Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί να πάτε σε ψυχολόγο;
- Χρειάζομαι μια ψυχολογική διαβούλευση;
- 1. Το πρόβλημά σας είναι ήδη πολύ ενοχλητικό
- 2. Έχετε κάνει διάφορους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα, αλλά χωρίς αποτέλεσμα
- 3. Η οικογένεια ή οι φίλοι σας κουράζονται από τα παράπονά σας
- 4. Αρχίζετε να ψάχνετε για ανθυγιεινές αποδράσεις
- 5. Είχατε ή είχατε πρόσφατα ένα τραυματικό συμβάν
Όταν κάποιος σας προτείνει να πάτε στη θεραπεία με ψυχολόγο, πώς αντιδράτε; Είστε προσβεβλημένοι ή πιστεύετε ότι το άτομο έχει νόημα; Στην Ινδονησία, η ψυχική υγεία δεν έχει ληφθεί σοβαρά υπόψη. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι διστάζουν να πάνε σε ψυχολόγο παρόλο που χρειάζονται πραγματικά ψυχολογική διαβούλευση.
Γιατί να πάτε σε ψυχολόγο;
Ίσως αναρωτιέστε, γιατί πρέπει να πάτε σε έναν ψυχολόγο εάν μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματά σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό εμπιστεύομαι με το πλησιέστερο άτομο. Ωστόσο, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
Οι ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι και έμπειροι για να ακούσουν πραγματικά τους πελάτες τους. Μέσα από μια σειρά εκπαίδευσης και κατάρτισης, έχουν εξοπλιστεί με την ικανότητα να σκάψουν τη ρίζα του προβλήματος με βάση την ιστορία σας. Έχουν επίσης την εμπειρία να σας διδάξουν πώς να χειριστείτε καλύτερα τα προβλήματα.
Επιπλέον, οι ψυχολόγοι είναι ουδέτερες μορφές. Δεν είναι προκατειλημμένος και δεν έχει προσωπική επιθυμία να κάνετε πράγματα που δεν είναι σύμφωνα με τις αξίες σας. Σε αντίθεση με τα μέλη της οικογένειας ή τους συντρόφους. Μπορεί να σας δώσουν ακατάλληλες συμβουλές. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πιο κοντινοί άνθρωποι έχουν συνήθως μια εικόνα ή ελπίδα για την ιδανική σας μορφή, παρόλο που δεν είναι απαραίτητα η σωστή.
Χρειάζομαι μια ψυχολογική διαβούλευση;
Υπάρχει μια λανθασμένη άποψη στην κοινωνία ότι μόνο οι "τρελοί άνθρωποι" πρέπει να πάνε σε έναν ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί και πρέπει να κάνει ψυχολογική διαβούλευση για να διατηρήσει την ψυχική του υγεία. Δεν χρειάζεται να διαγνωστεί πρώτα με κατάθλιψη ή ψυχικές διαταραχές και μετά πηγαίνετε σε ψυχολόγο.
Σκεφτείτε το σαν έναν έλεγχο υγείας σε έναν γιατρό ή κάντε έναν εμβολιασμό για να είστε άνοσοι από ασθένειες. Θυμηθείτε, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την υγεία του σώματός σας. Εάν εμφανίσετε τα παρακάτω σημάδια, ζητήστε αμέσως βοήθεια από έναν αξιόπιστο ψυχολόγο.
1. Το πρόβλημά σας είναι ήδη πολύ ενοχλητικό
Παρατηρήστε πόσο έντονα αντιδράτε σε προβλήματα που προκύπτουν. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στη μελέτη, την εργασία ή τη φροντίδα των παιδιών. Μπορεί επίσης να κλαίνε συχνά ή να θυμώνεις.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να παρατηρηθούν είναι η απελπισία, το υπερβολικό άγχος, η αϋπνία, η απώλεια όρεξης ή απλά θέλουν να τρώνε συνεχώς, πονοκεφάλους και στομαχόπονο χωρίς προφανή λόγο και απόσυρση από τα άτομα γύρω σας. Ειδικά αν αυτή η αντίδραση συνεχίζεται για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
2. Έχετε κάνει διάφορους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα, αλλά χωρίς αποτέλεσμα
Μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα. Για παράδειγμα σε διακοπές, λατρεία ή συνομιλία με τους πλησιέστερους ανθρώπους. Δυστυχώς, αυτές οι μέθοδοι δεν κατάφεραν να βελτιώσουν την κατάστασή σας.
Χρειάζεστε έναν άλλο μηχανισμό για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Το κόλπο είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θυμηθείτε, ζητώντας βοήθεια από έναν ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή τρελοί. Απλώς σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι και ικανοί να φροντίσετε τον εαυτό σας.
3. Η οικογένεια ή οι φίλοι σας κουράζονται από τα παράπονά σας
Αρχικά, ίσως τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας είναι πάντα εκεί και υποστηρίζουν. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου παραμένουν μακριά ή αποφεύγουν το θέμα της συνομιλίας για το πρόβλημά σας. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας είναι συγκλονισμένα και δεν μπορούν πλέον να χειριστούν τα παράπονά σας. Αυτό είναι φυσικό επειδή δεν είναι όλοι εξοπλισμένοι με επαρκείς γνώσεις ψυχικής υγείας.
4. Αρχίζετε να ψάχνετε για ανθυγιεινές αποδράσεις
Είστε εθισμένοι στα τσιγάρα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, την πορνογραφία ή τον τζόγο; Ή απλώς δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην τρελή παρόρμηση αγορών; Το όπιο μπορεί πράγματι να είναι μια μορφή διαφυγής από τα προβλήματά σας, ακόμη και για μια στιγμή. Πριν επιδεινωθεί, αναζητήστε αμέσως μια αξιόπιστη ψυχολογική συμβουλευτική υπηρεσία.
5. Είχατε ή είχατε πρόσφατα ένα τραυματικό συμβάν
Οι ψυχολογικές διαταραχές συνήθως προκύπτουν ως αποτέλεσμα ενός πρόσφατου τραυματικού συμβάντος όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας, οι φυσικές καταστροφές ή η διάγνωση με κάποια ασθένεια. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι το γεγονός συνέβη πριν από χρόνια, αλλά το τραύμα επανεμφανίστηκε. Για παράδειγμα σε περιπτώσεις σεξουαλικής βίας, βίας εναντίον παιδιών ή ενδοοικογενειακής βίας.
Το ψυχολογικό τραύμα μπορεί να μην εξαφανίζεται μόνο με την πάροδο του χρόνου. Το τραύμα θα είναι κρυμμένο και μερικές φορές μπορεί να εκραγεί ή να στοιχειώσει τη ζωή σας. Έτσι, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε, να καλλιεργηθείτε και προχώρα από το τραύμα. Γι 'αυτό χρειάζεστε βοήθεια από ψυχολόγο.
