Ποιες είναι οι συνέπειες για την υγεία εάν τα παιδιά θέλουν να επιλέξουν

Τα παιδιά που είναι επιλεκτικοί τρώνε κάνουν τους γονείς να ενοχλούνται και να ανησυχούν. Υπάρχουν παιδιά που θέλουν μόνο να τρώνε λουκάνικα και κοτομπουκιές χρησιμοποιώντας στιγμιαία ζυμαρικά ή θέλουν μόνο να τρώνε ειδικά πακέτα μενού σε εστιατόρια γρήγορο φαγητό έτσι μπορείτε να πάρετε το βραβείο παιχνιδιού. Η επιλεκτική φάση φαγητού είναι στην πραγματικότητα φυσιολογική κατά την ανάπτυξη ενός παιδιού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς συνεχίζουν να το αφήνουν να συνεχίσει. Οι διατροφικές συνήθειες όπως αυτή με την πάροδο του χρόνου δεν είναι καλές για την υγεία του μικρού σας.

Γιατί τα παιδιά θέλουν να είναι επιλεκτικοί για το φαγητό;

Τα παιδιά είναι επιλεκτικοί τρώγοντες γενικά επειδή δεν είναι συνηθισμένοι σε διατροφικές συνήθειες όπως οι ενήλικες. Ειδικά για τα νήπια που μόλις έχουν στραφεί σε ένα στερεό μενού φαγητού, τα διάφορα σχήματα, υφές, χρώματα, μυρωδιές και νέες γεύσεις διαφόρων τροφίμων μπορούν να τον εκπλήξουν.

Επιπλέον, η τάση να είναι επιλεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα μπορεί επίσης να προκύψει από τη συνήθεια του παιδιού να βλέπει τη διατροφή και των δύο γονέων. Για παράδειγμα, η μητέρα που δεν του αρέσει να τρώει λαχανικά ή ο πατέρας που θέλει να φάει το ίδιο πράγμα. Τα παιδιά μεγαλώνουν ακολουθώντας αυτό που συνήθως δείχνουν οι γονείς ως πρωταρχικά πρότυπα. Έτσι, όταν του προσφέρετε να τρώει λαχανικά, θα αρνηθεί γιατί σκέφτεται "Οι γονείς μου δεν το τρώνε αυτό, γιατί να το κάνω;"

Θα δείξουν τη διαμαρτυρία τους με χαμηλή όρεξη, συχνά αρνούνται να φάνε, θέλουν μόνο να τρώνε ό, τι ξέρουν και τους αρέσει, και θέλουν μόνο να τρώνε μικρές ποσότητες φαγητού.

Όπως η επιλεκτική διατροφή καθιστά την διατροφική επάρκεια των παιδιών ανισορροπημένη

Όταν τα παιδιά έχουν συνηθίσει να τρώνε το ίδιο φαγητό ξανά και ξανά, το σώμα τους θα θεωρήσει αυτόματα τη διατροφή ως ρουτίνα. Αυτό είναι σίγουρα επιζήμιο για τη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης. Όταν το μενού ή τα συστατικά τροφίμων που τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα από το πρωί έως το βράδυ είναι όλα τα ίδια, αυτό θα περιορίσει σταδιακά τη διατροφική πρόσληψη του μωρού. Στην πραγματικότητα, το σώμα του παιδιού χρειάζεται μια αναλογική ποικιλία θρεπτικής πρόσληψης κάθε μέρα για να ζήσει μια υγιή ζωή.

Εάν τα παιδιά έχουν κακή διατροφή, έχουν τη δυνατότητα να βιώσουν επιπλοκές και μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί τρώει πάντα συσκευασμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αλάτι, θα τείνει να μεγαλώνει λίπος και να κινδυνεύει από παχυσαρκία σε νεαρή ηλικία. Εάν είστε παχύσαρκοι, συνήθως θα τείνετε να εξαπλώσετε τον διαβήτη λόγω αυξημένου σακχάρου στο αίμα λόγω υπερβολικών υδατανθράκων.

