Οι 5 πιο αποτελεσματικοί τρόποι για τα παιδιά στο εξωτερικό να ξεπεράσουν την ετοιμότητα

Μου λείπουν άνθρωποι από μακριά, αλλά δεν μπορούν να επιστρέψουν στο σπίτι τους επειδή δεν έχουν εισιτήρια ή έχουν υπερωρίες; Το να είσαι παιδί στο εξωτερικό μπορεί να θεωρηθεί μια γλυκιά και πικρή εμπειρία ζωής. Ειδικά όταν νιώθεις νοσταλγία (νοσταλγία για το σπίτι) πλήττεται από ένα πρόβλημα απόστασης, χρόνου και ειδικά χρημάτων. Αλλά αν αυτή η περίοδος διακοπών δεν μπορείτε να πάτε σπίτι, μην λυπάστε.

Αφή νοσταλγία για το σπίτι αυτό είναι φυσικό, πραγματικά!

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να παραδεχτείτε ότι χάνετε σπίτι. Η μετάβαση σε ένα εντελώς νέο μέρος σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τις παλιές συνήθειες για να προσαρμοστείτε στο περιβάλλον σας. Για παράδειγμα, είναι τόσο απλό όσο επιστρέφετε στο σπίτι από το κολέγιο ή τη δουλειά. Τώρα πρέπει να βρείτε κάτι για να φάτε τον εαυτό σας, ενώ πίσω στο σπίτι, η μητέρα μου σας περίμενε να επιστρέψετε στο σπίτι με ένα πιάτο ζεστό ρύζι μαζί με το αγαπημένο σας πιάτο .

Αυτές οι περιβαλλοντικές αλλαγές μπορούν αναμφισβήτητα να αποσταθεροποιήσουν τη συναισθηματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Όχι σπάνια μπορείτε να αισθάνεστε βαριεστημένοι και άβολα, οπότε θέλετε πραγματικά να πάτε στο σπίτι για να νιώσετε την οικειότητα όπως πριν.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν ακόμη και σωματικά παράπονα όταν χάσουν την πατρίδα τους, όπως πόνος στο στομάχι, δυσκολία στον ύπνο, πονοκεφάλους, δυσκολία στο να εστιάζουν και να σκέφτονται καθαρά, πάντα να αισθάνονται κουρασμένοι, επομένως είναι δύσκολο να φάει.

Συναισθημα νοσταλγία για το σπίτι ίσως πιο επαχθές για τους νέους που δεν έζησαν ποτέ μακριά από το σπίτι για λίγο. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που είχαν προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης και διαταραχών άγχους και που δεν έχουν αρκετή υποστήριξη από την οικογένεια ή τους στενούς συγγενείς τους για να φύγουν.

Εκτός από αυτό, ο κίνδυνος νοσταλγία για το σπίτι ανέφεραν επίσης τα υψηλότερα ποσοστά μεταξύ των γυναικών και των ανθρώπων που μεταναστεύουν επειδή είναι αναγκασμένοι ή όχι με δική τους συμφωνία.

Γιατί;

Η αίσθηση της νοσταλγίας βιώνεται φυσικά από παιδιά στο εξωτερικό. Επειδή μετά από χρόνια που ξοδεύετε το χρόνο σας μεγαλώνοντας σε ένα μέρος με άτομα που γνωρίζετε κοντά, θα ήταν δύσκολο να πείτε αντίο και να χτίσετε μια νέα ζωή χωρίς αυτούς.

Από την παιδική μας ηλικία, έχουμε εξοικειωθεί πολύ με τη νοοτροπία ότι το σπίτι μας είναι το ασφαλέστερο και ιδανικότερο καταφύγιο. Έτσι, όταν μια κατάσταση απαιτεί να απομακρυνθούμε από το σπίτι μας, το υποσυνείδητό μας θεωρεί αυτήν την αλλαγή ως άγχος ή απειλή για την ευημερία μας. Επιπλέον, η γνώση μας για αυτό το παράξενο μέρος εξακολουθεί να είναι τόσο περιορισμένη ώστε να δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα για τον νέο τόπο κατοικίας σας. Ξεκινώντας από το φόβο, το άγχος, το να μην αισθάνεστε σαν στο σπίτι, μέχρι τον πανικό.

