Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη από μέντα για την υγεία
- 1. Ανακουφίζει από τη δυσπεψία
- 2. Ανακουφίζει από τον κνησμό λόγω τσιμπήματος εντόμων
- 3. Ανακουφίζει από τη γρίπη και τα κρυολογήματα
- 4. Θεραπεύστε τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες
- 5. Φροντίδα για τα μαλλιά
- Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας, δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα
Τα φύλλα μέντας είναι γνωστά για τα οφέλη τους ως αναψυκτικό στο στόμα και αποτρέπουν την κακή αναπνοή. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι συχνά βρίσκετε οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα και τσίχλες με γεύσεις μέντας. Αλλά αποδεικνύεται, ότι τα οφέλη των φύλλων από τη διέλευση του δυόσμου και του δυόσμου δεν είναι μόνο αυτό. Είτε σε εκδόσεις φρέσκων φύλλων, συμπληρώματα βοτάνων ή αιθέρια έλαια, η μέντα εξακολουθεί να έχει πληθώρα οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη της μέντας;
Οφέλη από μέντα για την υγεία
1. Ανακουφίζει από τη δυσπεψία
Το μέντα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων, ιδιαίτερα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS είναι μια εντερική διαταραχή που προκαλεί μετεωρισμό, κράμπες στο στομάχι και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Digestive Diseases and Sciences υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα βοτάνων που περιέχουν έλαιο μέντας μπορούν να ανακουφίσουν τα υποτροπιάζοντα συμπτώματα IBS. Το μέντα ενεργοποιεί τα παυσίπονα στο παχύ έντερο, το οποίο μπορεί να μειώσει τον πόνο που προκαλείται από την εντερική φλεγμονή.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της μέντας για την πέψη είναι η ανακούφιση της ναυτίας, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της πρωινής ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Μέριλαντ (UMM), η μέντα μπορεί να ηρεμήσει τους κοιλιακούς μυς και να βελτιώσει τη ροή της χολής, την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για την πέψη του λίπους.
Εκτός από τη χρήση συμπληρωμάτων βοτάνων, εάν εμφανιστούν τα συμπτώματα της ναυτίας, εισπνεύστε αμέσως την αρωματοθεραπεία μέντας ή παρασκευάστε ξηρά φύλλα μέντας και εισπνεύστε ενώ ζεστά για να ηρεμήσετε το πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, εάν η δυσπεψία σας σχετίζεται με παλινδρόμηση οξέος ή GERD, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μέντα για θεραπεία.
2. Ανακουφίζει από τον κνησμό λόγω τσιμπήματος εντόμων
Τα φύλλα μέντας είναι δροσερά και πολύ καταπραϋντικά. Έτσι, το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει την ερεθισμένη ερυθρότητα και τον κνησμό του δέρματος λόγω δαγκωμάτων εντόμων ή δηλητηριωδών φυτών. Απλά απλώστε το προηγουμένως αραιωμένο λάδι μέντας ακριβώς στο κόκκινο εξάνθημα. και περιμένετε λίγο για το εφέ ψύξης για να ανακουφίσετε το πρόβλημα του δέρματός σας.
3. Ανακουφίζει από τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Η μενθόλη που περιέχεται στη μέντα μπορεί να κάνει τα ρινικά περάσματα να αισθάνονται πιο ανακουφισμένα. Αν και δεν είναι αυστηρά ένα αποσυμφορητικό για την αραίωση της ρινικής συμφόρησης, η μέντα διεγείρει τους αισθητήριους υποδοχείς στη μύτη σας που ανιχνεύουν κρύες θερμοκρασίες, ώστε να αισθάνεστε σαν να αναπνέετε πιο ελεύθερα. Τα οφέλη της μέντας για την αναπνοή μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση, κρυολογήματα ή / και βήχα που προκαλούνται από αλλεργίες σκόνης.
Μπορείτε να εισπνεύσετε λάδι αρωματοθεραπείας μέντας, να πιείτε τσάι μέντας ή να τρίψετε ένα βάλσαμο με εκχύλισμα μέντας στο στήθος και γύρω από τη μύτη για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
4. Θεραπεύστε τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες
Η μέντα είναι καταπραϋντική και μούδιασμα. Αυτές οι ιδιότητες πιστεύεται ότι είναι ευεργετικές για άτομα που αντιμετωπίζουν ημικρανίες και ένταση πονοκεφάλους λόγω στρες.
Αν και δεν υπάρχει πολλή ιατρική έρευνα που να μπορεί να αποδείξει την αποτελεσματικότητα του ελαίου μέντας, ορισμένοι ερευνητές υποψιάζονται ότι η μέντα βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στο σώμα και ανοίγει τις οδούς των κόλπων για να επιτρέψει μια ομαλότερη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μια μελέτη, το έλαιο μέντας έχει τα ίδια οφέλη με την τυλενόλη ή την παρακεταμόλη για την ανακούφιση του πόνου.
Μπορείτε να τρίψετε το βάλσαμο με άρωμα μέντας και στις δύο πλευρές των ναών και του μετώπου σας όταν ο πονοκέφαλος αρχίσει να χτυπά. Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή της κεφαλής. Εναλλακτικά, μπορείτε να αραιώσετε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε μια λεκάνη, να γείρετε το κεφάλι σας και να το καλύψετε με μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό. Εισπνεύστε ζεστό ατμό μέντας για 1-2 λεπτά.
Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Το μούλιασμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του πονοκέφαλου. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας στο μπάνιο σας για να ενισχύσετε πραγματικά τα οφέλη χαλάρωσης. Απενεργοποιήστε τα φώτα μπάνιου και χρησιμοποιήστε κεριά εάν η ημικρανία σας επιδεινωθεί σε έντονο φως.
5. Φροντίδα για τα μαλλιά
Το λάδι μέντας είναι ένα αρκετά δημοφιλές συστατικό που βρίσκεται σε μερικά σαμπουάν χάρη στο φρέσκο άρωμα και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Η εφαρμογή μέντας στο τριχωτό της κεφαλής αναζωογονεί το τριχωτό της κεφαλής, καθαρίζει την πιτυρίδα και διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής που βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Εκτός από τον καθαρισμό των μαλλιών από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, η μέντα δεσμεύει επίσης τα θυλάκια των τριχών με πρωτεΐνες. Τα οφέλη της μέντας πιστεύεται ότι παρέχουν υγιή και λαμπερή εμφάνιση μαλλιών.
Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας, δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε καθαρό αιθέριο έλαιο μέντας για μασάζ ή απλώς εφαρμόστε στο δέρμα, δοκιμάστε πρώτα εάν είστε αλλεργικοί στο αιθέριο έλαιο μέντας ή όχι. Το κόλπο, απλώστε λίγο στο πίσω μέρος του χεριού ή πίσω από το αυτί, περιμένετε 1 × 24 ώρες και δείτε εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται. Εάν όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο για ιατρικούς σκοπούς όπως παραπάνω.
Είναι επίσης καλύτερο να αραιώσετε αυτό το λάδι με ένα λάδι φορέα (για παράδειγμα, ελαιόλαδο), εάν θέλετε να το εφαρμόσετε στο δέρμα. Ανακατέψτε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο προτού το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.
