Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία του σώματος;
- 1. Χάστε βάρος
- 2. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
- 3. Αυξήστε την αντοχή
- 4. Διατηρήστε την υγεία του εγκεφάλου
- 5. Βελτιώστε τον συντονισμό και τη δύναμη των χεριών
Θυμάσαι ακόμα το παιδικό τραγούδι που γράφτηκε από την κα Sud, το οποίο γράφει, "σκαπάνη, χαίρομαι που φυτεύω καλαμπόκι στον κήπο μας"; Η κηπουρική, στην πραγματικότητα, μπορεί να κάνει την καρδιά σας ευτυχισμένη. Αυτό έχει αποδειχθεί μέσω διαφόρων ιατρικών μελετών. Όχι μόνο αυτό, η κηπουρική είναι επίσης ευεργετική για τη σωματική σας υγεία. Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία σας; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία του σώματος;
Δεν είναι ασυνήθιστο για τον ιδιοκτήτη να έχει μεγιστοποιήσει λιγότερο από την περιοχή του πάρκου ή την καταπράσινη γη. Η έλλειψη χρόνου, ο φόβος επίθεσης ή η έλλειψη ταλέντου κηπουρικής, είναι ένας από τους λόγους που η γη μένει χωρίς επίβλεψη. Ωστόσο, η φροντίδα ενός κήπου, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι η κηπουρική είναι μια φυσική δραστηριότητα που έχει την ίδια ένταση με το τρέξιμο σε διάδρομο με ταχύτητα 5 km / ώρα. Εκτός από την ομορφιά της αυλής σας, αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα για τη φροντίδα των φυτών σας, θα βελτιώσετε επίσης την υγεία της καρδιάς σας. Εδώ είναι πέντε άλλα οφέλη της κηπουρικής που είναι εξίσου καλά για την υγεία σας.
1. Χάστε βάρος
Με την κηπουρική, το σώμα σας θα κινείται έτσι ώστε να μπορεί να κάψει θερμίδες σώματος. Εάν έχετε δυσκολευτεί να χάσετε βάρος, δοκιμάστε την κηπουρική.
Με βάση την έρευνα που διεξήγαγε ο American Journal of Public Health, η κηπουρική μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος έως και 5-7 κιλά. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Westminster της Αγγλίας, κάποιος που φροντίζει τακτικά φυτά στον κήπο ή σε γλάστρες έχει ΔΜΣ (Δείκτη μάζας σώματος) χαμηλότερη από εκείνη που δεν τους αρέσει η κηπουρική.
2. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Αν και δεν είναι καρδιολογική δραστηριότητα, η κηπουρική μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Με βάση τη βαθιά έρευνα το British Journal of Sports Medicine, η κηπουρική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 30 τοις εκατό.
3. Αυξήστε την αντοχή
Η κηπουρική λερώνει τα χέρια σας. Ωστόσο, τα βακτήρια που βρίσκονται στο έδαφος μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την αντίσταση του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αρρωστήσετε εύκολα και μπορείτε να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις πιο εύκολα. Αυτό αποκαλύφθηκε από μια μελέτη στο περιοδικό Science. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης διαπίστωσε επίσης ότι η κηπουρική μπορεί να αποτρέψει τις αλλεργίες.
4. Διατηρήστε την υγεία του εγκεφάλου
Η κηπουρική δεν είναι μόνο καλή για τη σωματική, αλλά και για την υγεία του εγκεφάλου. Έρευνα που βρίσκεται στο Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer, είπε ότι η κηπουρική είναι ευεργετική για την προστασία της γνωστικής υγείας, την αύξηση του όγκου του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου Αλτσχάιμερ έως και 50 τοις εκατό.
5. Βελτιώστε τον συντονισμό και τη δύναμη των χεριών
Η δύναμη, η ευελιξία και ο συντονισμός των χεριών είναι σημαντικές για την υποστήριξη καθημερινών δραστηριοτήτων. Η κηπουρική είναι ένας αποτελεσματικός και ευεργετικός τρόπος για να αυξήσετε αυτήν την ικανότητα.
