5 Αρνητικές επιπτώσεις που αντιμετωπίζουν τα νήπια εάν πίνουν συχνά καφέ

Μια βαθιά έρευνα Εφημερίδα της ανθρώπινης γαλουχίας διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ μεταξύ των μικρών παιδιών άρχισε να αυξάνεται. Χωρίς μισόψυχο, τα μικρά παιδιά στη μελέτη έπιναν ακόμη και καφέ συχνά από την ηλικία ενός έτους.

Ο καφές είναι πράγματι ένα υπέροχο ποτό με πολλά οφέλη. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη απευθύνονται περισσότερο σε ενήλικες. Τα μικρά παιδιά, ειδικά τα μωρά που είναι δύο ετών, χρειάζονται ένα ποτό που είναι πιο κατάλληλο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Λοιπόν, ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις εάν τα μικρά παιδιά πίνουν συχνά καφέ;

Επιπτώσεις στην υγεία των μικρών παιδιών που πίνουν συχνά καφέ

Ο καφές είναι ένα ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά με διάφορα οφέλη. Αυτό το ποτό λέγεται ότι αυξάνει την ενέργεια, βοηθά στην καύση λίπους, παρέχει μια αίσθηση ευτυχίας και ακόμη και μειώνει τον κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

Ωστόσο, είναι μια διαφορετική ιστορία αν δώσετε καφέ σε ένα μικρό παιδί που εξακολουθεί να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Προκαλεί εθισμό

Ο καφές περιέχει καφεΐνη και η καφεΐνη είναι διεγερτικό. Ένα διεγερτικό είναι μια ουσία ή μια ένωση που επιταχύνει τη μετάδοση σημάτων μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση καφέ μπορεί να σας κάνει πιο επιφυλακτικούς, ενεργούς, σίγουρους και ενεργητικούς.

Η καφεΐνη είναι επίσης εθιστική ή μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Εάν ένα μικρό παιδί πίνει συχνά καφέ, κινδυνεύει περισσότερο από εθισμό όταν μεγαλώσει. Τα συμπτώματα του εθισμού στην καφεΐνη περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, λήθαργο, άγχος, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης.

2. Κάνετε τα παιδιά υπερκινητικά και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε

Η καφεΐνη κάνει το σώμα σας πιο ενεργό και ενεργοποιημένο. Ωστόσο, εάν καταναλώνεται από νήπια, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες. Μεταξύ αυτών είναι η υπερκινητική συμπεριφορά, η αϋπνία, οι αλλαγές στην όρεξη και διάθεση δραστικά και ανήσυχα.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα νήπια έχουν χαμηλότερη ανοχή στην καφεΐνη από τους ενήλικες. Μπορείτε να καταναλώνετε 200-300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα χωρίς τις παρενέργειες, αλλά τα νήπια συνήθως επιτρέπεται μόνο να καταναλώνουν το ήμισυ της.

3. Αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Ο καφές είναι στην πραγματικότητα χαμηλή σε θερμίδες, αλλά αυτό το ποτό πωλείται συχνά με πρόσθετο σιρόπι, κρέμα και σάλτσα καραμέλας. Και τα τρία περιέχουν πολύ ζάχαρη και θερμίδες. Εάν τα νήπια πίνουν συχνά καφέ όπως αυτό, η πρόσληψη ζάχαρης και θερμίδων είναι σίγουρα πολύ υψηλή.

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την παχυσαρκία. Στην ίδια μελέτη, τα 2χρονα νήπια που έπιναν καφέ είχαν συχνά 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας όταν εισέρχονται στο νηπιαγωγείο.

4. Προκαλεί δόντια και οστά προβλήματα

Ο καφές είναι όξινος και τα οξέα μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, προκαλώντας κοιλότητες. Τα παιδιά ειδικότερα είναι πιο επιρρεπή σε οδοντικά προβλήματα επειδή η επίστρωση σμάλτου στα σταθερά δόντια τους χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να σκληρύνει.

Τα μικρά παιδιά που συχνά πίνουν καφέ κινδυνεύουν επίσης να χάσουν ασβέστιο. Ο λόγος είναι ότι οι υψηλές ποσότητες καφεΐνης μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του ασβεστίου και να προκαλέσουν την αφαίρεση του ασβεστίου από το σώμα. Εάν μειωθεί η απορρόφηση ασβεστίου, η οστική μάζα μπορεί να μειωθεί.

5. Επιδεινώστε τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας

Ορισμένα προβλήματα υγείας για τα μικρά παιδιά μπορούν να επιδεινωθούν εάν πίνουν καφέ πολύ συχνά. Για παράδειγμα, η κατανάλωση καφέ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Τα μικρά παιδιά που έχουν ανώμαλο καρδιακό ρυθμό μπορεί να παρουσιάσουν πιο σοβαρά συμπτώματα.

Η καφεΐνη επίσης δεν αυξάνεται πάντα διάθεση. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτή η ένωση μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη διάθεση. Για παιδιά που έχουν διαταραχές άγχους, μειώστε διάθεση λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ μπορεί να αυξήσει το άγχος που βιώνει.

Αλλαγή του τρόπου κατανάλωσης των μικρών παιδιών που πίνουν συχνά καφέ

Όσο το μικρό σας είναι ακόμα μικρό παιδί, δώστε του ένα ποτό που είναι κατάλληλο για την ηλικία του. Δώστε του αποκλειστικό θηλασμό μέχρι την ηλικία των έξι μηνών και μετά συνεχίστε μέχρι την ηλικία των δύο ετών ενώ του δίνετε φαγητό σύμφωνα με τα στάδια της ηλικίας.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να παρέχετε μια ποικιλία ποτών έτσι ώστε να παίρνει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και να γνωρίζει περισσότερες γεύσεις. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι ποτών που μπορείτε να παρέχετε:

• Νερό, ειδικά όποτε το παιδί αισθάνεται διψασμένο.
• Χυμός από 100% πραγματικά φρούτα.
• Smoothies με γιαούρτι, αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης.
• Εγχυμένο νερόφρούτων.
• Πραγματικό νερό καρύδας χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• Γάλα αγελάδας, που ονομάζεται γάλα πλήρες σε λιπαράμε 2% λίπος.
• Γάλα αμυγδάλου, γάλα σόγιας και άλλο φυτικό γάλα.

Ο καφές μπορεί να είναι κοινό ποτό για ενήλικες, αλλά όχι για νήπια. Αν και η κατανάλωση καφέ δεν είναι επικίνδυνη, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ζάχαρη και θερμίδες σε αυτά τα ποτά έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει τη φυσική κατάσταση των μικρών παιδιών, αλλά και ψυχολογικά. Λοιπόν, αφήστε το μικρό σας να μεγαλώσει δοκιμάζοντας μια ποικιλία ποτών, αλλά προσπαθήστε να το περιορίσετε από την κατανάλωση καφέ.

Εάν το παιδί σας ανυπομονεί να δοκιμάσει να πίνει καφέ, ένας ασφαλής χρόνος για να το δώσει είναι μετά από 12 ετών. Ωστόσο, υπό την προϋπόθεση ότι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη δεν υπερβαίνει τα 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, περιορίστε την κατανάλωση έτσι ώστε το μικρό παιδί σας να μην πίνει καφέ πολύ συχνά.

Χ