Φυσικά καθαρτικά για τη θεραπεία των επίμονων σπασμών

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση όταν έχετε δυσκολία στην αφόδευση. Παρόλο που δεν είναι σοβαρή ασθένεια, τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας θα σας κάνουν σίγουρα άβολα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν διάφορους τρόπους για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και ένας από αυτούς είναι φυσικά καθαρτικά. Λοιπόν, τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο δυσκοιλιότητας;

Φυσικά καθαρτικά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που προκαλούν δυσκοιλιότητα και συνήθως προκαλείται από την έλλειψη κατανάλωσης ινών και σπάνια άσκηση. Γνωρίζοντας τι προκαλεί δυσκοιλιότητα, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας παρακάτω ανάλογα με την κατάστασή σας.

Τα φυσικά φάρμακα δυσκοιλιότητας χρησιμοποιούνται ευρέως αντί για καθαρτικά χωρίς συνταγή διότι μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Επιπλέον, πολλοί ανησυχούν για την εξάρτηση από το φάρμακο εάν επαναληφθεί η δυσκοιλιότητα.

Γι 'αυτό, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, ποτών και μπαχαρικών μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσει η φυσική αφόδευση. Εδώ είναι μερικά φυσικά καθαρτικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι πολύ διαφορετικές, οι οποίες προκαλούνται γενικά από τη λιγότερη κατανάλωση ινωδών τροφών και την έλλειψη άσκησης. Από τις αιτίες αυτής της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να προσδιορίσετε τη θεραπεία που σας κατευθύνει σε φυσικά καθαρτικά.

1. Νερό

Μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η έλλειψη σωματικών υγρών να μαλακώσουν τα κόπρανα έτσι ώστε οι κινήσεις του εντέρου να γίνουν ομαλές. Γι 'αυτό το πόσιμο νερό είναι το πιο αποτελεσματικό φυσικό καθαρτικό.

Βλέπετε, η κίνηση των κοπράνων κατά τη δυσκοιλιότητα θα κινηθεί πιο αργά καθώς περνά μέσα από το έντερο. Αυτό αναγκάζει τα έντερα να απορροφούν περισσότερο υγρό από τα κόπρανα. Ως αποτέλεσμα, το σκαμνί γίνεται πιο πυκνό και πιο ξηρό.

Για να κρατήσετε σκληρές τις κινήσεις του εντέρου, χρειάζεστε περισσότερα υγρά και μια από τις καλύτερες πηγές είναι το απλό νερό. Με αυτόν τον τρόπο, τα κόπρανα θα είναι πιο μαλακά και ευκολότερα να περάσουν από το έντερο και θα διεγείρουν ταχύτερες κινήσεις του εντέρου.

2. Αλάτι Epsom

Εκτός από το ότι είναι γνωστό ως αρωματικό τροφίμων, ορισμένοι τύποι αλατιού όπως το αγγλικό αλάτι ή το Epsom χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως φυσικά καθαρτικά. Πώς μπορώ?

Έρευνα από περιοδικά Θεραπευτικές εξελίξεις στη γαστρεντερολογία ανέφεραν ότι η περιεκτικότητα του αγγλικού άλατος σε θειικό μαγνήσιο έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα.

Αυτό το φάρμακο συμβάλλει στην τόνωση της απελευθέρωσης των πεπτικών ορμονών και αντλεί περισσότερο υγρό στα έντερα. Αυτό το υγρό μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τα έντερα και να μαλακώσετε τα κόπρανα, έτσι ώστε να είστε απαλλαγμένοι από κινήσεις σκληρού εντέρου.

Μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι το αλάτι είναι ασφαλές για κατανάλωση, όχι το αγγλικό αλάτι που χρησιμοποιείται για μούσκεμα ή για λιπάσματα φυτών. Επομένως, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη συσκευασία.

3. Φρούτα

Όχι μόνο το νερό, άλλα φυσικά καθαρτικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι φρούτα. Μερικά φρούτα που μπορούν να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα είναι μπανάνες, μήλα και αχλάδια. Αυτά τα φρούτα περιέχουν νερό που μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη υγρών στο σώμα σας.

Στην πραγματικότητα, τα τρία φρούτα περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλή κίνηση του εντέρου. Για παράδειγμα, οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και κάλιο, έτσι μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να εξομαλύνουν την πεπτική οδό.

