Πίνακας περιεχομένων:
- Υγιή παιδιά στο σχολείο, γιατί όχι;
- Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών ενώ βρίσκεστε στο σχολείο
- 1. Πλύνετε τα χέρια σας
- 2. Πρωινό ρουτίνας
- 3. Προσκαλέστε τα παιδιά να ασκηθούν
- 4. Δώστε προσοχή στη χρήση ενός σακιδίου
- Προκειμένου το παιδί σας να παραμείνει υγιές χωρίς τραυματισμό, ακολουθούν συμβουλές για τη χρήση ενός σακιδίου όταν τα παιδιά είναι στο σχολείο:
- 5. Πάρτε αρκετό ύπνο
Η πρώτη ημέρα του σχολείου είναι η ημέρα που περιμένει το παιδί σας γιατί θα επιστρέψει για να παίξει και να σπουδάσει με τους φίλους του. Δεν μπορείτε παρά να εγκαταλείψετε την επίβλεψη του παιδιού σας στο σχολείο. Έτσι, για να παραμείνουν τα παιδιά υγιή ενώ στο σχολείο, ας ακολουθήσουμε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές.
Υγιή παιδιά στο σχολείο, γιατί όχι;
Όταν τα παιδιά εισέρχονται στη σχολική ηλικία, δεν είναι ασυνήθιστο να είναι ευαίσθητα σε ασθένειες επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα θα ελεγχθεί. Το να βρίσκεστε σε σχολείο με μεγάλη ποικιλία ομάδων ανθρώπων θα διευκολύνει τη διάδοση ιών και βακτηρίων, ειδικά όταν δεν είστε υπό την επίβλεψή σας.
Για παράδειγμα, όταν ο συμμαθητής ενός παιδιού πάσχει από βήχα και κρυολόγημα, οι συμμαθητές είναι επίσης πιθανό να διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν την ίδια ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού σας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι κοντά στο παιδί στην τάξη και αναπνέουν τον ίδιο αέρα έτσι ώστε η αναπνευστική οδός τους να μπορεί να μολυνθεί από τους ίδιους μικροοργανισμούς.
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών ενώ βρίσκεστε στο σχολείο
Όπως συνιστάται από Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, προσπαθήστε να ελέγχετε τακτικά την υγεία των παιδιών από την ηλικία των 3 έως 21 ετών κάθε χρόνο. Ο στόχος είναι να μπορείτε να μάθετε πώς είναι η υγεία του παιδιού όταν μπαίνετε στη σχολική ηλικία. Ξεκινώντας από το βάρος, το ύψος, την οπτική οξύτητα, έως την αρτηριακή τους πίεση.
Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή στο σχολείο, όπως:
1. Πλύνετε τα χέρια σας
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένα απλό πράγμα, αλλά θέλει να ξεχαστεί. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της εξάπλωσης μικροοργανισμών που κολλούν στο δέρμα τους.
Υπενθυμίστε στο παιδί σας να συνηθίσει να πλένει τα χέρια του πριν και μετά από να κάνει διάφορες δραστηριότητες, όπως φαγητό, μετάβαση στην τουαλέτα και φτέρνισμα για 20 δευτερόλεπτα.
Εάν το παιδί αισθάνεται ότι ο χρόνος είναι πολύ μεγάλος, προσπαθήστε να καλέσετε το παιδί να πλύνει τα χέρια του τραγουδώντας ένα τραγούδι Ampar-Ampar Μπανάνα. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί δεν θα αισθανθεί πραγματικά ότι ο χρόνος είναι πολύς χρόνος. Μπορείτε επίσης να φέρετε παιδιά απολυμαντικό χεριών στο σχολείο.
2. Πρωινό ρουτίνας
Όπως αναφέρεται από Υγιή παιδιά, το πρωινό πριν πάει στο σχολείο είναι ένα από τα πράγματα που μπορούν να κρατήσουν το παιδί σας υγιές στο σχολείο. Με το πρωινό, το παιδί σας μπορεί επίσης να συγκεντρωθεί καλύτερα.
Πολλά παιδιά αρέσει να παραλείπουν το πρωινό τις σχολικές μέρες, επειδή βιάζονται. Εάν δεν θέλετε το παιδί σας να χάσει την καλοσύνη του πρωινού, προσπαθήστε να φτιάξετε τρόφιμα που είναι φορητά και εξακολουθούν να είναι θρεπτικά.
