Ποτά για οξύ στομάχου, ποια είναι ασφαλή και ποια όχι;

Όταν έχετε παλινδρόμηση οξέος, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας όσο καλύτερα μπορείτε. Επειδή, η επιλογή λανθασμένης τροφής μπορεί να κάνει τα συμπτώματα οξέος του στομάχου να επαναληφθούν, όπως βήχας, ναυτία ή πονόλαιμος. Όχι μόνο επιλέγοντας τον τύπο τροφής που είναι καλό για τη νόσο του στομάχου, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποια ποτά επιτρέπονται και ποια πρέπει να περιορίζονται, ώστε το οξύ του στομάχου να μην αυξάνεται. Λοιπόν, ποια είναι τα καλά και κακά ποτά για το οξύ του στομάχου; Διαβάστε παρακάτω για τις ακόλουθες κριτικές μέχρι να ολοκληρωθεί, ναι!

Ποτά για οξύ στομάχου που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της νόσου

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά ποτά για το οξύ του στομάχου που είναι ασφαλή και αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε την κατάσταση της υγείας σας.

Τα ακόλουθα είναι διάφορα ποτά για οξύ στομάχου που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα, όπως:

1. Τσάι από βότανα

Εάν αισθάνεστε παλινδρόμηση οξέος, δοκιμάστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα πίνοντας τσάι από βότανα. Τα τσάι από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του πεπτικού σας συστήματος και στην ανακούφιση της ναυτίας. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν διατίθενται όλα τα τσάγια βοτάνων για κατανάλωση.

Επιλέξτε τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη, όπως τσάι χαμομηλιού και γλυκόριζας. Το τσάι γλυκόριζας, γνωστό και ως ρίζα γλυκόριζας, είναι χρήσιμο για την αύξηση της στρώσης βλέννας στον οισοφάγο, έτσι ώστε να προστατεύεται από ερεθισμούς λόγω οξέος του στομάχου.

Ο τρόπος να το σερβίρετε είναι πραγματικά πολύ εύκολος. Βυθίστε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να βυθιστεί για 5 έως 10 λεπτά. Για μέγιστα αποτελέσματα, πίνετε δύο έως τέσσερα φλιτζάνια τσάι από βότανα κάθε μέρα ενώ ξεκουράζεστε.

Ο τύπος τσαγιού από βότανα που δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με οξύ στομάχου είναι το τσάι από φύλλα μέντας. Αυτό συμβαίνει επειδή η μέντα μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος για ορισμένα άτομα των οποίων τα πεπτικά συστήματα τείνουν να είναι ευαίσθητα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να πιείτε τσάι από βότανα.

2. Χαμηλά λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα

Το αγελαδινό γάλα γενικά δεν συνιστάται για άτομα με οξύ στομάχου. Αυτό συμβαίνει επειδή το αγελαδινό γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο αγελαδινό γάλα μπορεί επίσης να μαλακώσει την οισοφαγική βαλβίδα ή τον σφιγκτήρα και να ανοίξει το δρόμο για το οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο.

Εάν θέλετε να συνεχίσετε να πίνετε γάλα, τότε επιλέξτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα για να διευκολύνετε την πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, η οισοφαγική βαλβίδα (οισοφαγικός σφιγκτήρας) θα παραμείνει ασφαλής ενώ κρατά το οξύ του στομάχου από την άνοδο.

3. Φυτικό γάλα

Το φυτικό γάλα είναι ένα ποτό για το οξύ του στομάχου που είναι καλό για κατανάλωση. Οι τύποι φυτικού γάλακτος που μπορείτε να διαλέξετε περιλαμβάνουν γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου και γάλα ανακαρδιοειδών. Λοιπόν, τώρα εξαρτάται από εσάς να επιλέξετε ποιο φυτικό γάλα προτιμάτε.

Το γάλα αμυγδάλου, για παράδειγμα, περιέχει αλκαλικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της παλινδρόμησης οξέος και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εν τω μεταξύ, αναφέρεται από τη σελίδα Healthline, το γάλα σόγιας θεωρείται το ασφαλέστερο ποτό για το οξύ του στομάχου.

Ο λόγος είναι ότι το γάλα σόγιας περιέχει λιγότερο λίπος από άλλους τύπους γάλακτος, ώστε να αποτρέψει την αύξηση του οξέος του στομάχου.

