Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχει κάποιος που δεν ονειρεύεται ποτέ;
- Πώς μπορούμε να θυμόμαστε τα όνειρά μας;
- 1. Να είστε ευαίσθητοι στο περιβάλλον
- 2. Ο κοιμώμενος
- 3. Αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών
- 4. Κρατήστε σημειώσεις
- 5. Ενεργοποιήστε έναν συναγερμό ενώ κοιμάστε
Όλοι πρέπει να έχουν νιώσει όνειρα ενώ κοιμούνται, μερικά όνειρα μπορεί να είναι όμορφα ή ακόμη και κακά. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ όνειρα στον ύπνο τους.
Υπάρχει κάποιος που δεν ονειρεύεται ποτέ;
Τα όνειρα έχουν γίνει πηγή γοητείας και μυστηρίου για τους ερευνητές και το ευρύ κοινό. Βασικά όλοι ονειρεύονται όταν κοιμούνται, αλλά δεν θυμούνται όλοι τα όνειρά τους όταν ξυπνούν από τον ύπνο.
Μια νέα μελέτη απαντά σε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρα. Αν και οι ερευνητές δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα αν ο κόσμος ονειρεύεται κάθε βράδυ, η μελέτη δημοσιεύεται στο Εφημερίδα της έρευνας ύπνου, δείχνει ότι ονειρευόμαστε πιο συχνά από ό, τι συνειδητοποιούμε.
Για να πάρουν αντικειμενικά σημάδια ότι ονειρεύονται οι άνθρωποι, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν 289 άτομα στο δείγμα της μελέτης με διαταραχές ύπνου REM (Ταχεία κίνηση των ματιών) που χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των ματιών και είναι το στάδιο όπου συμβαίνουν τα όνειρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα παραλύεται έτσι ώστε ένα άτομο να μην ενεργεί στα όνειρά του στον ύπνο.
Αφού ξύπνησαν, οι συγγραφείς της μελέτης έδωσαν ένα ερωτηματολόγιο ζητώντας από τους ανθρώπους να απαντήσουν εάν ονειρεύονταν ή όχι. Ακόμα και όταν είπαν ότι δεν ονειρεύονταν, κάθε ένας από τους συμμετέχοντες έδειξε σημάδια ότι ήταν.
Όταν ονειρευόμαστε, υποψιαζόμαστε ότι αυτή είναι η υποκειμενική εμπειρία κάθε ατόμου. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα των ανθρώπων που θυμήθηκαν τα όνειρά τους ήταν διαφορετική από εκείνη των ανθρώπων που δεν θυμόταν τι όνειρα χθες το βράδυ. Αλλά η διαφορά σχετίζεται με τη μνήμη, όχι με το ίδιο το όνειρο. Έτσι πιθανότατα στον ύπνο ονειρευόμαστε ακόμα κι αν δεν το θυμόμαστε όταν ξυπνάμε.
Πώς μπορούμε να θυμόμαστε τα όνειρά μας;
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να γνωρίζετε καλύτερα τι συμβαίνει στο υποσυνείδητο μυαλό σας ενώ κοιμάστε:
1. Να είστε ευαίσθητοι στο περιβάλλον
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα που έχουν υψηλή μνήμη μπορεί να είναι πιο αντιδραστικά σε ερεθίσματα όπως ήχοι, κάτι που μπορεί να διευκολύνει την αφύπνιση. Αυτό κάνει το άτομο πιο πιθανό να θυμάται τα όνειρά του όταν ξυπνήσει.
2. Ο κοιμώμενος
Οι άνθρωποι που ξυπνούν συχνά τη νύχτα βρίσκουν επίσης ευκολότερο να θυμούνται τα όνειρά τους για να κοιμούνται καλά κάθε μέρα. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο αν βελτιώσετε τον κύκλο ύπνου σας για να έχετε καλό ύπνο.
3. Αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών
Διάφορα φάρμακα όπως τα φάρμακα αιμορροΐδας επηρεάζουν τον χρόνο που περνάτε εάν έχετε διαταραχή ύπνου REM (η φάση ύπνου όταν συμβαίνουν τα όνειρα), οπότε σε αυτήν την περίπτωση, η έλλειψη μνήμης και μνήμης μπορεί στην πραγματικότητα να αντιστοιχεί στην απουσία του ίδιου του ονείρου.
4. Κρατήστε σημειώσεις
Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για να εξερευνήσετε με το υποσυνείδητό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια σημείωση ονείρου που γράφεται κάθε φορά που ξυπνάτε από τον ύπνο. Εάν είστε τεμπέλης για να γράψετε, μπορείτε να κάνετε εγγραφή χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο για να πείτε για τα όνειρά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε τα όνειρά σας όταν ξυπνάτε.
5. Ενεργοποιήστε έναν συναγερμό ενώ κοιμάστε
Μπορεί να ξεχάσετε το όνειρό σας γιατί τρομάζεστε από τον ήχο του συναγερμού. Αυτό σας αφήνει σε κατάσταση ημι-ύπνου όπου ξυπνάτε με τα όνειρά σας ακόμα στο μυαλό σας σαν να περιπλανιέστε.
