Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις του να κάνεις πολλαπλές εργασίες?
- 1. Μείωση της παραγωγικότητας
- 2. Μειώστε την απόδοσή σας
- 4. Κάνετε λάθη
- 5. Σας κάνει πιο άγχος
- 6. Λείπουν στιγμές ζωής
- 7. Λείπουν σημαντικές λεπτομέρειες
- 8. Βλάπτει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας
Όταν είμαστε απασχολημένοι, φαίνεται ότι δεν αρκεί 24 ώρες την ημέρα. Υπάρχουν εργασίες ή εργασίες που δεν έχουν ολοκληρωθεί. Θέλουμε πραγματικά να χωριστούμε, έτσι ώστε όλες οι δραστηριότητες και οι στόχοι να λειτουργούν ομαλά. Ήμουν τόσο πυκνή, πρέπει να κάνουμε πολλαπλές εργασίες. Η απάντηση σε μηνύματα στο τηλέφωνό σας ενώ περπατάτε, καθώς η απάντησή τους σε παύση για μια στιγμή θα χάσει λίγα λεπτά. Κουβέντα όταν μαγειρεύετε, τηλεφωνείτε κατά την οδήγηση και ούτω καθεξής. Ίσως το κάνατε χωρίς να το γνωρίζετε. Οι απαιτήσεις της εργασίας, του σχολείου, των φίλων, ακόμη και της οικογένειας μας κάνουν όλους να το κάνουμε πολλαπλές εργασίες. Γίνεται πολυτέλεια όταν μπορούμε να κάνουμε μόνο μία δραστηριότητα κάθε φορά, όπως το φαγητό χωρίς συνομιλία, χωρίς να κοιτάζουμε στο Διαδίκτυο ή στην τηλεόραση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κόλπα για να παραμείνετε εστιασμένοι κάθε φορά
Αλλά ξέρατε ότι είναι πραγματικά πολλαπλές εργασίες στην πραγματικότητα, με την πάροδο του χρόνου θα επηρεάσει την απόδοση του εγκεφάλου μας; Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου ανέφερε τον ιστότοπο Inc, δείχνει τα ερευνητικά θέματα που το έκαναν πολλαπλές εργασίες αποδείχθηκε μείωση του IQ όταν του δόθηκε μια γνωστική εργασία. Τι είδους επιπτώσεις πολλαπλές εργασίες άλλα?
Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις του να κάνεις πολλαπλές εργασίες?
Οι εγκέφαλοί μας δεν έχουν σχεδιαστεί για να χειρίζονται πολλές βαριές εργασίες ταυτόχρονα. Μπορεί να μην νιώθουμε ότι η εργασία είναι βαριά, αλλά η εναλλαγή μεταξύ των εργασιών σε γρήγορη και ταυτόχρονα είναι δύσκολο πράγμα για τον εγκέφαλο. Υπάρχει ένας άλλος λόγος που το κάνει πολλαπλές εργασίες δεν είναι καλό για τον εγκέφαλο, όπως:
1. Μείωση της παραγωγικότητας
Σύμφωνα με τον Guy Winch, PhD, συγγραφέας Συναισθηματικές πρώτες βοήθειες: Πρακτικές στρατηγικές για τη θεραπεία της αποτυχίας, της απόρριψης, της ενοχής και άλλων καθημερινών ψυχολογικών τραυματισμών, που αναφέρεται από τον ιστότοπο Υγείας, όταν κάτι απαιτεί προσοχή και παραγωγικότητα, η απόδοση του εγκεφάλου είναι περιορισμένη. Μόνο ένα πράγμα απαιτεί περισσότερη εστίαση, φανταστείτε όταν κάνετε περισσότερα από δύο πράγματα ταυτόχρονα;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλό σας
Ίσως όλοι να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας λέγοντας αυτόπολλαπλές εργασίες ολοκληρώστε τη δουλειά γρήγορα. Στην πραγματικότητα, όταν πηγαίνετε μπρος-πίσω σε πολλές εργασίες ταυτόχρονα, δεν σας κάνει πιο παραγωγικούς. Σύμφωνα με τον Winch, η προσοχή σας εστιάζεται στην «αλλαγή» της εργασίας και όχι στην εργασία. Για παράδειγμα, πρέπει να καλέσετε κάποιον, αλλά πρέπει επίσης να απαντήσετε σε ένα email. Οι πιθανότητες είναι ότι, όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο ενώ απαντάτε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αυτό που εστιάζετε είναι η προειδοποίηση "απάντηση σε email" στον εγκέφαλό σας, όχι στο περιεχόμενο του email.
2. Μειώστε την απόδοσή σας
Ο λόγος που κάνουμε πολλαπλές εργασίες είναι έτσι ώστε όλες οι δραστηριότητες να μπορούν να εκτελούνται εγκαίρως. Στην πραγματικότητα, πολλαπλές εργασίες δεν εξοικονομεί πάντα το χρόνο σας. Δύο εργασίες γίνονται εναλλάξ ταυτόχρονα δεν σας κάνει να το ολοκληρώσετε γρήγορα, ο εγκέφαλός σας θα συγχέεται από μόνος του. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα το 2008 ανέφερε τον ιστότοπο Health, δείχνει ότι ορισμένοι οδηγοί χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να φτάσουν στον προορισμό τους όταν οδηγούν κατά την οδήγηση. κουβέντα μέσω τηλεφώνου.
