Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να αποτρέψετε τη γρίπη και το ARI στα παιδιά
- 1. Πιείτε γάλα
- 2. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους τακτικά
- 3. Πάντα ενεργός σε δραστηριότητες
- 4. Πάρτε αρκετό ύπνο για να αποτρέψετε τη γρίπη και το ARI στα παιδιά
- 5. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
- 6. Αποφύγετε τα πλήθη για την πρόληψη της γρίπης και του ARI στα παιδιά
- 7. Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε φαγητό
Εν μέσω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και του απρόβλεπτου καιρού, οι γονείς πρέπει να βρουν τρόπους για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων (ARI) στα παιδιά. Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε αναπνευστικά προβλήματα, ειδικά σε παιδιά κάτω των 5 ετών.
Μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη της γρίπης και του ARI στα παιδιά.
Πώς να αποτρέψετε τη γρίπη και το ARI στα παιδιά
Έχετε δει ποτέ από ψηλά ένα ύψος, η ρύπανση μπλοκάρει την θέα γύρω σας. Η έκθεση στη ρύπανση δεν εισπνέεται μόνο από ενήλικες, αλλά και από παιδιά.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 93% των παιδιών του κόσμου, κάτω των 15 ετών, αναπνέουν μολυσμένο αέρα. Αυτό θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και την ανάπτυξή τους στο μέλλον.
Αναπνευστικές διαταραχές που εμφανίζονται συχνά στα παιδιά είναι η γρίπη και η ARI (οξεία αναπνευστική λοίμωξη). Εάν δεν λάβετε προληπτικά μέτρα από τώρα και στο εξής, οι δραστηριότητες του παιδιού σας μπορεί να διαταραχθούν ακόμη και αν δεν μπορεί να συγκεντρωθεί καθαρά.
Για να παραμείνουν τα παιδιά υγιή και χαρούμενα σε μολυσμένο περιβάλλον, λάβετε προληπτικά μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος και ARI στα παιδιά.
1. Πιείτε γάλα
Για να μπορεί το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει για να αποτρέψει τις ασθένειες, να δίνει στα παιδιά γάλα κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα με περιεχόμενο LCPUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας) και επίσης το πατενταρισμένο FOS: GOS 1: 9 προβιοτικό.
Το LCPUFA είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που παίζει ρόλο στην πρόληψη αναπνευστικών διαταραχών στα παιδιά και χρησιμεύει για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης του ανοσοποιητικού συστήματος, της ρύθμισης του ανοσοποιητικού συστήματος και της ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού στα ερεθίσματα.
Εν τω μεταξύ, το πρεβιοτικό FOS: GOS 1: 9 έχει αποδειχθεί κλινικά ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά της μόλυνσης με βάση περισσότερες από 55 επιστημονικές δημοσιεύσεις σε περισσότερα από 25 χρόνια έρευνας.
Δώστε τη δόση του γάλακτος σύμφωνα με τη συνιστώμενη ηλικία. Με την κατανάλωση αυτού του γάλακτος, το σώμα είναι σε θέση να αποτρέψει μικρόβια που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα, όπως η γρίπη και το ARI στα παιδιά.
2. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους τακτικά
Οι ιοί και τα βακτήρια μπορούν να προέρχονται από οπουδήποτε. Μπορεί να κολλήσει στο χέρι και να εισέλθει στο αναπνευστικό σύστημα ακριβώς έτσι. Έτσι, προσπαθήστε να πλύνετε τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα με σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Μάθετε επίσης πώς να πλένετε τα χέρια σας με τη σωστή μέθοδο.
Πείτε του ότι είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια του αφού παίζει, αφού βγαίνει έξω, όταν τα χέρια του είναι βρώμικα, συναντά έναν άρρωστο φίλο και πριν και μετά το φαγητό.
3. Πάντα ενεργός σε δραστηριότητες
Αφήστε τα παιδιά να είναι πάντα σωματικά ενεργά τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Ενθαρρύνετε τον να κάνει σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει διάφορες ασθένειες όπως η γρίπη και το ARI στα παιδιά.
Φυσικές δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν, όπως κολύμπι, τρέξιμο, ποδήλατο, ποδόσφαιρο και άλλα.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο για να αποτρέψετε τη γρίπη και το ARI στα παιδιά
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κοιμούνται αρκετά. Συνήθως τα παιδιά χρειάζονται 9-14 ώρες ύπνου την ημέρα, ανάλογα με την ηλικία τους. Όταν ένα παιδί στερείται ύπνου, το ανοσοποιητικό του σύστημα μπορεί να μειωθεί και γίνεται ευαίσθητο σε ασθένειες.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά, ως προσπάθεια πρόληψης της γρίπης και του ARI σε αβέβαιες καιρικές συνθήκες. Ο επαρκής ύπνος υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα για να λειτουργεί σωστά στην αποτροπή ιών και βακτηρίων.
5. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
Για να αποτρέψετε το ARI και τη γρίπη, μπορείτε να παρέχετε διάφορα χρώματα φρούτων και λαχανικών που περιέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά, ώστε τα παιδιά να ενδιαφέρονται περισσότερο. Η πρόσληψη τροφής θα έχει μεγάλη επίδραση στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.
Επιλέξτε τροφές που περιέχουν βιταμίνες C και D. Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να καταπολεμήσει λοιμώξεις, βακτήρια και ιούς που προκαλούν ασθένειες.
6. Αποφύγετε τα πλήθη για την πρόληψη της γρίπης και του ARI στα παιδιά
Τα πλήθη διευκολύνουν τη μετάδοση της νόσου από το ένα άτομο στο άλλο. Για να ελαχιστοποιήσετε τη μετάδοση αυτής της ασθένειας, αποφύγετε να επισκεφθείτε μέρη όπως σούπερ μάρκετ ή εμπορικά κέντρα με παιδιά για λίγο. Εάν θέλετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι ή να βρείτε ένα μέρος που δεν είναι πολύ γεμάτο.
7. Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε φαγητό
Γνωρίζατε ότι η αναπνευστική νόσος μπορεί να μεταδοθεί μέσω τροφής ή ποτού. Επομένως, δώστε κατανόηση στα παιδιά ότι η ανταλλαγή τροφίμων ή ποτών μπορεί να ανοίξει ευκαιρίες για τα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα.
Για να αποκρούσετε τα κρυολογήματα και το ARI στα παιδιά, προσπαθήστε να τονίσετε και να διδάξετε ξανά να μην μοιράζεστε φαγητό, ποτό ή σκεύη φαγητού. Αυτό γίνεται για να προστατευθούν από επιθέσεις ασθενειών.
Ελάτε, δώστε την καλύτερη προστασία για το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας από τώρα και στο εξής και βοηθήστε στην εκπλήρωση των θρεπτικών συστατικών, ειδικά εκείνων που περιέχουν LCUPA (Omega-3 και 6) και πρεβιοτικά FOS: GOS 1: 9.
Χ
