Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Συνεχίστε να κάνετε σεξ τακτικά
- 2. Χρήση λιπαντικών ή τεχνητών λιπαντικών
- 3. Δοκιμάστε νέες θέσεις και χρονοδιαγράμματα
- 4. Δεν έχετε σεξουαλική επιθυμία; Δοκιμάστε τη θεραπεία
- 5. Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική
- 6. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατηρήστε την υγεία
Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερες αλλαγές στις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Η αύξηση της ηλικίας επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας. Πολλές γυναίκες που έχουν εισέλθει σε ηλικία άνω των 45 ετών βιώνουν μια ποικιλία μειωμένης σεξουαλικής λειτουργίας.
Αυτό είναι πραγματικά φυσιολογικό και φυσιολογικό. Σε ηλικία 40 ετών, μια γυναίκα θα βιώσει εμμηνόπαυση και θα προκύψουν σεξουαλικά προβλήματα. Αυτή η σεξουαλική διαταραχή σε κάνει να βιώσεις μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας με την ηλικία. Τότε πώς να σας κρατήσουμε σεξουαλικά ενεργό ακόμα κι αν είστε άνω των 40 ετών; Εδώ είναι μερικά εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
1. Συνεχίστε να κάνετε σεξ τακτικά
Η σεξουαλική επαφή είναι στην πραγματικότητα σχεδόν ίδια με τη σωματική δραστηριότητα. Αν θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι και σε φόρμα - σεξουαλική δραστηριότητα - τότε το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να "ασκείτε" κάθε μέρα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Medical Association αναφέρει ότι οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 65 ετών που συνεχίζουν να έχουν σεξουαλικές σχέσεις με τους συντρόφους τους έχουν σεξουαλική υγεία και είναι πιο σεξουαλικά ενεργές από τις γυναίκες που δεν το κάνουν τακτικά. Η τακτική σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας θα εκπαιδεύσει τον κόλπο σας για να παραμείνει ενεργός και δυνατός.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι είναι το ερωτικό παιχνίδι και γιατί πρέπει να γίνει πριν από το σεξ;
2. Χρήση λιπαντικών ή τεχνητών λιπαντικών
Ένα από τα προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος που προκύπτουν σε γυναίκες που έχουν εισέλθει σε μεγάλη ηλικία είναι ότι ο κόλπος δεν παράγει πλέον κολπικό υγρό που λειτουργεί για την πρόληψη κολπικών φουσκάλων κατά τη σεξουαλική επαφή. Η μείωση της ποσότητας του κολπικού υγρού που παίζει ρόλο στην «λίπανση» του κόλπου θα κάνει τη σεξουαλική επαφή επώδυνη, έτσι ώστε η σεξουαλική διέγερση να μειώνεται επίσης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό λιπαντικό αντικατάστασης ή λιπαντικό για τον κόλπο. Βεβαιωθείτε ότι το λιπαντικό ή το τεχνητό λιπαντικό που χρησιμοποιείτε είναι κολπικό λιπαντικό.
3. Δοκιμάστε νέες θέσεις και χρονοδιαγράμματα
Ένα άτομο που έχει αρχίσει να μπαίνει σε μεγάλη ηλικία, συχνά βιώνει πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως η αρθρίτιδα. Φυσικά αυτό θα σας κάνει άβολα όταν κάνετε σεξουαλική επαφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σε κρατάει πίσω, σωστά;
Ναι, μπορείτε να βρείτε και να δοκιμάσετε νέες θέσεις στις σεξουαλικές σχέσεις. Στην πραγματικότητα, αυτό θα κάνει τις σεξουαλικές σχέσεις πιο ευχάριστες για εσάς και τον σύντροφό σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε σεξουαλική επαφή όταν ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την προσπάθεια σεξουαλικής επαφής σε διαφορετικό χρόνο από τη συνήθεια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι προκαλεί το καλό σεξ;
4. Δεν έχετε σεξουαλική επιθυμία; Δοκιμάστε τη θεραπεία
Ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν όταν οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση είναι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε. Εάν πράγματι δεν είστε ενθουσιασμένοι λόγω ενός σεξουαλικού προβλήματος που αντιμετωπίζετε, προσπαθήστε να το ξεπεράσετε ή μπορείτε επίσης να συζητήσετε τη σεξουαλική διαταραχή με τον θεραπευτή ή το γιατρό σας.
5. Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική
Είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε αυτοπεποίθηση στις σεξουαλικές σχέσεις. Το να νιώθεις όμορφη και σέξι είναι πραγματικά απαραίτητο για τη διαμόρφωση της σεξουαλικής διέγερσης. Μην ντρέπεστε να συζητάτε για σεξουαλικά θέματα με τον σύντροφό σας. Πείτε στον σύντροφό σας τι θέλετε. Για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας διέγερση, μπορείτε επίσης να φανείτε σέξι και όμορφα μπροστά από τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να φορέσετε ξανά παλιά ρούχα ή αξεσουάρ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ώστε να αυξάνεται η σεξουαλική διέγερση του συντρόφου σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 τρόποι για να ξεπεράσετε τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες
6. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατηρήστε την υγεία
Η κατάσταση της υγείας επηρεάζει επίσης τις σεξουαλικές σχέσεις σε έναν σύντροφο. Για να διατηρήσετε την υγεία, πρέπει να κάνετε τακτική άσκηση για να παραμείνετε σε φόρμα, να επιλέξετε και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να αποφύγετε διάφορες συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο αναπαραγωγικό σύστημα, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.
Χ
