Πίνακας περιεχομένων:
- Διατηρήστε την υγεία ενώ προσαρμόζεστε
- Συνεχίστε να λαμβάνετε προφυλάξεις και να προστατεύεστε από ιούς
- Συνεχίστε να εφαρμόζετε
- Διατηρήστε τη σωματική και ψυχική κατάσταση κατά τη διάρκεια
- Μείνετε καθαροί και υγιείς ενώ ξοδεύετε χρόνο στο σπίτι
- Συνεχίστε να κρατάτε την επιθυμία να πάτε σε ένα πολυσύχναστο μέρος
Έχουν περάσει σχεδόν περισσότεροι από δύο μήνες από τότε που η πανδημία του κορανοϊού έπληξε τον κόσμο. Ο τρόπος ζωής και οι συνήθειες υφίστανται δραστικές αλλαγές, ειδικά οι απόψεις των ανθρώπων για την υγεία. Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση έχει δείξει θετικές εξελίξεις, αλλά υπάρχουν αλλαγές που πρέπει να εφαρμοστούν οι οποίες καλούνται νέο κανονικό ή μια νέα τάξη ζωής.
Τότε, ποιες αλλαγές θα συμβούν σε αυτή τη νέα ζωή; Πώς μπορείτε να συνεχίσετε να προστατεύετε τον εαυτό σας και να προσαρμόζεστε γρήγορα σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής; Δείτε τις παρακάτω συμβουλές.
Διατηρήστε την υγεία ενώ προσαρμόζεστε
Ορισμένες περιοχές στην Ινδονησία έχουν αρχίσει να προσπαθούν να ανοίξουν ξανά διάφορες εγκαταστάσεις και να ασκούν δραστηριότητες, ενώ εξακολουθούν να δίνουν προτεραιότητα στις διαδικασίες υγείας. Μπορεί επίσης να είστε μεταξύ εκείνων που έχουν αρχίσει να επιστρέφουν στην κανονική τους ρουτίνα.
Από την άλλη πλευρά, τα συναισθήματα ανησυχίας πρέπει να παραμείνουν, δεδομένου ότι αυτή η πανδημία δεν έχει τελειώσει ακόμη. Αυτό ισχύει ειδικά για άτομα με κρίσιμη ασθένεια. Ο ιός της κορώνας θα είναι πολύ θανατηφόρος εάν είχατε προηγουμένως πάθηση ή ασθένεια.
Σύμφωνα με στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι 10 ασθένειες που ήταν οι κύριες αιτίες θανάτου στην Ινδονησία το 2018 ήταν:
- Εγκεφαλικό
- Καρδιακή ασθένεια
- Διαβήτης
- Κίρρωση (διαταραχές του ήπατος)
- Φυματίωση
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
- Επίγειο ατύχημα
- Διαρροϊκές παθήσεις
- Χρόνια νεφρική νόσος
- Μόλυνση του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος
Από αυτά τα δεδομένα, μπορεί να φανεί ότι οι περισσότερες από τις ασθένειες που προκαλούν θάνατο είναι κρίσιμες ασθένειες. Εάν δεν έχετε κανένα είδος προστασίας, η ασφάλιση κρίσιμης ασθένειας μπορεί να παρέχει κάλυψη ή βοήθεια για ιατρικά και θεραπευτικά έξοδα για διάφορες ασθένειες που είναι οι κύριες αιτίες θανάτου στην Ινδονησία.
Στη συνέχεια, εκτός από την προετοιμασία του εαυτού σας με ασφάλιση, προκειμένου να παραμείνετε προστατευμένοι από αυτόν τον πολύ εύκολο στη διάδοση ιό, κάντε τα ακόλουθα βήματα:
Συνεχίστε να λαμβάνετε προφυλάξεις και να προστατεύεστε από ιούς
Όπως γνωρίζετε ήδη, υπάρχουν πολλά βήματα που πάντα τονίζονται για την πρόληψη και την αναστολή της εξάπλωσης του ιού COVID-19. Αυτό σίγουρα θα είναι μέρος του νέο κανονικό.
