Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την ψυχική υγεία;
- 1. Κάντε τον εαυτό σας πιο υπομονετικό
- 2. Κοντά στη φύση
- 3. Αθλητικές εγκαταστάσεις και αναζωογονητικό μυαλό
- 4. Ακονίστε τη μνήμη
- 5. Φθηνό και εύκολο
Η κηπουρική είναι μια δραστηριότητα που συχνά ταυτίζεται με το χόμπι των γονέων. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν ορισμένοι νέοι πιστεύουν ότι αυτή η δραστηριότητα είναι ταμπού. Μερικοί ακόμη πιστεύουν ότι η γεωργία είναι μια βαρετή και ξεπερασμένη δραστηριότητα. Οι λόγοι ποικίλλουν επίσης, είτε επειδή δεν έχουν χρόνο, είναι τεμπέληδες να λερωθούν, δεν έχουν την καλλιτεχνική ψυχή να οργανώσει φυτά ή επειδή φοβούνται τα τσιμπήματα εντόμων. Στην πραγματικότητα, η κηπουρική μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση του στρες και για να σας κάνει πιο χαλαρούς, ξέρετε!
Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την ψυχική υγεία;
Ο Tim Lang, PhD, καθηγητής πολιτικής τροφίμων στο City University London, λέει ότι η τακτική άμεση επαφή με φυτά, ζώα και το φυσικό περιβάλλον μπορεί να βελτιώσει τη σωματική υγεία και την ψυχική ευεξία ενός ατόμου. Γι 'αυτό, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες, η κηπουρική μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στην αντιμετώπιση προβλημάτων σωματικής ή ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζουν.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κηπουρικής που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Κάντε τον εαυτό σας πιο υπομονετικό
Η Hilda Burke, ψυχοθεραπευτής, είπε ότι αυτό που κάνει την κηπουρική διαφορετική και μοναδική από άλλες δραστηριότητες όπως το ράψιμο ή το ψήσιμο είναι ότι αυτή η δραστηριότητα συνδέει έμμεσα τους ανθρώπους με τη γη. Το να έρθετε σε επαφή με το χώμα, να φυτεύετε κάτι, να περιμένετε υπομονετικά τα αποτελέσματα και να φροντίζετε φυτά θα σας προσφέρει πολύτιμα μαθήματα για την προσωπική σας ζωή.
Τώρα, αυτό είναι που κάνει ένα άτομο που του αρέσει η κηπουρική να γίνει κάποιος που είναι υπομονετικός, στοργικός, υπεύθυνος και μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του.
2. Κοντά στη φύση
Είναι αναμφισβήτητο ότι η γεωργία θα σας φέρει σε άμεση επαφή με τη φύση. Η γη, τα φυτά, το νερό, ο αέρας, οι ήχοι της φύσης και πολλά άλλα που αγγίζετε θα σας κάνουν να συνδεθείτε με άλλα ζωντανά πλάσματα. Η κηπουρική μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση εάν δεν είστε το μόνο κέντρο του σύμπαντος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κηπουρική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε να φροντίζετε και να σέβεστε τα συντροφιά σας.
Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα είναι επίσης ένας τρόπος να αναπτυχθεί μια εκτίμηση για τα φυσικά θαύματα. Γι 'αυτό μην εκπλαγείτε, εάν πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι κάνουν αυτή τη δραστηριότητα ως τρόπο διαλογισμού για ό, τι έχουν κάνει και έχουν επιτύχει μέχρι στιγμής. Λοιπόν, αυτό θυμίζει σε κάποιον να είναι πάντα ευγνώμονες και σεβασμός στους συνανθρώπους που ζουν στη φύση.
3. Αθλητικές εγκαταστάσεις και αναζωογονητικό μυαλό
Βασικά, η κηπουρική θα σας ενθαρρύνει να ασκήσετε αξία και να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Επειδή δραστηριότητες όπως το βοτάνισμα, η λίπανση, το πότισμα, ο καθαρισμός του κήπου θα σας κρατήσει σε κίνηση και θα έχετε υψηλή συγκέντρωση. Ακόμα κι αν φαίνεται κουραστικό, αυτό είναι σίγουρα καλό για εσάς, σωστά;
Εκτός από την εξάλειψη της πλήξης και της πλήξης στο σπίτι, αυτή η δραστηριότητα θα σας κάνει επίσης ενεργό, αναπνέοντας καθαρό αέρα και γνωρίστε καλύτερα το περιβάλλον σας. Θυμηθείτε, ό, τι είναι καλό για το σώμα, θα επηρεάσει επίσης το μυαλό σας. Έτσι, δεν είναι μόνο υγιές, η κηπουρική μπορεί επίσης να είναι ένα μέρος για να αναζωογονήσει το μυαλό σας που μπορεί να είναι περίπλοκο.
4. Ακονίστε τη μνήμη
Εκτός από μια μορφή άσκησης που είναι καλή για το σώμα σας, η κηπουρική μπορεί επίσης να είναι μια άσκηση εγκεφάλου. Αυτό βασίζεται στα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Alzheimer Disease.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η φύτευση και η φροντίδα των φυτών στον κήπο είναι ένας ισχυρός τρόπος για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας, την αύξηση του όγκου του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου νόσου του Αλτσχάιμερ έως και 50 τοις εκατό. Αυτό συμβαίνει διότι εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, η κηπουρική απαιτεί επίσης υψηλή συγκέντρωση.
5. Φθηνό και εύκολο
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι εάν θέλουν να καλλιεργήσουν, χρειάζονται μια μεγάλη έκταση γης. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι. Θυμηθείτε, όλα ξεκινούν μικρά. Επομένως δεν χρειάζεται να διστάσετε ή να ενοχλήσετε. Ένα κρεμαστό δοχείο ή πολλά δοχεία με καταπραϋντικό πράσινο στην άκρη του παραθύρου μπορούν επίσης να ανυψώσουν το πνεύμα σας όποτε τα βλέπετε.
Δεν έχετε τα χρήματα για να αγοράσετε ένα ποτ; Χαλαρώστε, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε άλλα υλικά που είναι διαθέσιμα στο σπίτι σας, όπως μεταχειρισμένα δοχεία, μπουκάλια ποτών και άλλα είδη που δεν χρησιμοποιούνται πλέον στο σπίτι.
