Πίνακας περιεχομένων:
- Γνωρίστε το τσάι linden και τα οφέλη που περιέχει
- 1. Κάντε το σώμα πιο χαλαρό
- 2. Ανακουφίζει τον μικρό πόνο
- 3. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- 4. Κάντε τον ύπνο καλύτερο
- 5. Ομαλό σύστημα πέψης
Το τσάι Linden μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλές όσο άλλα τσάι από βότανα. Στην πραγματικότητα, το τσάι linden έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά για χαλάρωση και ύπνο καλύτερα. Αυτό το τσάι, το οποίο έχει ξεχωριστή γεύση, περιέχει επίσης μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, αντιοξειδωτικών και ενώσεων πλούσιων σε ιδιότητες. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη που παίρνετε από το να το πίνετε;
Γνωρίστε το τσάι linden και τα οφέλη που περιέχει
Το τσάι Linden παρασκευάζεται με ξήρανση των λουλουδιών από το φυτό Tilia cordata, Tilia platyphyllosή παρόμοια φυτά από την ίδια φυλή. Τα αποξηραμένα άνθη φλούδας μπορούν να παρασκευαστούν απευθείας ή να πολτοποιηθούν πρώτα σε σκόνη.
Αυτό το ποτό μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο. Η γεύση είναι αρκετά μοναδική, η οποία είναι γλυκιά συνοδευόμενη από έντονη ανθισμένη γεύση και άρωμα. Στο παρελθόν, η τακτική κατανάλωση τσαγιού linden πιστεύεται ότι μπορεί να θεραπεύσει τη γρίπη, τους πονοκεφάλους και τα προβλήματα ύπνου.
Έχουν επίσης διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να αποδειχθούν τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού linden. Ως αποτέλεσμα, το τσάι linden έχει τις ακόλουθες δυνατότητες:
1. Κάντε το σώμα πιο χαλαρό
Κάνοντας ενώ πίνετε τσάι μπορεί να αισθάνεται καταπραϋντικό, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεγαλύτερο εάν πίνετε ορισμένα τσάγια, όπως το τσάι από linden. Σε μελέτες σε ζώα, το δραστικό συστατικό του εκχυλίσματος linden μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και να ανακουφίσει τα συμπτώματα άγχους.
Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι το εκχύλισμα φλοιού λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τη δραστηριότητα της ένωσης γαμπα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο. Το GABA αποτρέπει την υπερχείλιση ενθουσιασμού έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό σας να μπορούν να χαλαρώσουν.
2. Ανακουφίζει τον μικρό πόνο
Εκτός από το να σας κάνει πιο χαλαρούς, το τσάι linden έχει επίσης οφέλη στην ανακούφιση του πόνου χάρη στην αντιοξειδωτική κουερσετίνη που περιέχεται σε αυτό. Η κουερσετίνη μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο, τη φλεγμονή και παρόμοιες καταστάσεις που προκαλούν πόνο.
Σε μια βαθιά μελέτη Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής Σε 50 γυναίκες με ρευματισμούς, η λήψη κουερσετίνης για 8 εβδομάδες αποδείχθηκε ότι μειώνει τον πόνο.
Αυτή η ένωση λειτουργεί ανακουφίζοντας από τη φλεγμονή των αρθρώσεων, έτσι ώστε ο πόνος που βιώνει ο πάσχων να βελτιωθεί σταδιακά.
3. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Όπως το τσάι από βότανα γενικά, το τσάι linden περιέχει πολλές χημικές ενώσεις που μπορούν να βρεθούν μόνο στα φυτά. Αυτές οι ενώσεις, μεταξύ άλλων τιλιροσίδη, ρουτοσίδηκαι χλωρογενικό οξύ. Και τα τρία έχουν κοινό, δηλαδή ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
Σε μελέτες σε ζώα, οι ενώσεις στο τσάι linden μπορούν να μειώσουν τη συστολική πίεση της καρδιάς, η οποία κυκλοφορεί το αίμα σε όλο το σώμα. Εάν η συστολική πίεση είναι χαμηλότερη, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί επίσης.
4. Κάντε τον ύπνο καλύτερο
Αυτό το όφελος τσαγιού linden είναι ιδανικό για όσους από εσάς έχετε συχνά προβλήματα με τον ύπνο. Ο λόγος είναι ότι ορισμένες από τις ενώσεις του τσαγιού linden μπορούν να καταστέλλουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και να σας κάνουν να νυσταστείτε εύκολα. Παρόμοια με τις παρενέργειες των φαρμάκων για το κρύο και το βήχα.
Αυτές οι διάφορες ενώσεις περιλαμβάνουν τερπενοειδή, καμπεφερόλη, ρ-κουμαρικό οξύκαι διάφορους τύπους λαδιών. Αυτά τα ευρήματα πρέπει ακόμη να μελετηθούν περαιτέρω, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ακόμα κι αν δεν προκαλεί υπνηλία, η κατανάλωση τσαγιού πριν από το κρεβάτι θα κάνει το σώμα σας πιο χαλαρό.
5. Ομαλό σύστημα πέψης
Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού linden θα ζεσταθεί το σώμα σας και θα αυξήσει την πρόσληψη υγρών. Και τα δύο είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος που το τσάι linden χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων.
Αλλο από αυτό, τιλιροσίδη Το τσάι linden έχει επίσης το όφελος της εξισορρόπησης των βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Τιλιροσίδη όχι μόνο αντιοξειδωτικές ενώσεις, αλλά και αντιβακτηριακές ενώσεις που μπορούν να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν διάρροια.
Οι διάφορες ιδιότητές του κάνουν το τσάι linden ένα μοναδικό ποτό από βότανα. Απλώς πίνοντας το τακτικά, μπορείτε να πάρετε τόσα πολλά οφέλη.
Ωστόσο, ακόμη και ποτά από βότανα όπως το τσάι linden θα πρέπει να καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες. Περιορίστε την κατανάλωση όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του τσαγιού linden χωρίς να ανησυχείτε για τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης.
Χ
