Πώς να εξισορροπήσετε το θηλασμό και το θηλασμό για μωρά

Η βελτιστοποίηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των μωρών πρέπει να υποστηρίζεται από διάφορα πράγματα, όπως η πρόσληψη μητρικού γάλακτος και στερεών. Η παροχή συμπληρωματικών τροφών και γάλακτος, συμπεριλαμβανομένου του μητρικού γάλακτος και του βρεφικού γάλακτος, πρέπει να εξισορροπείται σύμφωνα με τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Λοιπόν, ποιος είναι ο τρόπος εξισορρόπησης της πρόσληψης στερεών τροφών ή συμπληρωματικών τροφών και γάλακτος όπως το μητρικό γάλα και το γάλα γάλακτος για μωρά;

Πότε άρχισαν να χορηγούνται μαζί ο θηλασμός και οι συμπληρωματικές τροφές;

Το ιδανικό μωρό θηλάζει αποκλειστικά από τη γέννηση έως την ηλικία των έξι μηνών.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, κατά τη διάρκεια της αποκλειστικής περιόδου θηλασμού, τα μωρά θα πρέπει να λαμβάνουν μόνο μητρικό γάλα χωρίς επιπλέον ποτά ή άλλα τρόφιμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή σε ηλικία κάτω των έξι μηνών, το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι σε θέση να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Ωστόσο, όταν το μωρό φτάσει την ηλικία των έξι μηνών, οι καθημερινές διατροφικές του ανάγκες έχουν αυξηθεί, ώστε να μην μπορεί πλέον να ικανοποιηθεί μόνο από το μητρικό γάλα.

Γι 'αυτό, από την ηλικία των έξι μηνών, τα μωρά εισάγονται σε στερεές τροφές ή σε συμπληρωματικές τροφές (συμπληρωματικές τροφές).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα μωρά μπορούν επίσης να εισαχθούν σε συμπληρωματικά τρόφιμα στην ηλικία των τεσσάρων μηνών, αλλά κατά προτίμηση όχι λιγότερο από αυτήν την ηλικία.

Η παροχή συμπληρωματικών τροφών ή στερεών τροφών δεν σταματά απαραίτητα την πρόσληψη μητρικού γάλακτος. Εάν το μωρό εξακολουθεί να λαμβάνει μητρικό γάλα, τα συμπληρωματικά τρόφιμα και το μητρικό γάλα μπορούν ακόμα να χορηγούνται μαζί σύμφωνα με το πρόγραμμα MPASI του μωρού.

Εν τω μεταξύ, για μωρά που δεν θηλάζουν πλέον, η χορήγηση στερεών τροφών και γάλα γάλακτος μπορεί να γίνει ταυτόχρονα.

Ο σκοπός του θηλασμού και της συμπληρωματικής σίτισης ή του γάλακτος και των στερεών τροφών είναι η ολοκλήρωση των διατροφικών αναγκών του μωρού.

Η εισαγωγή των μωρών να αρχίσουν να μαθαίνουν να τρώνε στερεά τρόφιμα την κατάλληλη στιγμή βοηθά επίσης στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξής τους.

Αντίθετα, όταν η παροχή συμπληρωματικών τροφών στα μωρά είναι αργά ή αφού είναι άνω των έξι μηνών, το μωρό κινδυνεύει να αντιμετωπίσει μια σειρά προβλημάτων.

Ξεκινώντας από την κλινική Mayo, η καθυστέρηση στην παροχή συμπληρωματικών τροφίμων έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει στα μωρά επιβράδυνση της ανάπτυξης, ανεπάρκεια σιδήρου και προβλήματα κινητικής λειτουργίας.

Ποια είναι η πρώτη στερεά τροφή που πρέπει να δοθεί με ASI;

Σύμφωνα με τη γέννηση και το μωρό κατά την εγκυμοσύνη, οι συμπληρωματικές τροφές που χορηγούνται για πρώτη φορά στα μωρά πρέπει να περιέχουν σίδηρο.

Ο λόγος για τον οποίο ο σίδηρος πρέπει να βρίσκεται στην πρώτη στερεά τροφή ενός μωρού είναι επειδή το μεγαλύτερο μέρος της προσφοράς σιδήρου ενός μωρού αρχίζει να μειώνεται από την ηλικία των έξι μηνών.

Επομένως, είναι καλή ιδέα να επιλέξετε βρεφικές τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια.

Εκτός από την καλή πηγή πρωτεΐνης, το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο και ψευδάργυρο σε αυτά.

Στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε σίδηρο σε αυτές τις πηγές ζωικών πρωτεϊνών τείνει να είναι μεγαλύτερη από τον σίδηρο σε λαχανικά και φρούτα.

Μια άλλη επιλογή μπορείτε να παρέχετε πρόσθετες πηγές ινών από λαχανικά και πηγές φυτικών πρωτεϊνών από tofu, tempeh και ξηρούς καρπούς. Αλλά να θυμάστε πάντα να προσαρμόζετε την υφή του φαγητού ανάλογα με την ηλικία του μωρού

Πώς εξισορροπείτε το θηλασμό και τη συμπληρωματική σίτιση;

Ο θηλασμός και οι συμπληρωματικές τροφές, καθώς και το γάλα γάλακτος και τα στερεά τρόφιμα για μωρά πρέπει να είναι ισορροπημένα.

Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα του θηλασμού και της συμπληρωματικής σίτισης πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και το πρόγραμμα σίτισης του μωρού κάθε μέρα.

Έμμεσα, αυτό βοηθά επίσης τα μωρά να συνηθίσουν να αναγνωρίζουν πότε να τρώνε κύρια γεύματα, να τρώνε παιδικά σνακ ή σνακ, έως πότε πίνουν γάλα.

Έτσι, για να μην μπερδευτείτε, δείτε πώς μπορείτε να ισορροπήσετε το θηλασμό και τα βρεφικά στερεά:

1. Γνωρίστε το πρόγραμμα για το θηλασμό και τη χορήγηση συμπληρωματικών τροφών για μωρά

Όπως τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες, τα μωρά θα πρέπει επίσης να έχουν πρόγραμμα πρόωρης σίτισης.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να προσαρμοστούν από το θηλασμό μόνο στην εκμάθηση να τρώνε στερεά.

Προκειμένου ο θηλασμός και οι συμπληρωματικές τροφές να είναι πιο βέλτιστες και ισορροπημένες, προσέξτε το πρόγραμμα MPASI του μωρού ανάλογα με την ηλικία του.

Συνήθως, ο θηλασμός χορηγείται το πρωί και στη συνέχεια μετά από κάποιο χρονικό διάστημα δίνονται συμπληρωματικές τροφές.

Το επόμενο πρόγραμμα MPASI παρέχει σνακ για μωρά, μεσημεριανό, μητρικό γάλα, απογευματινά σνακ, μητρικό γάλα και δείπνο.

Τέλος, πώς να εξισορροπήσετε το θηλασμό και τις συμπληρωματικές τροφές για μωρά που μόλις αρχίζουν να μαθαίνουν να τρώνε στερεά τρόφιμα ενώ ακόμα θηλάζουν τη νύχτα.

Μπορείτε να δώσετε μητρικό γάλα το βράδυ περίπου στις 22.00, 24.00 και 03.00 ανάλογα με την επιθυμία του μωρού να θηλάσει.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι αναγκαιότητα, αλλά μια επιλογή ανάλογα με το αν το μωρό θέλει να θηλάσει ξανά ή όχι.

Εάν το μωρό κοιμάται γρήγορα και δεν φαίνεται οδυνηρό ή πεινασμένο τη νύχτα, τότε ο θηλασμός δεν μπορεί να γίνει.

Το πρόγραμμα για τη χορήγηση γάλακτος για βρέφη που δεν θηλάζουν πλέον μπορεί να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα για θηλασμό.

2. Παρέχετε συμπληρωματικές τροφές ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού

Η ποσότητα ή η μερίδα της τροφής του μωρού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την εξέλιξη της ηλικίας του.

Στην αρχή της περιόδου εισαγωγής από το μητρικό γάλα σε συμπληρωματικές τροφές ή στην ηλικία των έξι μηνών, τα μωρά συνήθως μπορούν να τρώνε μόνο μικρές και περιορισμένες ποσότητες τροφής.

Κατά τις πρώτες μέρες της γνώσης των συμπληρωματικών τροφών, η ποσότητα του μητρικού γάλακτος που πίνουν τα μωρά μπορεί να εξακολουθεί να είναι αρκετά επειδή προσαρμόζεται στην πρόσληψη στερεών τροφών.

Με βάση τον Ινδονησιακό Παιδιατρικό Σύλλογο (IDAI), τα μωρά τρώνε γενικά περίπου τρεις κουταλιές της σούπας στην αρχή της συμπληρωματικής σίτισης.

Στην ηλικιακή ηλικία των 6-8 μηνών, η μερίδα στερεών τροφών που μπορούν να καταναλώνουν τα μωρά είναι περίπου 3 κουταλιές της σούπας έως ½ φλιτζάνι 250 ml (ml).

Εάν το μωρό είχε μάθει προηγουμένως να τρώει στερεά τροφή περίπου 1 φορά την ημέρα, με την πάροδο του χρόνου η συχνότητα κατανάλωσης του μωρού αυξάνεται σε 2-3 μεγάλα γεύματα την ημέρα μέχρι την ηλικία των οκτώ μηνών.

Επιπλέον, στην ηλικία των 9-11 μηνών, η μερίδα της παιδικής τροφής σε ένα γεύμα έχει αυξηθεί σε περίπου ½ φλιτζάνι μέγεθος 250 ml.

