7 Αυτο-ενθαρρυντικές φράσεις που πρέπει να πείτε κάθε μέρα

Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι έχουν ή θα αισθάνονται άγχος, κάτι που τελικά δημιουργεί μια κακή διάθεση για όλη την ημέρα. Είτε οφείλεται σε προβλήματα στην εργασία, σε νοικοκυριά είτε σε φιλονικίες με φίλους. Σε δύσκολες μέρες όπως αυτό, πόσοι από εσάς "χόμπι" χτυπήστε τον εαυτό σας και θάβετε τα συναισθήματά σας κλειδώνοντας τον εαυτό σας στην κρεβατοκάμαρά σας; Να είστε προσεκτικοί, η συγκράτηση των συναισθημάτων είναι επικίνδυνη, ξέρετε! Αντί να σκουπίζουμε και να διαλύουμε τη θλίψη, ας αρχίσουμε να ξυπνάμε ξανά λέγοντας αυτά τα λόγια ενθάρρυνσης στον εαυτό σας. Μπορείτε να το διαβάσετε ξανά και ξανά στην καρδιά σας σαν μάντρα ενώ στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη ή να το φωνάζετε όσο πιο δυνατά μπορείτε.

Γιατί, στο διάολο, πρέπει να ενθαρρυνθούμε;

Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, κάθε λέξη που βγαίνει ή απλά σκεφτόμαστε μπορεί να διαμορφώσει τη νοοτροπία μας. Όταν είστε συνηθισμένοι να λέτε αρνητικά πράγματα στον εαυτό σας - για παράδειγμα "έκανα λάθος, είμαι τόσο ηλίθιος" ή "Κανείς δεν με συμπαθεί" - τότε υποσυνείδητα κοιτάζετε τον εαυτό σας, νομίζοντας ότι είστε ακατάλληλοι, άξιοι ή δεν μπορεί να.

Με την πάροδο του χρόνου, οι αρνητικές σκέψεις που συνεχίζουν να συσσωρεύονται θα οδηγήσουν σε αρνητικές απόψεις της αυτο-εικόνας. Πιστεύοντας σε αυτά τα πράγματα, θα αντικατοπτρίζετε σταδιακά αυτήν την ιδέα σε όλη σας την καθημερινή συμπεριφορά, έτσι ώστε να φαίνεται ακατανόητη, για παράδειγμα - όταν, στην πραγματικότητα, μπορεί να μην είστε. Με απλά λόγια, αυτές οι αρνητικές σκέψεις θα γίνουν μέρος της ταυτότητας που χτίζουμε οι ίδιοι.

Τελικά, αυτό μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση και δεν είναι απίθανο να προκαλέσει τάση κατάθλιψης.

Γι 'αυτό εάν η διάθεση είναι χαμηλή, πρέπει να καταπολεμήσετε την αρνητική αύρα που προκαλείται από το άγχος λέγοντας θετικά ενθαρρυντικά λόγια. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενισχύσετε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να προχωρήσετε γρήγορα από αυτές τις κακές καταστάσεις, να είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί, πιο αισιόδοξοι και να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας.

Λόγια ενθάρρυνσης που πρέπει να πείτε σε μια κακή μέρα

1. Μπορώ και μπορώ

Η αποτυχία είναι ένα φυσικό πράγμα. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι ζουν σε έναν κόσμο για να συνεχίσουν να μαθαίνουν, να προσαρμόζονται σε όλες τις καταστάσεις και τις συνθήκες και να μεγαλώνουν για να γίνουν καλύτερα άτομα. Δεν είστε ποτέ τόσο μεγάλοι για να μάθετε κάτι νέο.

Μην αφήσετε το μυαλό σας να γεμίσει με αρνητικά σενάρια που θα μειώσουν περαιτέρω την αυτοπεποίθησή σας. Εμπιστευτείτε ότι κάνοντας κάτι προκλητικό που είναι εντελώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας θα σας επιτρέψει να μεγαλώσετε και να αναπτυχθείτε.

Έτσι μια μέρα χτυπάτε από αυτο-αμφιβολία ή μια δυσκολία που σας κάνει να θέλετε να τα παρατήσετε, αντιμετωπίστε το με το ακόλουθο μάντρα: "Μπορώ και μπορώ!"

2. Οι προκλήσεις είναι ευκαιρίες

Όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση και δυσκολία που δεν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πριν, ίσως θα πείτε "Γιατί πρέπει να το περάσω;".

