Τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς, αποδεικνύεται κακό για τη μητέρα

Για τους περισσότερους γονείς στην Ινδονησία, το να αφήνουμε τα μικρά παιδιά να κοιμούνται μόνα τους στο δωμάτιό τους μπορεί να μην είναι συνηθισμένο. Επιπλέον, ο ύπνος μαζί στο ίδιο δωμάτιο θεωρείται επίσης ότι είναι περισσότερο εξοικονόμηση χρόνου και ενέργειας από το να χρειάζεται να πηγαίνουμε πίσω ανάμεσα σε διαφορετικά δωμάτια όταν το παιδί ξυπνά στη μέση της νύχτας λόγω εφιάλτων ή πείνας. Γνωρίζατε, όμως, ότι το να κοιμηθούμε τα παιδιά με τους γονείς τους, παρόλο που είναι αρκετά μεγάλα για να μπορούν να κοιμούνται μόνα τους, θα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας;

Τα παιδιά κοιμούνται με τους γονείς τους κάθε βράδυ, αυτό είναι το αποτέλεσμα για τη μητέρα

Δεν έχουν όλοι οι γονείς την καρδιά να αφήσουν τα παιδιά τους να κοιμούνται μόνα τους όλη τη νύχτα. Γι 'αυτό εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί γονείς που επιτρέπουν στα παιδιά τους να κοιμούνται μαζί στο ίδιο κρεβάτι.

Αφενός, ο ύπνος με τους γονείς μπορεί να υποστηρίξει τη σωματική και ψυχική ευεξία του παιδιού. Τα παιδιά θα κλαίνε λιγότερο επειδή αισθάνονται άνετα και ασφαλή και είναι καλύτερα σε θέση να ελέγχουν το άγχος τους. Όλα αυτά χάρη στον ισχυρότερο δεσμό μεταξύ γονέων και παιδιών.

Αλλά όταν το μικρό σας μεγαλώνει, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την εκπαίδευση και να κάνετε το παιδί σας να κοιμηθεί στο δωμάτιό του. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics διαπίστωσε πιθανό αρνητικό αντίκτυπο, ειδικά στην ψυχική υγεία της μητέρας, εάν επιτρέπει συνεχώς στα παιδιά να κοιμούνται με τους γονείς τους στο ίδιο κρεβάτι.

Τα μικρά παιδιά, ειδικά εκείνα ηλικίας 12-23 μηνών, είναι η ηλικιακή ομάδα που εξακολουθούν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ήσυχα. Τους αρέσει ακόμα να ξυπνούν στη μέση της νύχτας είτε πεινασμένοι, βρεγμένοι είτε φοβισμένοι. Τα περισσότερα μικρά παιδιά είναι επίσης ενεργά ακόμη και όταν κοιμούνται. Μπορεί να κυλήσουν, να κλωτσήσουν, να χτυπήσουν και να περιστραφούν προς όλες τις κατευθύνσεις.

Έτσι, τα διάφορα ζητήματα ύπνου απόψε τείνουν να κάνουν τη μητέρα να ξυπνήσει επίσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μητέρες που ξύπνησαν στη μέση της νύχτας λόγω της «πράξης» των παιδιών τους (είτε σκόπιμα είτε όχι) ανέφεραν ότι βιώνουν συμπτώματα άγχους, διαταραχές άγχους και ακόμη και κατάθλιψη. Αυτές οι μητέρες αντιμετωπίζουν επίσης στέρηση ύπνου έως και περίπου 1 ώρα όταν κοιμούνται με τα παιδιά τους.

Από την άλλη πλευρά, οι μητέρες που έχουν εκπαιδεύσει τα παιδιά τους να κοιμούνται στα δωμάτιά τους δεν βιώνουν αυτά τα πράγματα.

Η έλλειψη ύπνου και οι ψυχικές διαταραχές συνδέονται

Η έλλειψη ύπνου δεν είναι άμεση αιτία ψυχικών διαταραχών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες εκεί έξω που έχουν αναφέρει διάφορες επιβλαβείς επιπτώσεις της στέρησης ύπνου που σχετίζονται με την ψυχική μας κατάσταση.

Συγκεντρώνοντας διάφορες μελέτες, ο μέσος άνθρωπος που έχει χρόνια αϋπνία μπορεί να έχει έως και τέσσερις φορές τον κίνδυνο να υποφέρει από κατάθλιψη. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα προβλήματα ύπνου προηγούνται της κατάθλιψης.

Οι ίδιες οι ψυχικές διαταραχές σχετίζονται επίσης στενά με προβλήματα ύπνου. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι συμπτώματα ψυχικών διαταραχών όπως κατάθλιψη ή άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.

Τότε, τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Η υγεία κάθε μέλους της οικογένειας είναι εξίσου σημαντική. Έτσι, εκτός από το να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί αρκετά και σωστά, πρέπει επίσης να διασφαλίσετε το ίδιο για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Ωστόσο, πώς;

Η λύση είναι να μην κάνουν τα παιδιά να κοιμούνται με τους γονείς τους στο ίδιο δωμάτιο. Διδάξτε στα παιδιά να αρχίσουν να κοιμούνται μόνοι τους. Εκπαιδεύστε το παιδί αργά μέχρι να το συνηθίσει. Αρχικά μπορείτε να χωρίσετε το παιδί από το κρεβάτι σας, αλλά ακόμα στο ίδιο δωμάτιο. Εάν το συνηθίζετε, μπορείτε να διαχωρίσετε το υπνοδωμάτιο από το μικρό σας.

Όταν διδάσκετε τα παιδιά να κοιμούνται στο δωμάτιό τους, δεν χρειάζεται επίσης να μείνετε μαζί τους για πολύ. Απλά πάρτε το μικρό σας στην κρεβατοκάμαρά του, διαβάστε ένα παραμύθι εάν είναι απαραίτητο και πείτε καληνύχτα. Μπορείτε να δώσετε μια κούκλα ή άλλο παιχνίδι που το παιδί σας αρέσει να κοιμάται. Μόλις το μικρό σας φαίνεται να κοιμάται, μπορείτε να επιστρέψετε στο ιδιωτικό υπνοδωμάτιο για να ξεκουραστείτε άνετα.

Το να κάνεις τα παιδιά να κοιμούνται στο δωμάτιό τους σημαίνει να τους εκπαιδεύεις να ζουν ανεξάρτητα και να είναι γενναίοι. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα ύπνου του παιδιού επιδεινωθεί και επηρεάζει ακόμη και την υγεία σας και του συντρόφου σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε περαιτέρω έναν γιατρό για να βρείτε την καλύτερη λύση.