Αναφερόμενοι στις οδηγίες της ΠΟΥ, προορίζονται οι ακόλουθες προφυλάξεις:
- Αποφύγετε να αγγίξετε την περιοχή γύρω από το πρόσωπο, ειδικά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα
- Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά χρησιμοποιώντας τρεχούμενο νερό και σαπούνι
- Εάν δεν μπορείτε ή δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας, να είστε πάντα έτοιμοι απολυμαντικό χεριών που περιέχει αλκοόλ
- Συμβουλευτείτε αμέσως ή αναζητήστε ιατρική βοήθεια όταν βιώνετε πυρετό, βήχα ή παρατεταμένη δυσκολία στην αναπνοή
- Η σωστή ηθική του φτάρνισμα ή του βήχα είναι να καλύψετε το στόμα και τη μύτη χρησιμοποιώντας έναν ιστό ή το εσωτερικό του αγκώνα. Απορρίψτε αμέσως τον χρησιμοποιημένο ιστό σε κλειστό κάδο απορριμμάτων
- Χρησιμοποιώντας μάσκα είτε επειδή πιστεύετε ότι η κατάσταση του σώματός σας μειώνεται είτε ως μέτρο για την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού
Συνεχίστε να εφαρμόζετε
Μερικοί από εσάς ίσως χρειαστεί να επιστρέψετε στη δουλειά ή στη δουλειά. Ωστόσο, με την έναρξη ισχύος νέο κανονικό σημαίνει ότι πρέπει να διατηρήσετε την απόσταση μεταξύ των ανθρώπων, ειδικά με άτομα που είναι άρρωστα.
Εάν είναι δύσκολο να εφαρμοστεί αυτό, οι προφυλάξεις που περιγράφονται στο πρώτο σημείο μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από ιούς. Κρατήστε την προτεραιότητα για να διατηρήσετε την απόσταση σας (φυσική / κοινωνική απόσταση) με άλλα άτομα όποτε έχετε την επιλογή να το κάνετε.
Διατηρήστε τη σωματική και ψυχική κατάσταση κατά τη διάρκεια
Η ανοσία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καταπολέμηση του ιού της κορώνας. Επομένως, φροντίστε να τρώτε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά και να ασκείστε κάθε μέρα.
Η πανδημία COVID-19 που συμβαίνει μπορεί επίσης να σας επηρεάσει ψυχικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τραυματιστούν από αυτήν την πανδημία ή λόγω της αβεβαιότητας για το πότε θα τελειώσει η πανδημία.
Ο αντίκτυπος της μείωσης της ψυχικής κατάστασης μπορεί να επηρεάσει τις φυσικές καταστάσεις έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να εξασθενεί. Για αυτό, φροντίστε να μείνετε ήρεμοι και να το ζήσετε νέο κανονικό χωρίς ανησυχίες όπως να συνεχίζεις να λαμβάνεις προφυλάξεις.
Επιπλέον, τα προληπτικά μέτρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την πάθηση νέο κανονικό είναι να έχουμε ασφάλιση υγείας. Η ασφάλιση επηρεάζει έμμεσα το ψυχικό γιατί σας κάνει να ηρεμήσετε επειδή προστατεύεται για ορισμένες συνθήκες. Όχι μόνο για τον εαυτό σας, η ασφάλιση βοηθά επίσης στην προστασία της οικογένειάς σας ή των αγαπημένων σας προσώπων.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορείτε να λάβετε ασφάλιση κρίσιμης ασθένειας. Αυτή η ασφάλιση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες καταστάσεις, για παράδειγμα όταν είστε άρρωστοι λόγω σοβαρής ασθένειας. Νιώθοντας ήρεμος και προστατευμένος επειδή έχετε ασφάλιση, θα βοηθήσει την ψυχική σας κατάσταση, ειδικά όταν σκεφτείτε το κόστος.
Μείνετε καθαροί και υγιείς ενώ ξοδεύετε χρόνο στο σπίτι
Ο περιορισμός των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων σημαίνει να περνάτε χρόνο στο σπίτι ή στον τόπο κατοικίας σας. Δεδομένου ότι οι ιοί μπορούν επίσης να εξαπλωθούν μέσω άψυχων αντικειμένων, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά το σπίτι σας.
Καθαρίστε περιοχές ή αντικείμενα που έχουν συχνή φυσική επαφή χρησιμοποιώντας απολυμαντικά ή σαπούνι, όπως λαβές πορτών, ντουλάπια ή ψυγεία, τραπέζια εργασίας και κουζίνες και αντικείμενα όπως μακρινός ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ.
Κάνετε επίσης απλές ασκήσεις στο σπίτι, όπως γιόγκα ή σχοινάκι και τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και σταματήστε το κάπνισμα.
Συνεχίστε να κρατάτε την επιθυμία να πάτε σε ένα πολυσύχναστο μέρος
Για να ακολουθήσετε τη νέα τάξη ζωής, περιορίζεστε επίσης έμμεσα σε μέρη όπου συναντώνται συχνά πολλοί άνθρωποι. Αναπόφευκτα, θα πρέπει να αρχίσετε να μειώσετε τη συγκέντρωση σε μέρη όπως εστιατόρια, καφετέρια, ή ακόμα και απλά παρέα στο πάρκο.
Νέο κανονικό ή ένας νέος τρόπος ζωής είναι πιθανό να αλλάξει τη ρουτίνα και τις δραστηριότητές σας. Αλλά αυτό γίνεται για το καλό σας και φυσικά για να τελειώσει αυτή η πανδημία.