Αυτή η φυσική θεραπεία δυσκοιλιότητας περιέχει επίσης προβιοτικά βακτήρια, και τα δύο ονομάζονται φρουκτοολιγοσακχαρίτες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας. Εν τω μεταξύ, τα μήλα περιέχουν πηκτίνη και φυτικές ίνες που μπορούν να διεγείρουν τα κοιλιακά όργανα και να εκκρίνουν περιττώματα.

Στο έντερο, η πηκτίνη τρώγεται γρήγορα από εντερικά βακτήρια και αναμιγνύεται με κόπρανα, έτσι ώστε η υφή να γίνεται πιο μαλακή. Η πηκτίνη μπορεί επίσης να επιταχύνει τις κινήσεις του εντέρου, κάνοντας τη δυσκοιλιότητα ακόμη καλύτερη.

Αν όχι μήλα ή μπανάνες, μπορείτε να επιλέξετε αχλάδια ως μια άλλη φυτική θεραπεία δυσκοιλιότητας. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και νερό που είναι καλό για το πεπτικό σύστημα.

4. καστορέλαιο (καστορέλαιο)

Για όσους από εσάς δεν έχετε ακούσει ποτέ για το όνομα καστορέλαιο (κάστορας λάδι), αυτό το λάδι είναι φυτικό έλαιο που προέρχεται από το καστορέλαιο. Το καστορέλαιο είναι συνήθως κίτρινο χρώμα και είναι άμεσα διαθέσιμο σε σούπερ μάρκετ και τοπικά φαρμακεία.

Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως συστατικό σε σαπούνια, πλαστικά, το καστορέλαιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό καθαρτικό. Αυτό το λάδι λειτουργεί σαν καθαρτικό, ικανό να διεγείρει τα πεπτικά όργανα και να διευκολύνει τη μεταφορά των αποβλήτων.

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα με καστορέλαιο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το πιείτε. Όταν το λάδι είναι στο στομάχι, θα σπρώξει τα κόπρανα έξω.

Ο τρόπος που λειτουργεί είναι σχεδόν παρόμοιος με τα διεγερτικά καθαρτικά, που είναι η αύξηση της εντερικής κίνησης. Η χρήση του είναι σχεδόν η ίδια, η οποία χρησιμοποιείται όταν η δυσκοιλιότητα δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλα καθαρτικά.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα διεγερτικά καθαρτικά όπως το καστορέλαιο μπορούν να προκαλέσουν στα έντερα να χάσουν τον έλεγχο των δικών τους κινήσεων.

Το καστορέλαιο μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα ασφαλές φυτικό φάρμακο για δύσκολες κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που εμφανίζουν δυσκοιλιότητα και άτομα που παρουσιάζουν σκωληκοειδίτιδα και έμετο δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν καστορέλαιο.

5. Τσάι από βότανα

Τα τσάι από βότανα είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας και πιστεύεται ότι έχουν ελάχιστες παρενέργειες. Ορισμένοι τύποι τσαγιού από βότανα θεωρούνται ακόμη και χρήσιμοι για τη χαλάρωση των εντερικών μυών, έτσι ώστε η κίνηση των κοπράνων να είναι πιο ομαλή.

Τσάι Senna

Το τσάι Senna είναι ένα τσάι που προέρχεται από τα ξηρά φύλλα ενός θάμνου που ονομάζεται Senna alexandrina. Αυτό το φυτό περιέχει ενώσεις γλυκοσίδης που λέγεται ότι έχουν ένα φυσικό καθαρτικό αποτέλεσμα που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού συστήματος.

Αυτό μπορεί να διευκολύνει την κίνηση των κοπράνων κατά μήκος του εντέρου έως ότου περάσει από τον πρωκτό. Η γεύση είναι αρκετά πικρή, κάνοντας το τσάι senna πρέπει να προστεθεί με μέλι ως γλυκαντικό για να το κάνει πιο φιλικό.

Μαύρο και πράσινο τσάι

Όχι μόνο το τσάι senna, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαύρο και πράσινο τσάι ως φυσικό καθαρτικό. Ο λόγος είναι, και οι δύο περιέχουν καφεΐνη που έχει καθαρτικό αποτέλεσμα για την τόνωση των κινήσεων του εντέρου και την ομαλή κίνηση του εντέρου.

