Πίνακας περιεχομένων:
- Ενεργοποιήστε μετά την ανάκτηση από DVT
- 1. Μια σημαντική δραστηριότητα μετά την ανάρρωση από DVT είναι η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ
- 2. Αποφύγετε ορισμένα είδη λαχανικών
- 3. Παραμείνετε δραστήριοι στον αθλητισμό
- 4. Μην καθίσετε πολύ καιρό
- 4. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
Η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι μια ασθένεια όταν υπάρχει θρόμβος αίματος σε μια φλέβα που βρίσκεται βαθιά στους μυς των ποδιών. Αυτή η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί, αλλά υπάρχουν μερικές καθημερινές δραστηριότητες που πρέπει να γίνουν μετά την ανάρρωση από DVT. Οτιδήποτε?
Δείτε τις παρακάτω κριτικές για να μάθετε την απάντηση.
Ενεργοποιήστε μετά την ανάκτηση από DVT
Κανονικά, τα άτομα που μόλις αναρρώθηκαν από DVT μπορούν να κάνουν οποιαδήποτε δραστηριότητα αρκεί να αισθάνονται άνετα. Αυτό γίνεται έτσι ώστε οι θρόμβοι αίματος στους μύες των ποδιών να μην επαναληφθούν.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που συνιστώνται όταν υποβάλλονται σε δραστηριότητες μετά την ανάκτηση από DVT, όπως:
1. Μια σημαντική δραστηριότητα μετά την ανάρρωση από DVT είναι η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ
Μία από τις συμβουλές που μπορείτε να κάνετε μετά την ανάκτηση από DVT είναι να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα ποτήρι αλκοολούχο ποτό μπορεί να αραιώσει το αίμα σας.
Όταν πίνετε αλκοόλ, αλλά εξακολουθείτε να παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα, όπως το Coumadin, η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου μπορεί να μειωθεί.
Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να επιταχύνει την πήξη του αίματος. Επομένως, κάντε τη συνήθεια να περιορίσετε ή να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ μετά από DVT.
2. Αποφύγετε ορισμένα είδη λαχανικών
Εκτός από τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, αποδεικνύεται ότι η προσοχή σε ορισμένα είδη λαχανικών για φαγητό πρέπει επίσης να γίνει ως δραστηριότητα μετά την ανάρρωση από DVT.
Όπως αναφέρεται από τον Οδηγό Διατροφής για Κλινικούς, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πράγματι σημαντικά για τα κύτταρα του αίματος στο σώμα. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με DVT πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ, όπως μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα τους μπορεί να ελέγξει τη διαδικασία πήξης του αίματος που είναι λιγότερο σταθερή.
Ωστόσο, όσοι αναρρώνετε και παίρνετε φάρμακα όπως η βαρφαρίνη μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε προσωρινά αυτά τα λαχανικά. Ο λόγος είναι επειδή τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Κ βοηθούν το σώμα να παράγει πρωτεΐνες που προκαλούν θρόμβους στο αίμα.
Εάν λαμβάνεται συχνά μαζί με τη βαρφαρίνη, η διαδικασία θα διακοπεί και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθείτε. Επομένως, η προσοχή στην πρόσληψη λαχανικών για το σώμα σας πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη, ώστε το DVT να μην εμφανιστεί ξανά.
3. Παραμείνετε δραστήριοι στον αθλητισμό
Μερικοί από εσάς μπορεί να ανησυχείτε λίγο για να επιστρέψετε στην κανονική σας ρουτίνα άσκησης μετά την ανάρρωση από DVT. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να πιστεύετε ότι η άσκηση θα δημιουργήσει ξανά θρόμβους αίματος στους μυς των ποδιών.
Σύμφωνα με ένα άρθρο από το περιοδικό Circulation, μπορείτε να κάνετε φυσική δραστηριότητα κανονικά. Στην πραγματικότητα, συνιστάται να παραμείνετε δραστήριοι στον αθλητισμό.
Ασκήσεις όπως περπάτημα ή κολύμπι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Αυτός ο τύπος σωματικής δραστηριότητας συνήθως αυξάνει τη ροή του αίματος και κάνει το σώμα να αισθάνεται καλύτερα.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πρήξιμο από DVT. Ωστόσο, εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε αυτούς τους τύπους ασκήσεων, υπάρχουν διάφοροι τύποι τεντωμάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως το στρίψιμο των αστραγάλων σας.
4. Μην καθίσετε πολύ καιρό
Μια δραστηριότητα που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τους υπαλλήλους γραφείου μετά την ανάκτηση από DVT είναι να αποφύγετε να καθίσετε πολύ καιρό μπροστά στον υπολογιστή.
Αυτό συμβαίνει επειδή το να καθίσετε πολύ καιρό μπορεί να επιστρέψει για να οδηγήσει στην επιστροφή της υπερβολικής πήξης του αίματος στους μυς των ποδιών σας. Ακόμα και όταν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις με αυτοκίνητο, τρένο ή αεροπλάνο, δεν συνιστάται η συνεδρίαση για πολλές ώρες.
Για να μην επιστρέψει το DVT, μπορείτε να μετακινείτε τα πόδια σας τακτικά.
Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να σταθείτε και να περπατήσετε γύρω από το κάθισμά σας. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό και να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την επιστροφή της βαθιάς φλέβας.
4. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη μετά την ανάρρωση από την ασθένεια DVT είναι να φοράτε κάλτσες συμπίεσης έτσι ώστε να μπορείτε να ασκείτε καθημερινές δραστηριότητες πιο υγιείς. Συνήθως ο γιατρός θα το συστήσει αυτό.
Οι κάλτσες συμπίεσης είναι πολύ πιο ελαστικές από άλλες κάλτσες. Η λειτουργία τους είναι να δημιουργήσουν ομαλή κυκλοφορία του αίματος επειδή αυτές οι κάλτσες είναι πολύ πιο σφιχτές στα πόδια.
Στη συνέχεια, η πίεση στην περιοχή βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να αντλούν περισσότερο αίμα, έτσι ώστε η ροή του αίματος στην καρδιά να είναι ομαλή. Επομένως, οι κάλτσες συμπίεσης συμβάλλουν στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου στα πόδια λόγω DVT.
Η δραστηριότητα μετά την ανάκτηση από DVT εξαρτάται πραγματικά από την κατάστασή σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά εάν δεν έχετε καταφέρει να κάνετε τις παραπάνω δραστηριότητες στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή κατεύθυνση.
