Πίνακας περιεχομένων:
- Η πηγή του άγχους στο γάμο
- 1. Οικονομικά προβλήματα
- 2. Ανατροφή παιδιών
- 3. Υγεία
- 4. Σεξουαλική ζωή
- 5. Επικοινωνία
- 6. Εμπιστοσύνη
- Ο αντίκτυπος της παραβίασης του στρες λόγω προβλημάτων γάμου
- 1. Κατάθλιψη
- 2. Άνοια
- 3. Καρδιακές παθήσεις
- Συμβουλές για την ανακούφιση από το άγχος στο γάμο
- 1. Ανοίξτε τον εαυτό σας
- 2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένες ζωές από ό, τι οι άγαμοι. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εάν ο γάμος είναι ευτυχισμένος και ικανοποιητικός. Όπως και οι αποφάσεις που παίρνετε στη ζωή, ο γάμος προσφέρει δύο διαφορετικές πλευρές σε κάθε ζευγάρι. Ο γάμος σας μπορεί να είναι η απάντηση σε όλες τις ελπίδες και τις επιθυμίες σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι πηγή στρες στη ζωή.
Το να μοιράζεσαι τη ζωή με άλλους ανθρώπους δεν είναι πάντα εύκολο και όμορφο. Υπάρχουν επίσης χρόνοι και παράγοντες που μπορούν να κάνουν εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε άγχος ή άγχος στο γάμο σας. Εάν αισθάνεστε συνεχώς άγχος και η κατάστασή σας δεν βελτιώνεται, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάτι στο γάμο σας.
Η πηγή του άγχους στο γάμο
Μην σκέφτεστε αμέσως αρνητικά γιατί είναι φυσιολογικό να έχετε προβλήματα σε κάθε γάμο. Το σημαντικό είναι να προσδιορίσετε την πηγή του άγχους σας και να βρείτε την καλύτερη λύση. Αυτές είναι οι διάφορες πηγές άγχους που προέρχονται από το γάμο σας.
1. Οικονομικά προβλήματα
Το άγχος που προκαλείται από οικονομικά προβλήματα στο νοικοκυριό είναι η μεγαλύτερη αιτία διαζυγίου. Κάθε παντρεμένο ζευγάρι καλείται να ενώσει το όραμα και την αποστολή σε οικονομικά θέματα και αυτό δεν είναι εύκολο. Συνήθως το πρόβλημα γίνεται πιο περίπλοκο όταν ένα μέρος τείνει να σπαταλά χρήματα και το άλλο επιμένει στην εξοικονόμηση.
2. Ανατροφή παιδιών
Οι διαφορές στις αρχές όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών μπορεί να είναι αγχωτικές. Η πίεση για να είσαι ο ιδανικός γονέας είναι αρκετά μεγάλη, ειδικά αν εσύ και ο σύντροφός σου δεν συμφωνείς ακόμα πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί.
3. Υγεία
Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν ξαφνικά είναι πολύ επαχθή. Ειδικά αν το πρόβλημα υγείας είναι αρκετά σοβαρό. Θα αισθάνεστε συνεχώς ανήσυχοι και νευρικοί καθώς αυξάνετε τις ευθύνες σας.
4. Σεξουαλική ζωή
Το σεξ είναι ένας από τους πυλώνες του γάμου που πρέπει να διατηρηθεί για να παραμείνει δυνατός. Επομένως, χωρίς να το γνωρίζετε ή ο σύντροφός σας, προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Σκεφτείτε ξανά, πότε έχετε και τον τελευταίο σας σύντροφο; Σας άρεσε και ο σύντροφός σας;
5. Επικοινωνία
Ένας από τους άγχους που αισθάνεστε μπορεί να προέρχεται από ένα αδύναμο σύστημα επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Παρατηρήστε εάν αισθάνεστε πάντα απογοητευμένοι ότι το θέμα σας δεν μεταφέρεται καλά στον σύντροφό σας ή το αντίστροφο. Αν και μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, τα προβλήματα επικοινωνίας σε έναν γάμο μπορεί σταδιακά να προκαλέσουν άγχος.
6. Εμπιστοσύνη
Η απώλεια εμπιστοσύνης στον σύντροφό σας οδηγεί σε παρατεταμένο άγχος, άγχος και φόβο. Θα γεμίσετε επίσης με αρνητικές σκέψεις και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Ομοίως, εάν είστε αυτός που δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας.
Ο αντίκτυπος της παραβίασης του στρες λόγω προβλημάτων γάμου
Το άγχος που προκύπτει από το γάμο σας δεν θα εξαφανιστεί μόνο εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν καταβάλλετε προσπάθεια. Είναι ακριβώς τα παραμελημένα συμπτώματα του στρες που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας.
1. Κατάθλιψη
Ένας δυστυχισμένος γάμος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο να πάσχετε από κατάθλιψη. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Μάντισον στο περιοδικό Psychophysiology αποκάλυψε ότι όσοι υποφέρουν από άγχος λόγω συζυγικών προβλημάτων θα δυσκολευτούν να απολαύσουν ευτυχείς εμπειρίες και πράγματα. Αυτό το σημάδι είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της κατάθλιψης.
2. Άνοια
Ένα άλλο αποτέλεσμα της παραβίασης του άγχους που έρχεται με προβλήματα στο γάμο είναι ο κίνδυνος άνοιας. Η Deborah Barnes σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Archives of General Psychiatry αποδεικνύει ότι η πίεση και η κατάθλιψη που βιώνει κάποιος στη μέση ηλικία (35 ετών και άνω) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ κατά διπλή και άνοια κατά τρεις φορές.
3. Καρδιακές παθήσεις
Ο γάμος που είναι γεμάτος άγχος και πηγές άγχους μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στην καρδιά σας. Εμπειρογνώμονες στο Michigan State University κατάφεραν να αποδείξουν τη σχέση των καρδιακών παθήσεων με το επίπεδο ευτυχίας ενός ζευγαριού σε έναν γάμο. Όσο πιο άγχος είστε στο γάμο σας, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Συμβουλές για την ανακούφιση από το άγχος στο γάμο
1. Ανοίξτε τον εαυτό σας
Για να ανακουφίσετε το άγχος στο γάμο, πρέπει να βρείτε μια ολοκληρωμένη λύση. Το κόλπο είναι να ανοίξετε τον σύντροφό σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ειλικρινείς και να μεταφέρετε αυτό που αισθάνεστε, μην υποθέσετε απλώς ότι ο σύντροφός σας πρέπει να κατανοήσει τις σκέψεις σας. Πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τον σύντροφό σας με ανοιχτή καρδιά, χωρίς να σκοπεύετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να διαφωνήσετε.
2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν δεν έχετε έρθει όλοι οι τρόποι που έχετε διανύσει με τον σύντροφό σας, αλλά οι αλλαγές που θέλετε δεν πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια όπως σύμβουλος γάμου ή ψυχολόγος. Λάβετε υπόψη ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας έχει αποτύχει ή ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε μια ποιοτική σχέση με τον σύντροφό σας. Σημαίνει απλώς ότι είστε δυνατοί και φροντίζετε αρκετά για να σώσετε το γάμο σας.