Αυτό το καθαρτικό αποτέλεσμα συνήθως αισθάνεται πιο έντονο όταν λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Ωστόσο, όσοι είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη θα πρέπει να αναζητήσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις για το τσάι, όπως:

• μέντα,
• πικραλίδα, και
• χαμομήλι.

Αν και είναι σχετικά ασφαλές, τα αφεψήματα είναι φυσικά καθαρτικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Φοβάται ότι η κατανάλωση τσαγιού από βότανα προκαλεί τακτικά τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης και δεν είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες.

6. Αιθέριο έλαιο

Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστό ότι έχουν μυριάδες ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σας συστήματος. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο μερικοί τύποι αιθέριων ελαίων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας.

Λάδι τζίντζερ

Το έλαιο τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και τη μείωση της ναυτίας. Στην πραγματικότητα, αυτό το λάδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Αυτό οφείλεται πιθανώς στο ότι το έλαιο τζίντζερ διεγείρει το πεπτικό σύστημα αυξάνοντας τις γαστρικές και εντερικές κινήσεις.

Μπορείτε να ρίξετε τρεις έως πέντε σταγόνες λάδι τζίντζερ σε καρύδα ή λάδι σταφυλιού. Στη συνέχεια, απλώστε το μείγμα λαδιού στο στομάχι και κάντε απαλό μασάζ.

Λάδι λεμονιού

Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε λάδι λεμονιού μπορεί στην πραγματικότητα να χρησιμοποιηθεί ως φυτική θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ο λόγος είναι ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει και να μειώσει τη φλεγμονή.

Με αυτόν τον τρόπο, το πεπτικό σύστημα θα είναι πολύ καλύτερο και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Ακριβώς όπως και τα άλλα έλαια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι αραιώνοντάς το στη συνέχεια κάνοντας μασάζ στο δέρμα και εισπνεύοντάς το μέσω ενός διαχύτη. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως όταν εφαρμόζετε λάδι λεμονιού.

Λάδι χαμομηλιού

Εκτός από το ότι είναι γνωστό ως τσάι που μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό, το χαμομήλι μπορεί επίσης να μετατραπεί σε λάδι που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Γενικά, το λάδι χαμομηλιού μπορεί να αυξήσει τις κινήσεις του εντέρου, οι οποίες μπορούν να σπρώξουν τα κόπρανα και να ανακουφίσουν τον μετεωρισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε λάδι χαμομηλιού με λάδι λεβάντας για να χαλαρώσετε τους μυς στην κοιλιακή περιοχή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ίδιο τρόπο, αραιώστε το χαμομήλι με λάδι καρύδας και στη συνέχεια εφαρμόστε στο στομάχι. Κάντε μασάζ στην κοιλιακή περιοχή με δεξιόστροφη κίνηση και επαναλάβετε τρεις φορές την ημέρα.

7. Καφές

Για μερικούς ανθρώπους η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει καούρα επειδή ενεργοποιεί την κίνηση των εντερικών μυών. Αυτό το αρχικό μπορεί να είναι ένα σήμα για να ξεκινήσετε τις κινήσεις του εντέρου.

Ο καφές περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα ινών που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των βακτηρίων του εντέρου. Από την άλλη πλευρά, ο καφές έχει διουρητικό αποτέλεσμα που σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όταν πίνετε καφέ.

8. Συμπληρώματα Psyllium

Το Psyllium είναι ένα καθαρτικό φυσικών ινών. Το Psyllium μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε συχνότερες κινήσεις του εντέρου. Αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα καθαρτικά.

Για να χρησιμοποιήσετε το psyllium, διαλύστε τη σκόνη psyllium σε ένα ποτήρι υγρού 8 ουγγιών (αυτό μπορεί να είναι νερό ή χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη). Πιείτε το αμέσως μετά την ανάμιξη, ενώ η κάψουλα psyllium πρέπει να καταπίνεται ολόκληρη με ένα ποτήρι νερό.

Λάβετε υπόψη ότι πρέπει ακόμη να τρώτε τροφές που είναι καλές για πέψη, να πίνετε πολύ νερό και να κάνετε ελαφριά άσκηση. Εκτός από την επιτάχυνση της επούλωσης, βοηθά επίσης στην αποτροπή της επανάληψης της δυσκοιλιότητας.

Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε τα φυσικά καθαρτικά που αναφέρονται παραπάνω. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα του καθενός μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές αντιδράσεις ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους.

Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συζητήστε με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή λύση.

Χ