5 Επιλογές θεραπείας για την υπερβολική διατροφική διαταραχή

Η Binge διατροφική διαταραχή (BED) είναι ένα σύνδρομο διατροφικής διαταραχής. Όταν οι άνθρωποι έχουν πολύ διατροφική διαταραχή, θα τρώνε μεγάλες μερίδες και δεν έχουν κανέναν έλεγχο για το πότε πρέπει να σταματήσουν. Εάν επιτρέπεται, τα άτομα που έχουν τη συνήθεια της υπερβολικής κατανάλωσης θα αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Παρόλα αυτά, αυτή η διατροφική διαταραχή μπορεί να ξεπεραστεί. Υπάρχουν αρκετές θεραπείες και θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της υπερβολικής κατανάλωσης.

Επιλογές θεραπείας για υπερτροφική διαταραχή

Οι θεραπείες και οι θεραπείες για την υπερβολική διατροφική διαταραχή εξαρτώνται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που μπορούν να γίνουν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να κάνουν μόνο μία θεραπεία, ενώ άλλοι πρέπει να δοκιμάσουν διαφορετικούς συνδυασμούς θεραπειών έως ότου νιώσουν άνετα.

Ο θεραπευτής ή ο ιατρός σας θα σας παρέχει τις καταλληλότερες συμβουλές θεραπείας ή θεραπείας.

Εδώ είναι μερικές θεραπευτικές επιλογές για τη θεραπεία της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής.

1. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η CBT βοηθά τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τα ζητήματα που έχουν οδηγήσει σε επεισόδια υπερβολικής διατροφής, βοηθά τους ασθενείς να ανακτήσουν τον έλεγχο του εαυτού τους και τη συνήθεια να τρώνε τακτικά.

Στην πραγματικότητα, αυτή η θεραπεία λειτουργεί εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ αρνητικών σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που σχετίζονται με το φαγητό, το σχήμα του σώματος και το βάρος. Μόλις εντοπιστούν οι αιτίες των αρνητικών συναισθημάτων και προτύπων, μπορούν να καθοριστούν περαιτέρω στρατηγικές.

Αυτές οι στρατηγικές περιλαμβάνουν τον καθορισμό στόχων, την αυτοπαρακολούθηση, την τακτική διατροφή, την αλλαγή της σκέψης σας για τον εαυτό σας και το βάρος σας και την ενθάρρυνση υγιών συνηθειών ελέγχου του βάρους.

2. Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT)

Εάν στο παρελθόν η παρεχόμενη θεραπεία ήταν να ξεπεραστούν οι αρνητικές σκέψεις που είχε ο ασθενής, αυτή τη φορά η θεραπεία IPT επικεντρώνεται περισσότερο στη σχέση του ασθενούς με τους ανθρώπους γύρω του, τους φίλους της οικογένειας, τους συναδέλφους. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί για να ξεπεράσει το φαγητό που προκαλείται από μια κακή σχέση με τον περιβάλλοντα χώρο.

Η θεραπεία μπορεί να γίνει σε ομάδες ή απευθείας με έναν θεραπευτή και μερικές φορές συνδυάζεται με CBT. Το IPT έχει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα θετικά αποτελέσματα στη μείωση της υπερβολικής κατανάλωσης. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τα άτομα με πιο σοβαρή υπερβολική κατανάλωση.

3. Θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT)

Αυτός ο τύπος θεραπείας λειτουργεί για να επιτρέπει στους ασθενείς να ελέγχουν το άγχος και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους, έτσι ώστε να μην βιώνουν πλέον επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν αυτή η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα τα άτομα με BED.

4. Θεραπεία απώλειας βάρους

Συνήθως, οι άνθρωποι που τρώνε πολύ θα είναι παχύσαρκοι. Έτσι, χρειάζονται ειδική θεραπεία για να χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα ένας άλλος στόχος αυτής της θεραπείας είναι να κάνει τις υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σταδιακά. Από το να κάνεις δίαιτα, να κάνεις τακτική άσκηση και να κάνεις τους ασθενείς να μπορούν να φρενάρουν την όρεξή τους

Αυτή η θεραπεία απώλειας βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εικόνας του σώματος και να μειώσει τους κινδύνους βάρους και υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματική όσο CBT ή IPT για τον έλεγχο του BED.

Παρόλα αυτά, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που δεν είχαν επιτυχία με άλλες θεραπείες ή που ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος.

5. Βασιστείτε στα ναρκωτικά

Η χορήγηση αντικαταθλιπτικών, αντισπασμωδικών ή αντι-ADHD μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της υπερβολικής κατανάλωσης. Η διμεσυλική Lisdexamfetamine, ένα φάρμακο κατά της ADHD, είναι το πρώτο φάρμακο εγκεκριμένο από την FDA για μέτρια έως σοβαρή υπερβολική κατανάλωση.

Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ήπιες έως σοβαρές παρενέργειες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τη χρήση και τη συνιστώμενη δοσολογία.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, ακολουθούν συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαταραχών της διατροφικής κατάστασης

Το πρώτο βήμα για τη διακοπή του BED είναι να μιλήσετε με έναν ιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να βοηθήσει στη σωστή διάγνωση αυτής της συμπεριφοράς, να προσδιορίσει τη σοβαρότητά της και να προτείνει την πιο κατάλληλη θεραπεία.

Γενικά, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η CBT, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για την κατάστασή σας. Είναι πιθανό να χρειάζεστε περισσότερες από μία θεραπείες. Όποια στρατηγική θεραπείας προτείνεται, είναι επίσης σημαντικό να δημιουργηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί η υπερβολική διατροφική διαταραχή που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:

Βρείτε και μάθετε τι ενεργοποιεί το BED σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να μάθετε πώς να ελέγχετε τις υπερβολικές σας επιθυμίες.
Εξάσκηση για να συγκρατήσετε την υπερβολική όρεξη.
Βρείτε κάποιον για να μιλήσετε για υποστήριξη.
Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα. Μια δίαιτα που αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη, με πολλά φρούτα και λαχανικά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε γεμάτοι και να παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
Κάντε τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους, στη βελτίωση της εικόνας του σώματος και στη βελτίωση της διάθεσης και των συμπτωμάτων άγχους.
Αρκετός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με την πρόσληψη υψηλότερων θερμίδων και με ακανόνιστα πρότυπα διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα.