφίμων. Πρέπει να καταναλώνετε συγκεκριμένους τύπους θρεπτικών ουσιών για να προκαλέσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη. Μπορείτε να πάρετε διάφορους τύπους βιταμινών και πρωτεϊνών από φρέσκα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα και ξηρούς καρπούς.
Εάν η φυσική πρόσληψη κολλαγόνου για το σώμα σας εξακολουθεί να λείπει, μπορείτε να την καλύψετε από συμπληρώματα κολλαγόνου. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου που κυκλοφορούν για να βοηθήσουν στη διατροφή του σώματός σας.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου είναι αποδεκτά και καλό για κατανάλωση, υπό την προϋπόθεση ότι πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό και το διατροφολόγο σας. Αυτό γίνεται για να προσδιορίσετε εάν χρειάζεστε πραγματικά επιπλέον κολλαγόνο από συμπληρώματα ή όχι. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου, το περιεχόμενο κολλαγόνου πρέπει να είναι σύμφωνα με τη δοσολογία που χρειάζεται το σώμα σας.
Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Διάφορα συμπληρώματα κολλαγόνου διατίθενται στην αγορά σε διάφορα παρασκευάσματα. Τα στοματικά συμπληρώματα κολλαγόνου διατίθενται σε γενική μορφή χαπιού για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.
Διατίθενται επίσης αλοιφές ή κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο. Οι ενέσεις κολλαγόνου είναι επίσης μια πρόσθετη μορφή συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Επιπλέον, οι ενέσεις κολλαγόνου χρησιμοποιούνται γενικά για να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων, αλλά η χρήση τους δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη, πρέπει να γίνεται με ιατρό.
Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Όπως με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν επίσης ορισμένες παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε. Αυτό είναι που σας κάνει να χρειάζεται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο πριν πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου. Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων κολλαγόνου.
1. Υψηλό επίπεδο ασβεστίου
Υψηλά επίπεδα ασβεστίου ή υπερασβεστιαιμία μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρενεργειών των συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Τα δισκία κολλαγόνου που προέρχονται από θαλάσσιες πηγές, όπως ο χόνδρος καρχαρία, περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου, το οποίο μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα ασβεστίου των ατόμων που λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα.
Τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα κυμαίνονται από 8,5 έως 10,2 mg / dl, εάν υψηλότερα από 10,2 mg / dl θεωρείται υπερασβεστιαιμία. Το υπερβολικό ασβέστιο στο σώμα προκαλεί δυσκοιλιότητα, πόνο στα οστά, κόπωση, ναυτία, έμετο και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
2. Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
Οι αντιδράσεις υπερευαισθησίας μπορεί να εμφανιστούν ως παρενέργεια της χρήσης συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Αναφορά από Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και Λοιμωδών ΝοσημάτωνΟι αντιδράσεις υπερευαισθησίας εμφανίζονται ως μια ανώμαλη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε αλλεργιογόνα όπως τρόφιμα, φάρμακα και συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από οστρακοειδή και άλλες θαλάσσιες πηγές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Άλλα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από αυγά και τα παράγωγά τους μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στα τρόφιμα.
3. Κακή αναπνοή
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που παράγονται από θαλάσσιες πηγές συνήθως αφήνουν μια κακή γεύση και μυρωδιά στα στόματα των ανθρώπων που τα καταναλώνουν. Η κατανάλωση χυμού φρούτων μαζί με συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να μειώσει την κακή αναπνοή στο στόμα.
