6 Συμβουλές για σεξ όταν πρέπει να προσέχουν οι ηλικιωμένοι

Καθώς μεγαλώνετε, το σεξ δεν είναι πλέον το ίδιο όπως ήταν όταν ήσασταν νέοι. Έχουν γίνει πολλές αλλαγές, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει εσάς και τον σύντροφό σας να απολαύσετε την ικανοποίηση που κάναμε όταν ήμασταν νέοι. Πολλοί ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι) μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη σεξουαλική τους ζωή μέχρι τη δεκαετία του '80 και μετά. Το σεξ όταν είστε μεγάλος μπορεί να διατηρήσει την οικειότητα σας με τον σύντροφό σας.

Τι αλλαγές παίρνουν οι άνδρες όταν μεγαλώνουν;

Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα τεστοστερόνης θα μειωθούν και συνήθως συμβαίνουν αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να συμβάλει σε σεξουαλικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να δείξουν τα χαρακτηριστικά τους αργά ή ακόμη και να εκπλήξουν. Οι φυσικές αλλαγές που αναφέρονται στον ιστότοπο υγείας της Mayo Clinic περιλαμβάνουν:

Ο οργασμός γίνεται μικρότερος.
Η εκσπερμάτωση είναι λιγότερο δυνατή και το σπέρμα γίνεται λιγότερο.
Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί στύση.
Δυσκολία στη διατήρηση της στύσης.

Μπορεί να αισθάνεστε λίγο ανήσυχοι για αυτές τις αλλαγές, αλλά να θυμάστε ότι αυτές οι αλλαγές δεν είναι το τέλος της ευχαρίστησης του σεξ. Η προσαρμογή στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή ως ηλικιωμένο άτομο.

Συμβουλές για σεξ για ηλικιωμένους άντρες

Το σεξ και η οικειότητα γίνονται πολύτιμα κομμάτια της ζωής σας. Ένας από τους τρόπους για να επιτευχθεί αυτή η οικειότητα είναι μέσω του σεξ. Το να κάνεις σεξ όταν είσαι μεγάλος θα είναι διασκεδαστικό αρκεί να ξέρεις πώς να το ξεπεράσεις. Μην φοβάστε τις αλλαγές στον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της σεξουαλικής ζωής σας σε υγιή και ευχάριστη ηλικία:

1. Συζητήστε με τον σύντροφό σας από καρδιά σε καρδιά

Το καλό σεξ εξαρτάται από την ανοιχτή επικοινωνία του συντρόφου σας. Καθώς μεγαλώνετε εσείς και ο σύντροφός σας, όλα θα αλλάξουν, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ζωής. Αυτή η αλλαγή σίγουρα απαιτεί κατανόηση και υπομονή και από τα δύο μέρη.

Διατηρώντας την επικοινωνία μιλώντας ανοιχτά και από καρδιά σε καρδιά, η οικειότητα μπορεί να διατηρηθεί σωστά. Με αυτόν τον τρόπο εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορείτε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές που συμβαίνουν χωρίς να υποστηρίξετε ότι μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση.

2. Διατηρήστε τις συνθήκες υγείας και υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Οι συνθήκες υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένες χρόνιες ασθένειες μπορεί να καταστήσουν δύσκολο για εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα μειώσετε αυτόματα τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη σεξουαλική σας ζωή.

Η αποφυγή αλκοόλ και τσιγάρων μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος που θα έχει αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή. Το αλκοόλ και τα τσιγάρα μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα ενός ατόμου να επιτύχει στύση. Αυτές οι δύο ουσίες αλλάζουν τη ροή του αίματος στο σώμα σας και μπορούν να περιορίσουν την ποσότητα αίματος που εισέρχεται στο πέος. Αυτό προκαλεί την ανικανότητα ενός άνδρα να βιώσει μια στύση, είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια στύση ή μια στύση που δεν είναι τόσο ισχυρή όσο συνήθως.

Επιπλέον, είναι σημαντικό για εσάς να τρώτε υγιεινές τροφές και να διατηρείτε το σωματικό σας βάρος, ώστε να μην εμφανίζεται η παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος ασκεί πίεση στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας που τελικά επηρεάζουν την κανονική σεξουαλική σας ζωή. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και χάνοντας υπερβολικό βάρος, μπορείτε να αποτρέψετε σεξουαλικά προβλήματα.

3. Πειραματιστείτε με τους χρόνους και τις θέσεις του σεξ

Μερικές φορές, η αλλαγή του χρόνου και της θέσης του σεξ μπορεί να ανακουφίσει τα σεξουαλικά προβλήματα. Μπορείτε να το προσαρμόσετε στην κατάσταση της υγείας σας. Ρίξτε μια ματιά, τα προβλήματα υγείας σας μειώνονται το πρωί ή το βράδυ; Τότε εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε σεξ όταν ο πόνος στο σώμα σας δεν επαναλαμβάνεται.

Η αλλαγή σεξουαλικών θέσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου κατά τη σεξουαλική επαφή, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Έτσι, το να κάνεις σεξ όταν γερνάς εξακολουθεί να αισθάνεται καλά.

4. Προσπαθήστε να παραμείνετε σεξουαλικά ενεργοί

Η τακτική ένταση του σεξ μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας απόδοση. Σας βοηθά ακόμη και να ζήσετε περισσότερο. Η περικοπή του σεξ ή η μη σεξουαλική επαφή για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα σας δυσκολέψει αργότερα σεξουαλικά. Για αυτό, μην αφήσετε τις φυσικές και ορμονικές αλλαγές να εμποδίσουν εσάς και τον σύντροφό σας να κάνετε σεξ.

5. Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας ενόψει αλλαγών στη σεξουαλική λειτουργία

Καθώς μεγαλώνετε, αναπόφευκτα αντιμετωπίζετε ορισμένες αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία. Όταν συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές, μην πανικοβληθείτε. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τα ως προβλήματα που πρέπει να λυθούν. Εάν αντιδράτε συναισθηματικά σε αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να τα κάνετε χειρότερα.

6. Εξασφάλιση ασφαλούς σεξ

Ο καθένας που είναι σεξουαλικά ενεργός πρέπει να προσέχει τον τρόπο που γίνεται το φύλο τους, είτε γίνεται με ασφάλεια είτε όχι. Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και ο ιός HIV αυξάνονται σε ηλικιωμένους ενήλικες. Δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι το σεξ μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας είναι χωρίς κίνδυνο μόνο επειδή εσείς και ο σύντροφός σας γερνάτε.

Στην πραγματικότητα, καθώς ο σεξουαλικός σας σύντροφος μεγαλώνει, το σεξουαλικό σας ιστορικό γίνεται όλο και μεγαλύτερο. Για αυτό, συνεχίστε να ασκείτε ασφαλές σεξ, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να αποφύγετε τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών.

Λάβετε υπόψη ότι καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον σύντροφό σας να αλλάζετε τις σεξουαλικές τους ικανότητες και χρειάζεται πολύ. Πρέπει να είστε ανοιχτοί για να βρείτε νέους τρόπους για να απολαύσετε το σεξ όσο μεγαλώνετε.