4. Κάνετε λάθη
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πολλαπλές εργασίες μπορεί να προκαλέσει απώλεια παραγωγικότητας περίπου 40%. Δεν είστε επίσης απαλλαγμένοι από λάθη. Επιστήμονες από το Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) στο Παρίσι, που ανέφεραν από τον ιστότοπο Brain Facts, εξέτασαν μια ομάδα που κλήθηκε να εκτελέσει ταυτόχρονα δύο εργασίες, μία από τις οποίες θα προσφερόταν βραβείο εάν τα αποτελέσματα ήταν Καλός.
Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπήρχε δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων μόνο στη μία πλευρά του προμετωπιαίου φλοιού - το μέρος που ρυθμίζει τις νευροψυχιατρικές λειτουργίες (σχεδιασμός, ρύθμιση, επίλυση προβλημάτων, προσωπικότητα). Όταν προσφέρεται μεγαλύτερη εκτίμηση για άλλες εργασίες, η άλλη πλευρά του φλοιού γίνεται ενεργή. Ωστόσο, όταν οι επιστήμονες ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν άλλες εργασίες, άρχισαν να εμφανίζονται λάθη στην εργασία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας είναι έτοιμος να κάνει δύο εστίες ταυτόχρονα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο κακός ύπνος μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του εγκεφάλου
5. Σας κάνει πιο άγχος
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Irvine μέτρησαν τους καρδιακούς παλμούς των εργαζομένων που εργάστηκαν με ή χωρίς συνεχή πρόσβαση στο email εργασίας Όσοι λαμβάνουν συνεχώς μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εμφανίζουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Εν τω μεταξύ, όσοι δεν έχουν συνεχώς πρόσβαση σε email, κάνουν λιγότερα πολλαπλές εργασίεςκαι το επίπεδο στρες είναι χαμηλότερο. Ένα άλλο παράδειγμα, όταν φτάσει το τεστ, πρέπει να μελετήσουμε. Ωστόσο, εκείνη την εποχή υπήρχε ένας αθλητικός διαγωνισμός που μας άρεσε, όχι σπάνια, αποφασίσαμε να μελετήσουμε παρακολουθώντας τηλεόραση. Ως αποτέλεσμα, αυτή η ενέργεια θα σας κάνει ακόμη πιο άγχος, γιατί πρέπει να κάνετε δύο εργασίες ταυτόχρονα.
6. Λείπουν στιγμές ζωής
Όταν κάνετε δύο πράγματα ταυτόχρονα, φυσικά, έχετε τραβήξει όλη την προσοχή σας σε αυτά τα δύο πράγματα. Μπορεί συχνά να χάσετε απλά γεγονότα που συμβαίνουν μπροστά σας. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στην πανεπιστημιούπολη ή στην εργασία, περπατάτε πιο συχνά ενώ παρακολουθείτε το κινητό σας τηλέφωνο, χωρίς να παρατηρείτε την παρουσία ενός παλιού φίλου που απέχει λίγα μόλις μέτρα. Μη δίνοντας προσοχή στο περιβάλλον, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει κινδύνους, όπως να μην προσέχετε τις σκαμμένες τρύπες στο πλάι του δρόμου όταν περπατάτε, ώστε να καταλήξετε να πέσετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Κακές συνήθειες όταν χρησιμοποιείτε συσκευές που κάνετε συχνά
7. Λείπουν σημαντικές λεπτομέρειες
Η ανάγνωση ενός βιβλίου ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση δεν είναι καλή ιδέα, θα ξεχάσετε μερικές σημαντικές λεπτομέρειες από το βιβλίο ή την τηλεοπτική εκπομπή. Η διακοπή μιας εργασίας μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας. Επιπλέον, η ικανότητά μας να θυμόμαστε θα εξασθενεί επίσης με την ηλικία. Εάν το προσθέσετε με πολλαπλές εργασίες, η μνήμη μας θα διαταραχθεί.
8. Βλάπτει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας
Συχνά βλέπουμε μερικούς εραστές ή σύζυγο να κάθονται μαζί στο ίδιο τραπέζι, αλλά κανείς δεν ξεκινά τη συνομιλία, και οι δύο κοιτάζουν ενεργά το ένα το άλλο. Δεν ξέρω τι έκαναν με τα κινητά τους. Φυσικά, θα επηρεάσει την ποιότητα του χρόνου μαζί, η επικοινωνία θα αποσυνδεθεί αργά. Επιπλέον, όταν ένας σύντροφος δεν του αρέσει η πράξη του "κοιτάζοντας το τηλέφωνο" κατά τη συνομιλία ή το φαγητό. Αυτό θα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα.
