Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί είναι ευεργετικό το πόσιμο νερό;
- Διάφοροι τρόποι παρασκευής εγχυμένου νερού
- 1. Εγχυμένο νερό από φράουλες, αστέρια και φύλλα μέντας
- 2. Εγχύεται νερό από λεμόνι, αγγούρι και φύλλα μέντας
- 3. Εγχυμένο νερό από μήλα, ακτινίδιο και καρπούζι
- 4. Εγχύεται νερό από αχλάδια, ασβέστη και τζίντζερ
Ίσως γνωρίζετε εγχυμένο νερό, δηλαδή ένα ποτό που είναι αρκετά δημοφιλές επειδή λέγεται ότι μπορεί να διεγείρει την αποβολή των τοξινών στο σώμα. Αυτό το ποτό χαμηλών θερμίδων είναι συνώνυμο με μεταλλικό νερό αναμεμειγμένο με φέτες φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών. Μέχρι στιγμής, έχουμε φανταστεί πόσο υγιεινό και νόστιμο είναι να πίνετε εγχυμένο νερό; Μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε διάφορους τρόπους για να φτιάξετε εγχυμένο νερό νόστιμο και δροσιστικό!
Γιατί είναι ευεργετικό το πόσιμο νερό;
Για όσους από εσάς μειώνετε την κατανάλωση σόδας, καφεϊνούχων ποτών ή εμφιαλωμένων ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη,εγχυμένο νερό μπορεί να είναι μια από τις σωστές εναλλακτικές λύσεις. Ο τρόπος παρασκευής του εμποτισμένου νερού είναι αρκετά εύκολος και δεν απαιτεί πολλά εργαλεία, όπως χυμούς που πρέπει να αναμειχθούν, για παράδειγμα.
Με μόνο ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό και μερικά κομμάτια φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών, ακόμη και φρέσκα υγιεινά ποτά είναι έτοιμα να τα απολαύσετε.
Το μανιτάρι των γνώσεων εγχυμένο νερό Η παρασκευή αυτού του ποτού πιστεύεται ότι έχει αμέτρητα οφέλη. Ξεκινώντας από το να βοηθάτε να απαλλαγείτε από τα απόβλητα στο σώμα, να εξομαλύνετε το πεπτικό σύστημα, να διευκολύνετε την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, την επιδιόρθωση διάθεση, για την πρόληψη της αφυδάτωσης.
Γενικά εγχυμένο νερό περιέχει ήδη τις φυσικές γεύσεις φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών, οπότε δεν χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον γεύσεις. Γι 'αυτό, αυτό το ποτό είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ μικρό αριθμό θερμίδων. Έτσι, είναι ασφαλές για όσους από εσάς εκτελούν πράγματι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Διάφοροι τρόποι παρασκευής εγχυμένου νερού
Δεν χρειάζεται πάντα να το αγοράζεις έξω. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το φρέσκο εγχυμένο νερό καθώς και να αποκτήσετε τα οφέλη κάνοντας τον εαυτό σας στο σπίτι. Λοιπόν, ρίξτε μια ματιά στους διάφορους τρόπους για να το κάνετε εγχυμένο νερό αυτό το γρήγορο και εύκολο:
1. Εγχυμένο νερό από φράουλες, αστέρια και φύλλα μέντας
Πηγή: Fashion Wanderer
Όπως τα φρούτα γενικά, οι φράουλες και τα αστέρια φρούτων έχουν επίσης πυκνή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι πρωτεΐνες, το ασβέστιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, το μαγνήσιο, το κάλιο και το φολικό οξύ συμπληρώνουν επίσης τη θρεπτική αξία των φραουλών. Εν τω μεταξύ, τα αστέρια περιέχουν έναν αριθμό βιταμινών C, βιταμίνης Β5, πρωτεΐνης, φυλλικού οξέος, καλίου και μαγνησίου.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 3 φράουλες, κομμένες στα μισά
- Φρούτα 2 αστέρων, κομμένα σε μικρά κομμάτια
- 3 φύλλα μέντας
Πως να φτιάξεις:
Ανακατέψτε όλα τα ψιλοκομμένα φύλλα και τα φρούτα σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες. Το εμποτισμένο νερό είναι έτοιμο για κατανάλωση.
2. Εγχύεται νερό από λεμόνι, αγγούρι και φύλλα μέντας
Πηγή: Avogel
Πολλές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και κάλιο που μπορείτε να πάρετε δωρεάν από ένα μπουκάλι εγχυμένο νερό που περιέχει λεμόνι. Ενώ οι φέτες αγγουριού θα συνεισφέρουν έναν αριθμό πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, μαγνησίου, καλίου και λίγων θερμίδων.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 10 φέτες αγγουριού
- ½ λεμόνι
- 3 φύλλα μέντας
Πως να φτιάξεις:
Ανακατέψτε όλα τα ψιλοκομμένα φύλλα και τα φρούτα σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Στη συνέχεια, φυλάξτε το στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες.Εγχυμένο νερό έτοιμο για κατανάλωση.
3. Εγχυμένο νερό από μήλα, ακτινίδιο και καρπούζι
Πηγή: Κοινότητα ευαισθητοποίησης για την υγεία
Τα μήλα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και κάλιο. Αυτό το θρεπτικό περιεχόμενο δεν διαφέρει πολύ από το ακτινίδιο που είναι εξοπλισμένο με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, κάλιο, φολικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Όλος αυτός ο συνδυασμός θα είναι πιο πλήρης με την προσθήκη καρπουζιού που περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β5 και κάλιο.
Υλικά:
- 1 μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- Fruit ακτινίδιο, κομμένα σε κομμάτια
- ¼ καρπούζι, κομμένο σε μικρά κομμάτια
Πως να φτιάξεις:
Ανακατέψτε όλα τα ψιλοκομμένα φρούτα σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Στη συνέχεια, αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο για μια ολόκληρη νύχτα.Εγχυμένο νερό έτοιμος να συνοδεύσει τις δραστηριότητές σας.
4. Εγχύεται νερό από αχλάδια, ασβέστη και τζίντζερ
Πηγή: Πολύ καλή εφαρμογή
Αυτή η επιλογή εγχυμένου νερού δεν είναι λιγότερο θρεπτική. Ναι, χάρη σε αρκετούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β6, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ από αχλάδια. Εν τω μεταξύ, ο ασβέστης μπορεί να συνεισφέρει υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Ωστόσο, είναι ατελές χωρίς λίγο επιπλέον τζίντζερ που περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β2, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φυλλικό οξύ.
Υλικά:
- 1 μπουκάλι βραστό νερό
- 1 αχλάδι, κομμένο σε κομμάτια
- ¼ λεπτή φέτα τζίντζερ
- ½ φέτες ασβέστη
Πως να φτιάξεις:
Συνδυάστε όλα τα μπαχαρικά και ψιλοκομμένα φρούτα σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Τέλος, φυλάξτε το στο ψυγείο για περίπου 12-24 ώρες.Εγχυμένο νερό μπορείτε επίσης να το απολαύσετε ενώ είναι κρύο.
Χ