Λάβετε υπόψη ότι οι προκλήσεις είναι ευκαιρίες. Η ζωή δεν πηγαίνει ποτέ τόσο ομαλή όσο θα θέλατε να είναι. Θα υπάρχουν πάντα προκλήσεις και δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, μην φύγετε και μην το κρύψετε. Ίσως να μην είχατε μια τέτοια δύσκολη κατάσταση στο παρελθόν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε και δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε καλά.

Μην αφήσετε τον φόβο να μπει σε εσάς και στο μυαλό σας και να σας αναγκάσει να παραιτηθείτε και να παραπονεθείτε. Συνειδητοποιήστε ότι μερικές φορές οι ευκαιρίες έρχονται πίσω από μια πρόκληση. Επομένως, ανοίξτε πάντα τα χέρια σας για να αποδεχτείτε όλες τις προκλήσεις για να ανοίξετε νέες ευκαιρίες που σας έρχονται.

3. Αγαπώ

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κατακλύζεται από τα συναισθήματα της δυστυχίας μόνο και μόνο επειδή μερικοί άνθρωποι ήταν κακοί σε σας. Δεν είναι όλοι στην κοινότητά σας ευγενικοί και σε προσέχουν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε να αγαπηθείτε. Μείνετε ευγενικοί σε όλους όσους συναντάτε και πείτε στον εαυτό σας ότι αγαπάτε και αξίζετε να συνεχίσετε να αγαπάτε.

4. Ο καθένας είναι επίσης αγαπητός και ικανός για όλα τα πράγματα

Όταν πληγώνετε και ενοχλείτε από τους γύρω σας, πείτε στον εαυτό σας ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι επίσης εγγενώς αγαπημένοι και ικανοί να αλλάξουν. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να επιλέξετε το είδος των ανθρώπων που θέλετε να είστε στη ζωή σας και για πάντα.

5. Οι άνθρωποι δεν είναι απαλλαγμένοι από λάθη

Οι άνθρωποι δεν είναι απαλλαγμένοι από λάθη και τα λάθη δεν είναι λόγος να τα παρατήσουμε. Τα λάθη και οι αποτυχίες είναι ένα μέρος για να μάθετε και να ακονίσετε την επιμονή σας. Μην ντρέπεστε να παραδεχτείτε λάθη και να τα διορθώσετε.

Τα λάθη δεν αποτελούν ένδειξη αδυναμίας, αλλά αντίθετα γίνονται δυνατά όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε και να συνεχίσετε να βελτιώνεστε. Επομένως, συνεχίστε να λέτε ενθαρρυντικά λόγια στον εαυτό σας ότι οι άνθρωποι δεν είναι ποτέ απαλλαγμένοι από λάθη και τα λάθη δεν είναι το τέλος του αγώνα.

6. Έχω ό, τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσω και να κάνω τη διαφορά

Οι καιροί συνεχίζουν να εξελίσσονται και η αλλαγή είναι σίγουρο πράγμα στη ζωή. Είστε καλά εξοπλισμένοι για να συνεχίσετε να πιστεύετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές προσαρμόζοντας και αντιμετωπίζοντας τις

Μην στείλετε στον εαυτό σας ένα αρνητικό μήνυμα λέγοντας ότι δεν έχετε την ικανότητα να αντιμετωπίσετε την αλλαγή. Πιστέψτε στην καρδιά σας ότι μπορείτε να βρείτε μια λύση για όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν.

7. Μπορώ να είμαι επιτυχής και η επιτυχία πρέπει να κερδίζεται

Η επιτυχία προέρχεται από συνεχή προσπάθεια χωρίς να τα παρατάμε. Οι θετικές προτάσεις αυτο-ενθάρρυνσης πρέπει να μιλάτε συνεχώς στον εαυτό σας για να μην παραιτηθείτε εύκολα στην επίτευξη της αναμενόμενης επιτυχίας. Ας υποθέσουμε ότι ελπίζετε για επιτυχία σε ένα τεστ και, στη συνέχεια, μάθετε τα κλειδιά. Οι θετικές προτάσεις που λέγονται επανειλημμένα θα αυξήσουν την αίσθηση της αυτοπεποίθησης και της αισιοδοξίας στον εαυτό σας.

Οι θετικές ενθαρρυντικές λέξεις που λέγονται καθημερινά θα κάνουν τον εγκέφαλό σας να πιστέψει σε αυτά που λέτε. Με τον καιρό ο εγκέφαλος θα δημιουργήσει αυτήν την πραγματικότητα για εσάς. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να επαναλάβετε όλες τις θετικές αυτο-συνομιλίες για να μετατρέψετε τις κακές σκέψεις που συνήθως δημιουργείτε σε θετικές για να κάνετε τις επιθυμίες σας να γίνουν πραγματικότητα.