4. Χυμός

Τα εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, ανανά ή μήλα δεν συνιστώνται για άτομα με οξύ στομάχου. Ο λόγος είναι ότι η περιεκτικότητα σε οξύ σε αυτά τα φρούτα μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε φρούτα, πόσο μάλλον να πίνετε χυμό φρούτων.

Πριν από το χυμό, επιλέξτε ένα φρούτο ή λαχανικό με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ, όπως καρότα, σπανάκι, αγγούρι ή αλόη βέρα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρέσκα ποτά από φρούτα που είναι ασφαλή για παλινδρόμηση οξέος, όπως τεύτλα, καρπούζι και αχλάδια.

5. Smoothies

Το Smoothie είναι ένα ποτό για το οξύ του στομάχου που είναι καλό για κατανάλωση. Εκτός από το ότι περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, αυτό το ποτό επίσης δεν κάνει το οξύ του στομάχου σας να υποτροπιάζει γρήγορα.

Όταν κάνετε smoothies, χρησιμοποιήστε λιγότερο όξινα φρούτα, όπως αχλάδια ή καρπούζι. Το αναμειγνύετε επίσης με σπανάκι για να το κάνετε ακόμα πιο αποτελεσματικό στη διατήρηση των επιπέδων του στομαχικού οξέος στο φυσιολογικό σας.

6. Νερό

Το τακτικό πόσιμο νερό είναι ο απλούστερος τρόπος για να αποφευχθεί η επανάληψη του οξέος του στομάχου. Παρόλα αυτά, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε νερό. Το μεγαλύτερο pH του νερού τείνει να είναι ουδέτερο ή φτάνει το 7. Αυτό δεν αποκλείει ότι το νερό μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH κάθε τροφής που καταναλώνετε.

Ακόμα κι αν ενθαρρύνεστε να πίνετε νερό, πρέπει να περιορίσετε το νερό που πίνετε. Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση υπερβολικού νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορυκτών στο σώμα και να αυξήσει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος του στομάχου Εάν εξακολουθείτε να είστε μπερδεμένοι σχετικά με το πόσιμο νερό να πιείτε, ρωτήστε αμέσως το γιατρό σας.

7. Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα καλό ποτό για το οξύ του στομάχου. Το νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της ισορροπίας του pH στο σώμα. Αυτό θα διευκολύνει τον έλεγχο των επιπέδων οξέος του στομάχου σας και θα μειώσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.

Ποτά για οξύ στομάχου που πρέπει να είναι περιορισμένα

1. Χυμός από εσπεριδοειδή

Το κλειδί για την αντιμετώπιση του αυξημένου οξέος του στομάχου είναι να αποφύγετε τύπους τροφίμων ή ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως λεμόνια, πορτοκάλια, λάιμ και σταφύλια.

Ο λόγος είναι ότι η περιεκτικότητα του κιτρικού οξέος στα εσπεριδοειδή μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου και να διαβρώσει την επένδυση του οισοφάγου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οξύ στομάχου για να ανεβάσει το λαιμό και να προκαλέσει συμπτώματα.

2. Καφές

Μπορεί να έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ το πρωί, ώστε το σώμα σας να χαλαρώνει πριν κάνετε δραστηριότητες. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε αυτό το ποτό εάν έχετε οξύ στομάχου. Γιατί; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή οξέος στομάχου και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στομάχου.

Όχι μόνο ο καφές, άλλα ποτά με καφεΐνη, όπως τσάι ή σόδα, έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα. Όταν πίνετε αναψυκτικά, οι προκύπτουσες φυσαλίδες μεγεθύνονται και πιέζουν τον οισοφάγο σφιγκτήρα. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου ωθείται στον οισοφάγο και προκαλεί ναυτία και αίσθημα καύσου στο λαιμό σας.

3. Αλκοόλ

Ένα από τα ποτά για το οξύ του στομάχου που πρέπει να αποφεύγεται είναι το αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει τον οισοφάγο σφιγκτήρα και να τονώσει το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ. Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ μπορεί επίσης να διαβρώσει τη βλεννογόνο επένδυση του στομάχου και του οισοφάγου, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της νόσου.