Η διαφορά είναι, εάν στο παρελθόν στην ηλικία των 6-8 μηνών η συχνότητα κατανάλωσης του μωρού ήταν μόνο 2-3 φορές την ημέρα, στην ηλικία των 9-11 μηνών, το παιδί σας μπορεί να φάει περίπου 3-4 φορές την ημέρα.

Ωστόσο, αυτή η συχνότητα ισχύει μόνο για το κύριο γεύμα, επομένως υπάρχουν ακόμη 1-2 φορές περισσότερο για να φάτε σνακ (σνακ) σύμφωνα με τις επιθυμίες του μωρού.

Μην ξεχνάτε, ισορροπήστε την παροχή στερεών και μητρικού γάλακτος καθώς το μωρό μεγαλώνει.

3. Σημειώστε την ακολουθία του θηλασμού και των συμπληρωματικών τροφίμων

Από την ηλικία των έξι μηνών, τα στερεά τρόφιμα ή οι συμπληρωματικές τροφές για μωρά χορηγούνται το πρωί, το μεσημέρι και τη νύχτα, ενώ το μητρικό γάλα χορηγείται μεταξύ αυτών των κύριων γευμάτων.

Συνήθως, οι κανόνες για το θηλασμό και τα συμπληρωματικά τρόφιμα ξεκινούν πρώτα με το θηλασμό και μετά συνεχίζονται με συμπληρωματικές τροφές.

Αυτό συμβαίνει επειδή εάν δοθούν συμπληρωματικά τρόφιμα νωρίτερα, φοβείται ότι το μωρό δεν θα θέλει πλέον να θηλάσει επειδή είναι γεμάτο.

Ομοίως, εάν το μωρό δεν παίρνει πλέον μητρικό γάλα αλλά αντικαθίσταται με γάλα γάλακτος. Δηλαδή, το γάλα γάλακτος χορηγείται πριν από τη στερεή τροφή.

Στη συνέχεια, όταν το μωρό είναι σχεδόν ενός έτους, η ακολουθία του θηλασμού και των στερεών μπορεί να αντιστραφεί.

Έτσι, δίνετε πρώτα στερεά τρόφιμα και μετά θηλάζετε. Αυτό έχει ως στόχο να εξοικειωθεί και να προετοιμάσει το μωρό να αλλάξει εντελώς από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε στερεά τρόφιμα.

Δώστε προσοχή σε αυτό το θηλασμό με συμπληρωματικές τροφές

Στην πραγματικότητα, η χορήγηση μητρικού γάλακτος μαζί με στερεά για μωρά δεν είναι δύσκολη.

Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε στην εξισορρόπηση του θηλασμού και των στερεών μωρών, δηλαδή:

1. Χρειάζεται χρόνος για την εισαγωγή νέων τροφίμων στα μωρά

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σίτισης στερεών τροφών ή βρεφικών στερεών, φυσικά υπάρχουν πολλές πηγές τροφίμων που θα εισαγάγετε στο μικρό σας.

Η γνωριμία των μωρών με αυτές τις διάφορες πηγές τροφίμων δεν πάνε πάντα ομαλά. Μερικές φορές, μπορεί εύκολα να δεχτεί νέα τρόφιμα, αλλά άλλες φορές αρνείται ορισμένα τρόφιμα.

Η παροχή τροφής για να δοκιμάσετε αυτή την πρώτη φορά μπορεί να γίνει με τη σίτιση του παιδιού σας (σίτιση κουταλιών).

Εάν το μικρό σας αρνείται όταν του δοθεί ένα νέο φαγητό, μην τα παρατήσετε αμέσως και συμπεράνετε ότι δεν του αρέσει.

Συνήθως, χρειάζονται περίπου 10-15 προσπάθειες για να μάθουμε αν ένα μωρό αρέσει ή όχι.

Εάν έχετε δώσει το φαγητό έως και 15 φορές, αλλά το μωρό σας δυσκολεύεται να το φάει ή να το λιώσει, οι πιθανότητες είναι ότι δεν του αρέσει.

2. Αποφύγετε να αναγκάζετε τα μωρά να τρώνε

Εάν μετά από κατανάλωση μητρικού γάλακτος ή βρεφικού γάλακτος, το μωρό αισθάνεται γεμάτο, αποφύγετε να αναγκάσετε το μικρό σας να τελειώσει το φαγητό του κατά τη διάρκεια του γεύματος μετά το τάισμα.

Αφήστε τα μωρά να μάθουν να αναγνωρίζουν από μόνα τους την πείνα και την πληρότητα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε την πρόσληψη μητρικού γάλακτος και τα στερεά μωρών, αποτρέποντας ταυτόχρονα τα διατροφικά προβλήματα στα μωρά.