Για παράδειγμα, σνακ μπαρ που περιέχει σόγια και φρούτα ή ένα καρβέλι ψωμί που έχει προστεθεί με λαχανικά και κρέας.
3. Προσκαλέστε τα παιδιά να ασκηθούν
Στη σχολική ηλικία, τα παιδιά τείνουν να θέλουν να χαλαρώσουν τα σαββατοκύριακα επειδή έχουν κουραστεί από δραστηριότητες τις προηγούμενες μέρες. Είναι εντάξει να το αφήσετε να χαλαρώσει, αλλά μην ξεχάσετε να προσκαλέσετε τα παιδιά σας να ασκηθούν επίσης.
Εάν φαίνονται αδιάφορα, προσπαθήστε να ξυπνήσετε το ενδιαφέρον του παιδιού σας με τη συμμετοχή τους σε σωματικές δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Για παράδειγμα, όταν το μωρό σας αρέσει να παίζει στο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χόμπι του για να τους καλέσετε να κολυμπούν τακτικά.
4. Δώστε προσοχή στη χρήση ενός σακιδίου
Προς το παρόν, ορισμένα σχολεία εφαρμόζουν ότι τα παιδιά φέρνουν βιβλία για κάθε μάθημα. Ως αποτέλεσμα, το μωρό κινδυνεύει να έχει κακή στάση του σώματος και είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς στην πλάτη και στον ώμο επειδή το σακίδιο είναι πολύ βαρύ.
Προκειμένου το παιδί σας να παραμείνει υγιές χωρίς τραυματισμό, ακολουθούν συμβουλές για τη χρήση ενός σακιδίου όταν τα παιδιά είναι στο σχολείο:
- Επιλέξτε ένα σακίδιο με φαρδύ και μαλακό ιμάντα ώμου για να διατηρείτε τους ώμους του παιδιού σας άνετους.
- Προσαρμόζοντας σωστά το σακίδιο του παιδιού, δηλαδή βάζοντας το βαρύτερο αντικείμενο πίσω (κοντά στην πλάτη) στο κέντρο. Τα σακίδια δεν πρέπει να ζυγίζουν περισσότερο από 10-20 τοις εκατό του βάρους του παιδιού σας.
- Υπενθυμίστε στο παιδί να χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες ώμου επειδή φορά μόνο έναν λουρί σακίδια μπορεί να προκαλέσει μυϊκό τραυματισμό.
- Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια βαλίτσα έτσι ώστε να μην χρειάζεται να φέρουν το βάρος στο σώμα τους.
Ωστόσο, τα περισσότερα σχολεία έχουν παράσχει ντουλάπι, έτσι ώστε το παιδί σας να μπορεί να αποθηκεύει μερικά βιβλία που μπορεί να μην χρειάζονται στο σπίτι.
5. Πάρτε αρκετό ύπνο
Σχεδόν όλα τα παιδιά δεν τους αρέσει ο ύπνος γιατί μειώνει τον χρόνο παιχνιδιού τους. Στην πραγματικότητα, οι υπνάκοι με τη σωστή διάρκεια προσφέρουν οφέλη στο παιδί σας. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική διάρκεια του ύπνου θα επηρεάσει επίσης τις ώρες ύπνου τη νύχτα.
Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τον ύπνο του παιδιού σας και να το διατηρείτε κάθε βράδυ. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες πριν από το κρεβάτι που μπορεί να προσπαθήσετε να τις ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε εύκολα, όπως:
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
- Συνηθίστε τους για να απενεργοποιήσετε τα κινητά τηλέφωνα ή επινόημα τη νύχτα
- Διαβάστε ιστορίες για ύπνο
Έχοντας αρκετό ύπνο θα επιτρέψει στο παιδί σας να κάνει τα καλύτερα στο σχολείο χωρίς να νιώσει υπνηλία.
Ένα υγιές παιδί στο σχολείο σίγουρα θα σας κάνει ως γονέα λιγότερο ανήσυχο. Μην ξεχάσετε να ελέγχετε τακτικά την υγεία του μωρού σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας ώστε να μπορείτε να προσέχετε τα παιδιά σας.
Πηγή φωτογραφίας: Road Affair
Χ
