Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ των συχνών ονείρων και του κινδύνου γεροντικής;
- Η φάση REM σας κάνει να έχετε συχνά όνειρα στον ύπνο σας
- Γιατί τα συχνά όνειρα μπορούν να αποτρέψουν την άνοια;
Καλά νέα για όσους από εσάς ονειρεύεστε συχνά στον ύπνο σας. Ο λόγος είναι ότι τα όνειρα στον ύπνο μπορούν να προβλέψουν εάν διατρέχετε κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στο τέλος της ηλικίας σας. Η άνοια είναι μια ασθένεια άνοιας που προσβάλλει συνήθως τους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους). Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μειωμένη μνήμη, συχνή σύγχυση και αλλαγές στη συμπεριφορά. Εάν σπάνια ονειρεύεστε, οι ειδικοί υποψιάζονται ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε άνοια αργότερα στη ζωή. Πώς μπορεί να συμβεί αυτό;
Ποια είναι η σχέση μεταξύ των συχνών ονείρων και του κινδύνου γεροντικής;
Η άνοια είναι μια ασθένεια που προκαλείται από βλάβη στα κύτταρα του εγκεφάλου, επηρεάζοντας έτσι την ικανότητα να θυμάστε (άνοια), να επικοινωνείτε και να σκέφτεστε. Ωστόσο, εάν ονειρεύεστε συχνά ενώ κοιμάστε, θα έχετε μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξετε αυτήν την ασθένεια άνοιας.
Αυτό το γεγονός αποκαλύφθηκε από έρευνα που δημοσιεύθηκε σε ένα περιοδικό Neurology, το οποίο αναφέρθηκε από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας. Από αυτήν τη μελέτη, οι ειδικοί δηλώνουν ότι τα όνειρα μπορούν να προστατεύσουν ένα άτομο από τον κίνδυνο άνοιας όταν μπαίνει σε γήρας.
Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 312 συμμετέχοντες ηλικίας άνω των 60 ετών. Σε αυτή τη μελέτη, οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν και εξετάστηκαν σχετικά με τον τρόπο ύπνου τους και τη συχνότητα των ονείρων τους για περίπου 12 χρόνια. Στη συνέχεια, στο τέλος της μελέτης διαπιστώθηκε ότι υπήρχαν 32 άτομα που είχαν άνοια, τα οποία ήταν γνωστό ότι σπάνια ονειρεύονταν στον ύπνο τους.
Εν τω μεταξύ, η ομάδα που δεν βίωσε άνοια είχε συχνά όνειρα κάθε βράδυ όταν κοιμόταν. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, κάθε φορά που δεν ονειρεύεστε, θα αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας στα γηρατειά κατά 9%.
Η φάση REM σας κάνει να έχετε συχνά όνειρα στον ύπνο σας
Έτσι, όταν κοιμάστε, θα περάσετε από διάφορα στάδια στον ύπνο. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζεται η φάση εκτός REM (Ταχεία κίνηση των ματιών) από όπου αρχίζετε να κοιμάστε αργά και βαθιά στον ύπνο σας.
Μετά από αυτό, υπάρχει μια φάση REM, η φάση στην οποία ονειρεύεστε στον ύπνο σας. Εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα είναι πιο ενεργός, ο καρδιακός ρυθμός γρήγορα και τα μάτια θα κινούνται γρήγορα ακόμα κι αν κοιμάστε. Συνήθως, σε έναν ύπνο, θα αντιμετωπίσετε πολλές φάσεις REM που σας κάνουν να ονειρεύεστε πολύ. Η φάση REM συμβαίνει συνήθως για 1,5 έως 2 ώρες σε έναν ύπνο.
Γιατί τα συχνά όνειρα μπορούν να αποτρέψουν την άνοια;
Τώρα, τα άτομα που έχουν Αλτσχάιμερ ή άνοια σε αυτή τη μελέτη είναι γνωστό ότι έχουν λιγότερη φάση REM από ό, τι άτομα που δεν έχουν την ασθένεια. Λιγότερη φάση REM μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι οι συνθήκες του στρες και της κατάθλιψης μπορούν να κάνουν το άτομο να μην ονειρεύεται ή να μην βιώνει φάσεις REM στον ύπνο του.
Επιπλέον, τα άτομα που έχουν διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία ή αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν επίσης να αποτρέψουν την εμφάνιση αυτής της φάσης REM, κάνοντας έτσι να ονειρεύεστε λιγότερο συχνά. Όλα αυτά, μπορούν επίσης να αυξήσουν αυτόματα τον κίνδυνο άνοιας. Έτσι, είναι καλύτερο από τώρα και στο εξής να πρέπει να βελτιώσετε τον τρόπο ύπνου σας, ώστε να μπορείτε να ονειρεύεστε συχνά και τελικά να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας στα γηρατειά.
Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι οι άνθρωποι που συχνά ονειρεύονται, κάνουν τον εγκέφαλο πιο ενεργό τη νύχτα - λόγω της φάσης REM στον ύπνο - το οποίο στη συνέχεια μπορεί να αποτρέψει βλάβη στα νευρικά κύτταρα στο μέλλον. Έτσι, τα όνειρα αποδεικνύονται πολύ χρήσιμα για την προστασία του εγκεφάλου. Μπορεί να έχετε ένα καλό όνειρο απόψε, ναι.
