5 Οφέλη για την υγεία από λάδι λεμονιού & ταύρος; γεια σου υγιή

Το λεμόνι είναι ένας τύπος εσπεριδοειδών που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Αυτά τα εσπεριδοειδή μπορούν να μεταποιηθούν σε αιθέρια έλαια που έχουν πολλές χρήσεις. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του λαδιού λεμονιού; Ας μάθουμε εδώ.

Οφέλη από λάδι λεμονιού

Οι περισσότεροι άνθρωποι επεξεργάζονται τα λεμόνια σε αιθέριο έλαιο πιέζοντας τη φλούδα λεμονιού και όχι τα φρούτα σε αυτό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φλούδες λεμονιού περιέχουν τα πιο πυκνά θρεπτικά συστατικά.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που έχει το αιθέριο έλαιο λεμονιού για την υγεία σας.

1. Μείωση της ναυτίας

Ένα από τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονιού που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να ανακουφίσει τη ναυτία, ειδικά σε έγκυες γυναίκες.

Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη του 2014 σε έγκυες γυναίκες που εισέπνευσαν το άρωμα του λεμονιού ως αρωματοθεραπεία. Στη μελέτη, δόθηκαν τυχαία 100 έγκυες γυναίκες που συχνά ένιωθαν ναυτία στον έμετο.

Οι συμμετέχοντες στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, δηλαδή την ομάδα παρέμβασης και την ομάδα ελέγχου. Η ομάδα παρέμβασης εισπνεύσει αιθέριο έλαιο λεμονιού μόλις ένιωσαν ναυτία. Εν τω μεταξύ, η ομάδα ελέγχου εισέπνευσε ένα εικονικό φάρμακο, το οποίο είναι άδειο λάδι που δεν περιέχει κανένα.

Ως αποτέλεσμα, υπήρξαν αρκετά δραστικές διαφορές μεταξύ των ομάδων ελέγχου και παρέμβασης. Οι έγκυες γυναίκες που ήταν στην ομάδα παρέμβασης δήλωσαν ότι ένιωσαν λιγότερο ναυτία και έμετο.

2. Διατηρήστε υγιές δέρμα

Εκτός από το ότι είναι καλό για συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία και έμετο, ένα άλλο πλεονέκτημα του λαδιού λεμονιού είναι ότι μπορεί να διατηρήσει την υγεία του δέρματός σας.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελαίου λεμονιού βοηθούν στη μείωση της βλάβης των ιστών στο δέρμα που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, το λεμόνι πιστεύεται επίσης ότι έχει αντιγηραντικές ιδιότητες που κάνουν το δέρμα πιο σφριγηλό και νεότερο.

Όπως δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine σχετικά με τις αντιμικροβιακές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων, το λεμόνι είναι ένα από τα έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία δερματικών προβλημάτων. Στο περιοδικό, αναφέρεται ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι αρκετά χρήσιμο για δερματικά προβλήματα, όπως:

Φουσκάλες και κοψίματα
Τσιμπήματα εντόμων
Λιπαρή επιδερμίδα
Κυτταρίτιδα

Ωστόσο, συνιστάται ιδιαίτερα να μην τρίβετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Δοκιμάστε να αναμίξετε αιθέριο έλαιο λεμονιού με λάδι φορέα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας.

3. Ανακουφίζει από τη δυσπεψία

Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι ή δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα), το λάδι λεμονιού μπορεί να είναι μια λύση στο πρόβλημά σας.

Το 2009, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις της χρήσης αιθέριου ελαίου λεμονιού στα τρόφιμα στη γαστρική υγεία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ποντίκια για να δουν αν δίνουν λάδι λεμονιού ή όχι. Ως αποτέλεσμα, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας. Αυτό γίνεται μειώνοντας τον τραυματισμό στην επένδυση του στομάχου και προστατεύοντας τα πεπτικά όργανα.

Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δηλώνει πόσο ασφαλές είναι το λάδι λεμονιού όταν καταναλώνεται από ανθρώπους. Μην το δοκιμάσετε στο σπίτι.

Ένα άλλο πεπτικό όφελος για το πετρέλαιο είναι ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Αυτό αποδείχθηκε μέσω μιας δοκιμής που διήρκεσε 10 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής περιόδου, οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες έλαβαν μασάζ με λάδι λεμονιού. Το μασάζ που λαμβάνουν είναι κυρίως στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Προφανώς, το μασάζ τους έκανε πιο εύκολο να αφοδεύσουν. Οι επιδράσεις αυτού του φυσικού φαρμάκου διήρκεσαν έως και δύο εβδομάδες μετά τη λήξη της μελέτης.

4. Βοηθά στην προστασία των εσωτερικών οργάνων

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού πιστεύεται ότι προστατεύει τα εσωτερικά όργανα, όπως το ήπαρ και τα νεφρά, λόγω της χρήσης ασπιρίνης. Ένα από τα παυσίπονα και τα αντιπηκτικά φάρμακα.

Αυτός ο ισχυρισμός υποστηρίζεται από μια μελέτη του 2016 που εξέτασε αρουραίους και αιθέριο έλαιο λεμονιού. Οι αρουραίοι που έγιναν πειραματόζωα υπέστησαν βλάβη στο ήπαρ και στα νεφρά λόγω της χρήσης υψηλών δόσεων ασπιρίνης.

Αφού χορηγήθηκε αρκετές φορές, το λάδι λεμονιού βρέθηκε να μειώνει τα οξειδωτικά επίπεδα και τις βλάβες και στα δύο όργανα. Αυτό συμβαίνει επειδή το έλαιο λεμονιού περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην παγίδευση των ελεύθερων ριζών για να σταματήσουν να επιτίθενται στα όργανα.

5. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων αναπνοής

Εκτός από το ότι είναι αντιμικροβιακό και αντιοξειδωτικό, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι επίσης αντιφλεγμονώδες. Ως εκ τούτου, το λεμόνι περιλαμβάνεται στα αιθέρια έλαια που έχουν οφέλη για την υπέρβαση αναπνευστικών προβλημάτων και την ενίσχυση της ανοσίας.

Όχι μόνο αυτό, αλλά το λεμόνι μπορεί να διεγείρει τη λεμφική αποστράγγιση. Αυτή η λεμφική αποστράγγιση με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πρησμένων λεμφαδένων.

Με αυτόν τον τρόπο, η πιθανότητα συσσώρευσης υγρών μειώνεται, έτσι ώστε το πρόβλημα του βήχα να υποχωρήσει.

Συμβουλές για τη χρήση αιθέριου ελαίου λεμονιού

Πηγή: Living Living

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από το λάδι λεμονιού, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τους ακόλουθους τρόπους:

Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο λεμονιού με ένα λάδι φορέα, όπως λάδι αβοκάντο ή jojoba.
Μην εφαρμόζετε λάδι λεμονιού απευθείας στο δέρμα σε μεγάλες ποσότητες, καθώς υπάρχει κίνδυνος ερεθισμού του δέρματός σας.
Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού χρησιμοποιώντας διαχύτη ή ρίξτε μερικές σταγόνες σε ένα παχύ πανί ή χαρτομάντιλο.

Βασικά, το λάδι λεμονιού προσφέρει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία του σώματός σας. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.