Πίνακας περιεχομένων:
- Η κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου
- 1. Τα μωρά γεννιούνται με ελαττώματα
- 2. Τα μωρά δεν έχουν ασβέστιο
- 3. Χαμηλό βάρος γέννησης
Είπε ότι όταν είναι έγκυος, οι γυναίκες θα μοιράζονται φαγητό με το έμβρυο. Έτσι, ό, τι τρώει η μητέρα, ο τζέιν θα το φάει επίσης. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια πρόταση ότι τα πρότυπα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να διατηρηθούν και όχι να τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα. Παρόλο που έχουν ακούσει συχνά αυτή τη σύσταση, λίγες μητέρες εξακολουθούν να εφαρμόζουν κακή διατροφή όταν είναι έγκυος. Στην πραγματικότητα, οι κίνδυνοι που προκύπτουν από αυτό δεν αστειεύονται, ξέρετε, μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Τότε, ποιοι είναι οι κίνδυνοι υιοθέτησης ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου
Υπήρξαν πολλές μελέτες που αναφέρουν ότι η τροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει την υγεία του εμβρύου. Έτσι, όταν είστε έγκυος, πρέπει να είστε πιο πειθαρχημένοι στην επιλογή υγιεινών τροφών, στην προσαρμογή του προγράμματος διατροφής σας και φυσικά στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη που διεξήγαγε πειράματα σε ζώα, προβλέποντας ότι μια κακή διατροφή ενώ ήταν έγκυος θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις επόμενες τρεις γενιές. Τότε, ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να εμφανιστούν στο έμβρυο όταν η μητέρα υιοθετεί μια ανθυγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
1. Τα μωρά γεννιούνται με ελαττώματα
Είναι πιθανό το μωρό σας να γεννηθεί με κάποια ανεπάρκεια κινδύνου. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη διατροφική πρόσληψη που το μωρό δεν πρέπει να πάρει ενώ στη μήτρα δεν παίρνει. Για παράδειγμα, φολικό οξύ, ψευδάργυρος, σίδηρος ή άλλες βιταμίνες και μέταλλα.
Εάν τρώτε πολύ συχνά πρόχειρο φαγητό και να μην τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, τότε αυτός ο κίνδυνος μπορεί να συμβεί σε εσάς. Επομένως, πολλαπλασιάστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φολικό οξύ όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δηλαδή μπρόκολο ή σπανάκι.
2. Τα μωρά δεν έχουν ασβέστιο
Έχετε επιβεβαιώσει ότι η τροφή που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιέχει αρκετό ασβέστιο; Ναι, πρέπει επίσης να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο όταν είστε έγκυος. Ωστόσο, όταν η διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ξύπνια και ανθυγιεινή, το ασβέστιο που πρέπει να πάρει το έμβρυό σας δεν είναι διαθέσιμο.
Το ασβέστιο χρειάζεται από το μωρό για να σχηματίσει και να μεγαλώσει τα οστά. Εάν το έμβρυο έχει έλλειψη ασβεστίου, είναι πιθανό ότι όταν γεννηθεί, θα βιώσει ορισμένες συνθήκες υγείας. Για αυτό, μπορείτε να βασιστείτε σε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί ή ακόμα και σε διάφορα φρούτα και λαχανικά.
3. Χαμηλό βάρος γέννησης
Το χαμηλό βάρος γέννησης στα μωρά είναι ένα δυσμενές σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι το μικρό σας δεν έχει θρεπτικά συστατικά ενώ βρίσκεται στη μήτρα. Συνήθως αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη μητέρα που δεν τρώει υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στην πραγματικότητα, το χαμηλό βάρος γέννησης στα μωρά θα προκαλέσει προβλήματα ανάπτυξης έως ότου είναι ενήλικες. Για αυτό, πρέπει να διατηρήσετε τη διατροφή σας ενώ είστε έγκυος. εάν είναι δύσκολο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να μάθετε την ανάγκη για σωστή πρόσληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χ