Είναι το ίδιο εάν το παιδί θέλει μόνο να φάει λίγο. Με βάση την έρευνα, οι κακές συνήθειες της επιλεκτικής διατροφής μπορούν να κάνουν τα παιδιά να έχουν μικρότερο βάρος και ύψος από άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Παιδίεπιλεκτικός τρώγων συχνά έλλειψη πρόσληψης ινών που τους καθιστά επιρρεπείς σε χρόνια δυσκοιλιότητα.

Επιπλέον, τείνουν επίσης να έχουν έλλειψη ενέργειας και έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών, ιδίως σιδήρου και βιταμίνης Α. Τα παιδιά με κακή διατροφή είναι πολύ ευαίσθητα σε ασθένειες λοίμωξης. Έτσι, δεν είναι αδύνατο η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μικρού σας να σταματήσει και ακόμη και να σταματήσει πρόωρα εάν είναι συνηθισμένος να είναι επιλεκτικοί τρώγοντες.

Παιδί επιλεκτικός τρώγων έχουν αργή διανοητική ανάπτυξη

Η συνήθεια να είναι επιλεκτικοί τρώγοντες όχι μόνο μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία ενός παιδιού, αλλά και στην ψυχική του ανάπτυξη. Με βάση μια σειρά από υπάρχουσες μελέτες, παιδιάεπιλεκτικός τρώγων αποδείχθηκε ότι έχει ψυχική ανάπτυξη 14 βαθμούς χαμηλότερα από τα παιδιά που τρώνε εύκολα.

Αυτό υποστηρίζεται από δεδομένα από την Παγκόσμια Τράπεζα που υποδηλώνει ότι ο υποσιτισμός στα παιδιά σχετίζεται με χαμηλότερες βαθμολογίες IQ. Διάφορα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν τα παιδιά λόγω του υποσιτισμού τους κάνουν να μην μπορούν να επικεντρωθούν στη μάθηση στην τάξη

Πώς να αποτρέψετε τα παιδιά να γίνουν επιλεκτικός τρώγων

Παρόλο επιλεκτική διατροφή περιλαμβάνονται στην κανονική φάση της ανάπτυξης των παιδιών, οι γονείς μπορούν να αποτρέψουν τα παιδιά τους να συνηθίσουν να είναι επιλεκτικοί τρώγοντες με:

Όταν πρόκειται να ετοιμάσετε φαγητό, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσκαλέσετε το μικρό σας για να σας βοηθήσει. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να μην αφήνετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί μαγειρικά σκεύη που μπορεί να τον θέσουν σε κίνδυνο, για παράδειγμα, όπως μαχαίρια.
Προσκαλέστε το μικρό σας να δοκιμάσει μια ποικιλία από νέα μενού φαγητού. Αυτό θα αυξήσει την περιέργεια του μικρού σας να αναγνωρίσει μια ποικιλία τροφίμων.
Όταν τρώτε μαζί, δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα. Για παράδειγμα, μιλήστε για θετικά πράγματα, περάστε ποιοτικό χρόνο να τρώτε μαζί και μην αναγκάζετε το μικρό σας να φάει.
Προσπαθήστε να σερβίρετε φαγητό σε μια μοναδική και ενδιαφέρουσα μορφή, έτσι ώστε το μικρό σας να ενδιαφέρεται να το δοκιμάσει.
Τοποθετήστε κάθε γεύμα σε απόσταση τουλάχιστον 3 ωρών και σερβίρετε 5-6 γεύματα την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων βαρέων γευμάτων και σνακ).
Προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα που δεν αρέσει στο μικρό σας μπροστά από το μικρό σας. Για παράδειγμα, στο μικρό σας δεν αρέσει το σπανάκι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε σπανάκι μπροστά από το μικρό σας και να το ενθαρρύνετε αργά, ώστε το μικρό σας να ενδιαφέρεται και να το δοκιμάσει.