5 τρόποι αποφυγής δύσπνοιας κατά τη συνουσία

Εάν το συγκρίνετε, η ενέργεια που απαιτείται και ασκείται κατά τη διάρκεια του σεξ είναι η ίδια με μια καρδιο άσκηση όπως το τρέξιμο. Έτσι το σεξ μπορεί επίσης να σας κάνει να αναπνέετε σαν να τρέχετε. Ειδικά επειδή αυτή η άσκηση στο κρεβάτι έχει πολλές παραλλαγές θέσεων και ελιγμών που απαιτούν επιδεξιότητα στις κινήσεις του σώματος. Λοιπόν, υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η δύσπνοια κατά τη σεξουαλική επαφή, ώστε να μπορεί να διαρκέσει πολύ και η ευχαρίστηση να μην αισθάνεται μισή καρδιά

Πώς να αποφύγετε τη δύσπνοια κατά τη συνουσία

1. Προσαρμόστε την τεχνική αναπνοής

Μην συνηθίζετε να κρατάτε την αναπνοή σας ενώ η διείσδυση βρίσκεται σε εξέλιξη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να αναπνέει όσο το δυνατόν πιο χαλαρή. μην είσαι πολύ γρήγορος και σύντομος.

Η λήψη ρηχών αναπνοών μέσω της μύτης σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να πνιγείτε όταν δεν παίρνετε αρκετό αέρα.

Κατά τη συνουσία, προσπαθήστε να αναπνέετε από το στομάχι σας, όχι από το στήθος σας. Η αναπνοή μέσω της κοιλιάς σας αναγκάζει να εισπνέετε όλο και περισσότερο αέρα έτσι ώστε το σώμα σας να χαλαρώνει και να επικεντρώνεται στην απόλαυσή του.

Όλοι οι μύες του σώματός σας χρειάζονται σταθερή πρόσληψη οξυγόνου για να κυκλοφορούν ελεύθερα κατά τη διάρκεια του σεξ. Έτσι, η αναπνοή μέσω της μύτης δεν είναι αρκετή. Αναπνεύστε από το στόμα και τη μύτη σας ταυτόχρονα έτσι ώστε το σώμα σας να πάρει περισσότερο οξυγόνο.

Με κάθε διείσδυση, πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και εκπνεύστε στο μέγιστο. Μην το κρατάτε στη θέση του έτσι ώστε να απελευθερώνεται περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια βαθύτερη ανάσα στη συνέχεια.

Επίσης, μην συγκρατείτε τον ήχο του αναστεναγμού, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα.

2. Επιλέξτε τη σωστή ώρα

Για πολλούς ανθρώπους, η νύχτα είναι ο καλύτερος χρόνος για σεξ. Ωστόσο, εάν θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο ξαφνικής δύσπνοιας κατά τη σεξουαλική επαφή, βρείτε έναν καλύτερο χρόνο. Γιατί;

Είναι πιθανό να εξακολουθείτε να έχετε υπολειπόμενο άγχος μετά τις δραστηριότητες της ημέρας. Για να μην αναφέρουμε την πρόσθετη αίσθηση της σωματικής εξάντλησης μετά την αντιμετώπιση των σκληρών δρόμων της πόλης.

Το άγχος, τόσο σωματικό όσο και διανοητικό, μπορεί να κάνει την αναπνοή αναποτελεσματική. Γι 'αυτό τείνουμε να παίρνουμε ρηχές αναπνοές όταν κουραστούμε. Έτσι, όταν αποφασίσετε να κάνετε σεξ ενώ είστε ακόμα κουρασμένοι, ο κίνδυνος μπορεί να είναι δύσπνοια.

Προγραμματίστε σεξ σε περιόδους που είναι χαλαρές και δωρεάν. Για παράδειγμα, το πρωί ή το βράδυ τα σαββατοκύριακα. Αυτή τη φορά είναι ιδανική για να φτιάξετε γιατί η περισσότερη ενέργεια που εξαντλήθηκε εδώ έχει ανακάμψει. Ούτε βιάζεστε από πολλά σημαντικά καθήκοντα το σαββατοκύριακο.

Ωστόσο, για άτομα που πάσχουν από πνευμονικές διαταραχές ή ασθένειες, αποφύγετε να κάνετε σεξ το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρωί, οι πνεύμονές σας παράγουν περισσότερο φλέγμα που μπορεί να κάνει την αναπνοή σας να αισθάνεται σύντομη.

3. Επιλέξτε μια άνετη και άνετη θέση

Το να είσαι έξυπνος στην επιλογή της σωστής θέσης όχι μόνο καθιστά το παιχνίδι πιο ανθεκτικό, αλλά και χωρίς προβλήματα.

Για ζευγάρια που είναι εξίσου παχύσαρκα, για παράδειγμα, αποφύγετε την ιεραποστολική θέση που ασκεί πίεση στο στήθος και το στομάχι. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε θέσεις στυλ σκυλάκι, να στέκεστε ή να κάθεται στην αγκαλιά σας.

Η εναλλακτική είναι η θέση κουτάλι (ξαπλωμένο στο πλάι σας) είναι επίσης ασφαλές για αναπνοή επειδή δεν συμπιέζει το στήθος ή το στομάχι σας.

4. Αντιμετωπίστε πρώτα τα αναπνευστικά σας προβλήματα

Δύσπνοια μπορεί να προκληθεί από την επανεμφάνιση της αναπνευστικής σας νόσου εν μέσω της απόλαυσης του σεξ.

Επομένως, βρείτε πρώτα έναν τρόπο πρόβλεψης αυτού του προβλήματος προτού συμβεί πραγματικά. Για παράδειγμα, εάν έχετε άσθμα, ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πρώτα μια συσκευή εισπνοής ή νεφελοποιητή πριν ξεκινήσετε το σεξ. Τα εισπνεόμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των αεραγωγών, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο δύσπνοιας και συριγμού κατά τη διάρκεια του σεξ.

Κρατήστε το δίπλα στο κρεβάτι εν αναμονή του άσθματος την επόμενη φορά.

5. Άσκηση

Το σεξ είναι βασικά το ίδιο με την άσκηση. Προκειμένου το σώμα να εξοικειωθεί περισσότερο με την επίπονη σωματική δραστηριότητα, πρέπει να είστε πιο επιμελής στην προπόνησή του.

Προσπαθήστε να βελτιώσετε την αντοχή και τη λειτουργία των πνευμόνων με καρδιο άσκηση. Για παράδειγμα, τρέχοντας ή ανεβαίνοντας σκάλες. Αρχικά, θα μπορούσα να το καταφέρω πλήρως κουρασμένος, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αθλήματα.

Όσο πιο συχνά ασκείστε, τόσο καλύτερη θα είναι η τεχνική αναπνοής σας έξω και στο υπνοδωμάτιο.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη

Για να μην γλιτώσετε γρήγορα κατά τη συνουσία, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα ακόλουθα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:

• Αποφύγετε να κάνετε έρωτα σε μέρη που είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστά
• Περιμένετε δύο ώρες μετά από ένα βαρύ γεύμα και μετά κάντε σεξ. Η αναπνοή σας θα γίνει μικρότερη όταν το στομάχι σας είναι γεμάτο.
• Κρατήστε τις αιτίες για τα αναπνευστικά σας προβλήματα από την επανάληψη, όπως σκόνη, ζώο κατοικίδιων ζώων ή αρώματα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Χ