Πίνακας περιεχομένων:
Σίγουρα πολλοί από εσάς δεν γνωρίζετε ότι μιλάτε συχνά όταν κοιμάστε. Στην πραγματικότητα, το παραλήρημα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο ύπνου και δεν θεωρείται σημαντικό πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι συμβαίνει συνεχώς και ενοχλεί τους γύρω σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ποιες είναι οι αιτίες του παραληρήματος; Υπάρχει τρόπος να το λύσετε;
Τι είναι παραληρητικό;
Οι εχθρικοί, υπνηλία ή ομιλία ενώ κοιμάστε είναι συνηθισμένοι τύποι διαταραχών ύπνου. Συνήθως συμβαίνει σε κανέναν και το 5% από αυτά μπορεί να συμβεί σε παιδιά και άτομα ηλικίας 25 ετών και άνω. Το Delirious είναι επίσης ένας τύπος παραϋπνίας, ο οποίος είναι μια ανώμαλη συμπεριφορά που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Το περιεχόμενο των παραληρητικών είναι ως επί το πλείστον ένας διάλογος και οι λέξεις είναι ασαφείς, ή ακόμα και μια μουρμούρα. Οι άνθρωποι που είναι παραληρητικοί συνήθως μιλούν στον εαυτό τους. Όχι μόνο αυτό, μπορούν ακόμη και να γελούν, να ψιθυρίζουν, ακόμη και να φωνάζουν.
Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να μετρηθεί πόσο κοινό ένα άτομο είναι συχνά παραληρητικός, επειδή το άτομο που είναι παραληρητικός μιλάει ενώ είναι αναίσθητο. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, το παραλήρημα μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής διαταραχής ύπνου όπως άπνοια ύπνου, τρόμο νύχτας, ή διαταραχή συμπεριφοράς REM (Ταχεία κίνηση των ματιών).
Τι προκαλεί παραλήρημα;
Οι πιο βασικές αιτίες παραλήρησης προκαλούνται συχνά από άγχος, κατάθλιψη, έλλειψη ύπνου, υπερβολική υπνηλία, αλκοολούχα ποτά και ακόμη και πυρετό. Επιπλέον, το παραλήρημα μπορεί να συμβεί λόγω άλλων φυσικών και ψυχολογικών παραγόντων. Τα ερεθιστικά μπορούν επίσης να εμφανιστούν κατά την υπνοβασία και οτιδήποτε σχετίζεται με το νυχτερινό (NS-RED).
Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να κοιμηθεί μιλώντας, όπως:
- Αυτή τη στιγμή χρησιμοποιεί ορισμένα φάρμακα
- Συναισθηματικό στρες
- Πυρετός
- Νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
- Κατάχρηση ουσιών
- Νυχτερινές κρίσεις
Μπορεί να θεραπευτεί το παραλήρημα;
Γενικά, αυτή η παραληρητική διαταραχή του ύπνου δεν απαιτεί συγκεκριμένη θεραπεία. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε ότι είναι σοβαρό ή επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό το πρόβλημα. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική εξήγηση για τα συμπτώματα παραληρήματος (όπως μια μη διαγνωσμένη διαταραχή ύπνου ή η παρουσία κρυμμένου άγχους και άγχους).
Ορισμένα μέτρα μπορούν να ληφθούν για να μειωθούν οι πιθανότητες παραληρήματος. Σε μια θεραπευτική συνεδρία με έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να έχετε τακτικό πρόγραμμα ύπνου, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε τρόφιμα που δεν επηρεάζουν την υγεία του σώματός σας ενώ κοιμάστε.
Συνιστάται επίσης να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά, να τρώτε βαριά γεύματα πριν από το κρεβάτι και να μειώσετε τα συμπτώματα άγχους, έτσι ώστε η παραληρητική σας κατάσταση να μην επιδεινωθεί. Για όσους από εσάς έχετε έναν ύπνο σύντροφο ή συγκάτοικο, ωτοασπίδες ή λευκός θόρυβος (όπως ένας ανεμιστήρας) που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του θορύβου σας λόγω παραλήρησης.
