Πίνακας περιεχομένων:
- Τι ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό;
- Πώς να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό;
- Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός υποδηλώνει καρδιακή προσβολή
- Η καρδιά χτυπά γρήγορα μόνο όταν είναι υπό άγχος
- Δεν χρειάζεται να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι φυσιολογικός
- Αργός καρδιακός παλμός = η καρδιά σας είναι αδύναμη
Ακόμα κι αν δεν είστε αθλητής, πρέπει να γνωρίζετε τον καρδιακό ρυθμό για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τα καρδιακά προβλήματα νωρίς. Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας της καρδιάς. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ακριβώς τι είναι ο καρδιακός ρυθμός.
Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των παλμών της καρδιάς σας ανά λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου επηρεάζεται από μεμονωμένους παράγοντες, όπως η ηλικία, το μέγεθος του σώματος, η καρδιακή κατάσταση, ο καιρός, η σωματική δραστηριότητα ή η άσκηση, τα συναισθήματα και ορισμένα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό.
Τι ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό;
Οι κινο-κολπικοί κόμβοι είναι μικρά κύτταρα στην καρδιά που βρίσκονται στο δεξιό κόλπο. Ο σινο-κολπικός κόμβος είναι ένας φυσικός βηματοδότης του οποίου ο ρόλος είναι να αυξήσει ή να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό με βάση τις πληροφορίες από τα νεύρα που ανταποκρίνονται στη θερμοκρασία του σώματος, την κίνηση των αρθρώσεων, τα επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
Πώς να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό;
Το κόλπο είναι να τοποθετήσετε τα δύο δάχτυλά σας - δείκτη και μεσαίο δάχτυλο - σε διάφορα σημεία όπου ο παλμός μπορεί να γίνει αισθητός, όπως ο καρπός, στην πλευρά κάτω από τον αντίχειρά σας. Νιώστε και μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό σε 30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με δύο για να βρείτε τον παλμό σας ανά λεπτό.
Εδώ είναι μερικοί μύθοι καρδιακού παλμού που πρέπει να γνωρίζετε:
Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός υποδηλώνει καρδιακή προσβολή
Μύθος. Εάν αισθάνεστε ότι η καρδιά σας χτυπά γρήγορα, μπορεί να αισθάνεστε αίσθημα παλμών. Αίσθημα παλμών ή γρήγορος καρδιακός παλμός είναι μια κατάσταση στην οποία αισθάνεστε ότι η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα. Ωστόσο, εάν η καρδιά σας χτυπά συνεχώς, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να πάρετε μια σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Η καρδιά χτυπά γρήγορα μόνο όταν είναι υπό άγχος
Μύθος. Ακόμα και όταν είστε κάτω από άγχος, για παράδειγμα όταν φοβάστε λίγο πριν από μια παρουσίαση ή αφού χτυπήσετε κάτι ενώ οδηγείτε, το σώμα σας θα απελευθερώσει χημικές ουσίες που προκαλούν την καρδιά σας να χτυπά γρηγορότερα. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι ο μόνος παράγοντας που κάνει την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση είναι η υψηλή σωματική δραστηριότητα, τα συναισθήματα (αίσθημα πολύ χαρούμενου ή ανήσυχου ή λυπημένου) ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Δεν χρειάζεται να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι φυσιολογικός
Μύθος. Οι δύο δεν είναι πάντα σε επαφή. Όταν η καρδιά σας χτυπά κανονικά, δεν είναι απαραίτητα ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική - μπορεί να είναι χαμηλή ή υψηλή. Επομένως, παρόλο που η καρδιά σας χτυπά κανονικά, πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
Αργός καρδιακός παλμός = η καρδιά σας είναι αδύναμη
Μύθος. Ένας αργός καρδιακός ρυθμός μπορεί να δείξει ότι είστε σε καλή υγεία. Οι εκπαιδευμένοι αθλητές που έχουν υγιείς καρδιακούς μυς δεν χρειάζεται να χτυπήσουν γρήγορα για να καλύψουν τις ανάγκες σε οξυγόνο του σώματος. Εφόσον δεν αισθάνεστε ζάλη, έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή έχετε πόνο στο στήθος. ένας αργός καρδιακός ρυθμός δεν δείχνει ότι η καρδιά σας είναι αδύναμη.
Χ
