5 Τύποι πόνου που παρατηρούνται συχνότερα, ανά ηλικιακή ομάδα

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν σε ένα άτομο πόνο στο σώμα του. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι προβλημάτων υγείας λόγω ορισμένων ασθενειών. Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους τύπους πόνου που συνήθως διαμαρτύρονται με βάση την αντίστοιχη ηλικιακή ομάδα σας. Σχετικά με οτιδήποτε και πώς να το λύσουμε, ε;

Ο τύπος του πόνου που καταγγέλλεται συχνότερα από την ηλικιακή ομάδα

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι πόνου που συχνά διαμαρτύρονται με βάση τις ηλικιακές ομάδες καθώς και τρόπους για να απαλλαγείτε από τον πόνο.

1. Πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι. Εάν είστε κάτω των 50 ετών και έχετε υποστεί αυτήν την ασθένεια, θα μπορούσε να είναι ότι η κατάσταση οφείλεται στη συνήθεια να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις στην πλάτη σας.

Πιθανότατα να επιτεθούν: Ηλικία 30 έως 40 ετών. Ωστόσο, γενικά, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Πώς να ξεπεράσετε: Η άσκηση καρδιο ή προπόνησης δύναμης είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Η τακτική προπόνηση δύναμης και καρδιο θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα σας βοηθήσει να χτίσετε τους βασικούς μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη.

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη διατίθενται χωρίς συνταγή για τη μείωση του πόνου. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το φάρμακο μακροπρόθεσμα για να αποφύγετε άλλα προβλήματα υγείας. Κάθισμα με ένα μαξιλάρι στην πλάτη μπορεί επίσης να γίνει για τη μείωση του πόνου.

Επιπλέον, δώστε προσοχή στις συνηθισμένες σας συνήθειες. Εάν κάθεστε περισσότερο το χρόνο που εργάζεστε, αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά κάνοντας απλά τεντώματα για να χαλαρώσετε τους μυς γύρω από το λαιμό, την πλάτη και τους γλουτούς σας.

2. Πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι όπως οι ημικρανίες που ακολουθούνται από συμπτώματα ναυτίας είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι πόνου που επηρεάζουν άτομα τόσο σε νεαρή όσο και σε μεγάλη ηλικία. Ορισμένοι ειδικοί δεν είναι σίγουροι ποια είναι η ακριβής αιτία. Είναι απλώς ότι αυτή η ασθένεια γενικά προκαλείται από πολλά πράγματα όπως το άγχος, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), η αφυδάτωση, η μυϊκή κόπωση, οι καιρικές επιδράσεις και ακόμη και ορισμένα τρόφιμα.

Πιθανότατα θα επιτεθούν: Άτομα στα 20 και 50 τους.

Πώς να ξεπεράσετε: Εάν ο πονοκέφαλος σας επικεντρώνεται στο μέτωπο ή τους ναούς σας, μπορεί να είναι ένας πονοκέφαλος έντασης. Μπορείτε να ανακουφίσετε αυτόν τον πονοκέφαλο κάνοντας απαλό μασάζ. Μπορείτε επίσης να τρίψετε μια μικρή ποσότητα κρέμας ανακούφισης του πόνου που περιέχει μενθόλη στο μέτωπο ή το λαιμό σας για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Ορισμένα αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ειδικά φάρμακα για ημικρανίες που περιέχουν καφεΐνη, ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη, μπορεί να είναι επιλογές θεραπείας. Αλλά θυμηθείτε, μην το πάρετε για περισσότερο από 3 ημέρες χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

3. Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ)

Αυτή η κοινή κατάσταση εμφανίζεται όταν ο προστατευτικός χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων και των οστών σας φθείρει ή αραιώνεται, προκαλώντας πόνο σε αυτές τις αρθρώσεις, όπως τα χέρια, τα γόνατα και τα ισχία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται φυσικά και είναι αναπόφευκτο ως μέρος της γήρανσης. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί της ιατρικής πιστεύουν ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να προληφθεί.

Πιθανότατα να επιτεθούν: Ηλικία 60 έως 70 ετών. Συνολικά, το 33% των ηλικιωμένων (ηλικιωμένων) άνω των 60 ετών πάσχουν από ΟΑ.

Πώς να ξεπεράσετε: Η παραμονή ενεργός είναι ένα από τα κλειδιά για την πρόληψη και τον έλεγχο αυτής της ασθένειας. Ο λόγος είναι ότι η σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να διατηρήσει τις αρθρώσεις σας υγιείς ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον πόνο. Προηγουμένως, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε τον τύπο άσκησης ή σωματικής δραστηριότητας που ταιριάζει στις ανάγκες σας, ειδικά εάν έχετε επίσης χρόνια αρθρίτιδα.

Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι είναι καλύτερο να εφαρμόζουν ζεστή κρέμα όταν οι αρθρώσεις τους είναι δύσκαμπτες και παγοκύστες όταν οι αρθρώσεις τους πρηστούν.

4. Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι ένας τύπος πόνου για τον οποίο συχνά διαμαρτύρονται ορισμένα άτομα. Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή ενός τένοντα, μια συλλογή ιστών που συνδέει τους μυς με τα οστά. Αυτή η κατάσταση θα δυσκολευτεί να μετακινηθείτε. Ο λόγος είναι, όσο περισσότερο κινούνται, ο πόνος θα είναι αφόρητος. Η τενοντίτιδα προκαλείται γενικά από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως το παιχνίδι γκολφ και φτυαρίζει.

Πιθανότατα να επιτεθούν: Άνω των 40 ετών. Καθώς μεγαλώνετε, οι τένοντες σας γίνονται λιγότερο ευέλικτοι και πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό.

Πώς να ξεπεράσετε: Το κύριο πράγμα για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης είναι να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πληγή.

Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε μερικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη για την ανακούφιση της φλεγμονής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μια εβδομάδα.

5. Πυελικός πόνος

Μία στις επτά γυναίκες μεταξύ 18 και 50 ετών έχει χρόνιο πυελικό πόνο. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει πόνο και αφόρητο πόνο. Ο πόνος δεν προκαλείται από την εμμηνόρροια. Αλλά μερικές πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η ενδομητρίωση ή το IBS (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου).

Πιθανότατα θα επιτεθούν: Γυναίκες ηλικίας 18 έως 50 ετών.

Πώς να ξεπεράσετε: Η λήψη παυσίπονων μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σας. Ωστόσο, εάν παραπονεθείτε για πόνο που δεν εξαφανίζεται, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η θεραπεία που χρειάζεστε εξαρτάται από την αιτία του πυελικού σας πόνου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσική θεραπεία, να συνταγογραφήσει παυσίπονα ή μυοχαλαρωτικά.