Λαχτάρα για αλμυρό φαγητό; Εδώ είναι 6 πιθανές αιτίες

Στην πραγματικότητα, οι πόθοι δεν βιώνονται μόνο από έγκυες γυναίκες. Άνδρες ή γυναίκες που είναι νέοι έως ηλικιωμένοι μπορούν να έχουν πόθο για ορισμένα τρόφιμα, παρόλο που δεν πεινούν. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να λαχταράτε αλμυρά τρόφιμα. Ποιες είναι οι αιτίες;

Λαχταράτε τα αλμυρά τρόφιμα ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος; Ισως εσύ …

1. Άγχος

Οι καταστάσεις που είναι δυσάρεστες ή που σας κάνουν να αισθάνεστε κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω την επιθυμία σας να φάτε ορισμένα τρόφιμα. Συνήθως όταν βρίσκονται υπό πίεση, ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να λαχταρούν αλμυρά ή λιπαρά τρόφιμα.

Η επιθυμία των τροφίμων κατά τη διάρκεια του στρες είναι η φυσική απόκριση του οργανισμού στην αύξηση της παραγωγής ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται από τον εγκέφαλο και σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι και χαρούμενοι. Όταν βρείτε μια συγκεκριμένη τροφή που προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώνει ντοπαμίνη, ο εγκέφαλός σας θα στείλει ένα σήμα στο σώμα σας να θέλει αυτό το φαγητό υπό τις ίδιες συνθήκες.

2. Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου λόγω της συχνής παραμονής αργά μπορεί να σας κάνει να λαχταράτε αλμυρά τρόφιμα. Αυτή η ιδέα ενισχύεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που στερήθηκαν τον ύπνο είχαν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε αλμυρά τρόφιμα χωρίς να το συνειδητοποιήσουν.

Δεν είναι γνωστό ποια είναι η αιτία και το αποτέλεσμα αυτής της σχέσης, αλλά τα αλμυρά τρόφιμα για μερικούς ανθρώπους μπορούν να βρεθούν ότι παρέχουν ιδιαίτερη ικανοποίηση για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της στέρησης ύπνου που κάνει το σώμα και το μυαλό να εξασθενίζουν.

Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τους αρέσει ουσιαστικά η γεύση του αλατιού, θα προσθέσουν αυτόματα περισσότερο αλάτι στο μαγείρεμα τους.

3. Βαριέμαι

Ακριβώς όπως η λαχτάρα για φαγητό όταν βρίσκεται υπό πίεση, η πλήξη μπορεί επίσης να κάνει τη γλώσσα σας «φαγούρα» για να δοκιμάσετε ένα αλμυρό σνακ. Μια έρευνα που διεξήγαγε ο Wansink αποκάλυψε ότι από τους 1.000 συμμετέχοντες, το 86% των ανθρώπων λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές όταν είναι ευχαριστημένοι, 52 τοις εκατό όταν αισθάνονται βαριεστημένοι και 39% όταν αισθάνονται λυπημένοι ή μοναχικοί.

4. εφίδρωση πάρα πολύ

Η επιθυμία για αλμυρά τρόφιμα μπορεί να προκληθεί από ένα σώμα με έλλειψη νατρίου, ειδικά μετά την άσκηση. Ιδρώνετε πολύ μετά την άσκηση, σωστά; Λοιπόν, ο ιδρώτας είναι αυτό που σε κάνει να λείπεις ηλεκτρολύτες στο σώμα σου. Ο λόγος είναι ότι ο ιδρώτας περιέχει αλάτι.

Όταν ιδρώνετε πάρα πολύ άλας ηλεκτρολύτη, το σώμα σας ανταποκρίνεται με πόθους για αλμυρά τρόφιμα σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η ισορροπία υγρών του σώματος.

5. Μέτρια PMS

Κατά τη διάρκεια του PMS, πολλές γυναίκες αρχίζουν να έχουν πόθο για ορισμένα τρόφιμα. Υπάρχουν εκείνοι που λαχταρούν γλυκά τρόφιμα, υπάρχουν επίσης εκείνοι που λαχταρούν αλμυρά τρόφιμα. Αυτό επηρεάζεται από την άνοδο και την πτώση ορισμένων ορμονών στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια.

6. Η ασθένεια του Adison

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η νόσος του Adison θα σας κάνει να λαχταράτε υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα. Αυτή η κατάσταση καθιστά τα επινεφρίδια (που λειτουργούν για να εκκρίνουν ορμόνες που ρυθμίζουν την ισορροπία υγρών) αδυνατούν να πουν στους νεφρούς να αποθηκεύουν πόσο νάτριο στο σώμα.

Πρόσεχε. Τα περισσότερα αλμυρά φαγητά είναι επικίνδυνα για την υγεία, ξέρετε!

Ακόμα κι αν φαίνεται ασήμαντο, οι πόθοι για αλμυρά τρόφιμα που επιτρέπεται να συνεχιστούν μπορούν να εξελιχθούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων, αλλά επίσης επηρεάζουν τη λειτουργία των νεφρών και την απώλεια οστών. Τα περισσότερα αλάτι κατανάλωσης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συσσώρευση λίπους που καθιστά την παχυσαρκία σε παχυσαρκία.

Ωστόσο, μια διατροφολόγος, Kathy McManu, λέει ότι η αποχή από πόθους θα ενισχύσει μόνο την επιθυμία σας να φάτε αυτά τα τρόφιμα. Αντί να αγωνίζεστε απεγνωσμένα να το αποφύγετε, καλύτερα να το φάτε αλλά σε μικρότερες μερίδες.

Τις υπόλοιπες στιγμές, ξεπεράστε τις αλμυρές σας επιθυμίες φαγητού στρέφοντας το μυαλό σας σε άλλα πράγματα, για παράδειγμα ακούγοντας μουσική όταν έχετε άγχος ή βαρεθείτε ή πίνετε ισοτονικά ποτά ενώ ασκείστε (αν και είναι ακόμα καλύτερο να πίνετε απλό νερό). Επίσης, αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ πραγματικής πείνας και ψεύτικης πείνας, ώστε να μην τρώτε τυφλά.