Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιος κινδυνεύει από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;
- Σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στο σώμα
- 1. Χλωμό δέρμα
- 2. Κουρασμένος και κουρασμένος
- 3. Το σώμα είναι σαν να τρυπιέται από μια βελόνα
- 4. Το υπόλοιπο μειώνεται
- 5. Γλωσσίτιδα και τσίχλα
- 6. Δύσπνοια και ζάλη
- 7. Θολή όραση
- 8. Διάθεση ασταθής
- 9. Θερμότητα σώματος
Η βιταμίνη Β12, γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι μια βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί φυσικά στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και το γάλα. Δυστυχώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι συχνή, ειδικά στους ηλικιωμένους. Λοιπόν, ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12; Το παρακάτω είναι η πλήρης εξήγηση.
Ποιος κινδυνεύει από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους). Αυτό συμβαίνει επειδή η ικανότητα του σώματος να απορροφά βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα επιβραδύνεται με την ηλικία. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανεπάρκειας Β12 είναι επίσης ευαίσθητος σε άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Κάντε χειρουργική επέμβαση που αφαιρεί το εντερικό μέρος που απορροφά το Β12
- Σοβαρή αναιμία που δυσκολεύει το σώμα να απορροφήσει βιταμίνη Β12
- Οι διαβητικοί που λαμβάνουν το φάρμακο μετφορμίνη
- Ακολουθήστε μια αυστηρή vegan διατροφή
- Η λήψη αντιόξινων (φάρμακα οξέος του στομάχου) μακροπρόθεσμα
- Έχετε ασθένειες που επηρεάζουν την εντερική απορρόφηση, όπως η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη και οι βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις
- Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η νόσος του Graves ή ο λύκος
Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί καταναλώνοντας πηγές τροφίμων βιταμίνης Β12 ή με επιπλέον συμπληρώματα. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τις καλύτερες συμβουλές για την κατάστασή σας.
Σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στο σώμα
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 συνήθως δεν είναι άμεσα εμφανή και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εμφανιστούν. Τα σημεία και τα συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε όταν το σώμα είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη Β12 είναι τα εξής:
1. Χλωμό δέρμα
Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συχνά φαίνονται χλωμό στο δέρμα και στα μάτια. Αυτό οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β12 που μειώνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα.
Επειδή το σώμα έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, η παραγωγή DNA αναστέλλεται έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να μην σχηματίζονται ή να διαιρούνται εντελώς ως αποτέλεσμα της μεγαλοβλαστικής αναιμίας, η οποία είναι όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια που παράγονται από τον μυελό των οστών σας τείνουν να είναι μεγάλα και εύθραυστα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα κύτταρα του αίματος να μην μπορούν να βγουν από το νωτιαίο μυελό και να μην μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Εξαιτίας αυτού, το σώμα δεν έχει ερυθρά αιμοσφαίρια και κάνει το δέρμα να φαίνεται χλωμό.
2. Κουρασμένος και κουρασμένος
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι ότι κουράζεστε εύκολα ακόμα κι αν έχετε αρκετό ύπνο όλη τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν διαθέτει αρκετές πρώτες ύλες για να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, το οξυγόνο δεν μπορεί να κυκλοφορήσει σε όλο το σώμα βέλτιστα και κάνει το σώμα σας να αισθάνεται κουρασμένο.
3. Το σώμα είναι σαν να τρυπιέται από μια βελόνα
Μία από τις πιο σοβαρές παρενέργειες της μακροχρόνιας ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι η νευρική βλάβη. Αυτό συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου, επειδή η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του μεταβολισμού του σώματος παράγοντας λιπαρές ουσίες μυελίνης. Το Myelin είναι αυτό που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα.
Χωρίς βιταμίνη Β12, η μυελίνη παράγεται διαφορετικά και το νευρικό σας σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι η παραισθησία ή η αίσθηση των ακίδων και των βελόνων, ειδικά στα χέρια και τα πόδια.
4. Το υπόλοιπο μειώνεται
Αυτό το σύμπτωμα σχετίζεται ακόμη με τα προηγούμενα συμπτώματα. Εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η βλάβη στο νευρικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο περπάτημα και την κίνηση σας.
Όταν το νευρικό σύστημα αρχίζει να διαταράσσεται, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία και τον συντονισμό των άκρων, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να πέσετε. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνότερα σε ηλικιωμένους που είναι επιρρεπείς σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αλλά μην κάνετε λάθος, αυτό είναι επίσης δυνατό σε νέους που έχουν σοβαρή και ανεπεξέργαστη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
5. Γλωσσίτιδα και τσίχλα
Μια μελέτη έδειξε ότι μια πρησμένη και φλεγμονώδης γλώσσα με μακρά αλλοίωση σε αυτήν θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται γλωσσίτιδα. Εάν έχετε γλωσσίτιδα, η γλώσσα σας αλλάζει χρώμα και σχήμα, καθιστώντας την επώδυνη, κόκκινη και πρησμένη. Αυτή η κατάσταση μπορεί ακόμη και να δυσκολευτεί να φάτε και να μιλήσετε.
Επιπλέον, ορισμένα άτομα με ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα άλλων στοματικών παθήσεων όπως πληγές στο στόμα, αίσθημα τσίμπημα στη γλώσσα ή κάψιμο και φαγούρα στο στόμα.
6. Δύσπνοια και ζάλη
Τα συμπτώματα της αναιμίας που προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσουν κάποια άτομα να αισθάνονται δύσπνοια και ζάλη. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να προκληθεί από πολλές άλλες αιτίες. Για να είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για πιο ακριβή διάγνωση.
7. Θολή όραση
Ένα από τα άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι η θολή όραση. Αυτό συμβαίνει λόγω βλάβης στο οπτικό νευρικό σύστημα λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμίνης Β12. Αυτή η κατάσταση είναι σπάνια, αλλά πρέπει να προσέχετε σημεία και συμπτώματα.
8. Διάθεση ασταθής
Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορεί να σχετίζονται με διαταραχές της διάθεσης (διάθεση) και τον εγκέφαλο, για παράδειγμα κατάθλιψη και άνοια. Η θεωρία υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης λόγω της χαμηλής βιταμίνης Β12 μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στον εγκεφαλικό ιστό και να επηρεάσουν τα σήματα προς και από τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, οι πάσχοντες αντιμετωπίζουν αλλαγές διάθεση που δεν είναι σταθερό.
Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί με τη λήψη συμπληρωμάτων για βελτίωση διάθεση Εσύ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αντικαταστήσει το ρόλο ενός γιατρού που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της κατάθλιψης ή της άνοιας.
9. Θερμότητα σώματος
Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι πολύ σπάνια. Η διαδικασία δεν είναι σίγουρη. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί ανέφεραν μειωμένες περιπτώσεις πυρετού μετά τη χορήγηση φαρμάκων σε ασθενείς με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υψηλή θερμοκρασία του σώματος προκαλείται συχνότερα από ορισμένες ασθένειες από την έλλειψη βιταμίνης Β12. Επομένως, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για πιο ακριβή διάγνωση.
Χ