Αυτή η σκέψη θα συνεχίσει να υπάρχει έτσι ώστε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, θα οδηγήσει σε μια τάση να κάνετε συγκρίσεις με την πατρίδα σας. Όσο περισσότερες και μεγαλύτερες είναι οι διαφορές μεταξύ των δύο (για παράδειγμα, διαφορετικές γλώσσες, διαφορετικοί πολιτισμοί και διαφορετικά τρόφιμα), τόσο πιο αρνητικά θα νιώσουν τα συναισθήματα. Αυτό σίγουρα μπορεί να σας κάνει ακόμα πιο απογοητευμένους και να αισθανθείτε μοναχικός και απομονωμένος.

Συμβουλές για να ξεπεράσετε την ετοιμότητα για παιδιά στο εξωτερικό

Όταν είστε μακριά από την πατρίδα σας, νιώστε νοσταλγία για το σπίτι είναι ένα φυσικό πράγμα. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτή τη λαχτάρα να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Θυμηθείτε τους λόγους αποχώρησής σας. Επίσης, σκεφτείτε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο μελλοντικό σας ταξίδι στη ζωή. Όταν τελειώσουν οι λόγοι αναχώρησής σας, είτε πρόκειται για κολέγιο είτε για δουλειά, σίγουρα θα αισθανθείτε περήφανοι για τον εαυτό σας που θα μπορέσετε να επιβιώσετε σε όλες τις ανατροπές της ζωής σε ξένο μέρος.

Πότε κουβέντα και κλήση βίντεο δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό για να αντιμετωπίσει τη λαχτάρα που έχει φάει στην ψυχή, δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά:

1. Βρείτε κάτι νέο

Σύμφωνα με την έρευνα της American Camp Association, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την ετοιμότητα είναι να κρατήσετε τον εαυτό σας όσο πιο απασχολημένο γίνεται.

Έτσι, προσπαθήστε να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές δραστηριότητες για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και να εκτρέψετε το μυαλό σας από αυτήν τη λαχτάρα. Για παράδειγμα, το "παιχνίδι ρόλων" ταιριάζει σε έναν τουρίστα και εξερευνά μοναδικά μέρη στην περιοχή. Επίσης, ανακαλύψτε πληροφορίες σχετικά με εκδηλώσεις που προσελκύουν την προσοχή, όπως αθλητικούς διαγωνισμούς, μουσικά φεστιβάλ και θεατρικές παραστάσεις.

Δεν βλάπτει ούτε να εγγραφείς σε κάποιο σύλλογο ούτε να κάνεις μαθήματα. Εκτός από το ότι σας απασχολεί με νέα πράγματα, ανοίγει επίσης ευκαιρίες να κάνετε νέους φίλους και συνδέσεις.

2. Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας όσο πιο άνετη γίνεται

Για παιδιά στο εξωτερικό, η κρεβατοκάμαρα δεν είναι μόνο ένα μέρος για ξεκούραση αλλά και ως μέρος αφού κάνετε πολλές δραστηριότητες και αποθηκεύοντας διάφορα σημαντικά αντικείμενα.

Λοιπόν, προσπαθήστε να τακτοποιήσετε και να αναδιατάξετε την κρεβατοκάμαρά σας ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από το άτομο στο σπίτι να σας στείλει αντικείμενα που θα σας υπενθυμίσουν και να τα βάλετε στην κρεβατοκάμαρα ως υπενθύμιση του σπιτιού. Μπορείτε επίσης να τους ζητήσετε να σας στείλουν το αγαπημένο σας φαγητό στο σπίτι.

Κάντε το νέο σας δωμάτιο όσο πιο άνετα και παρόμοια γίνεται με το δωμάτιό σας στο παλιό σπίτι.

3. Εμπιστευτείτε σε παιδιά στο εξωτερικό

Εάν η νοσταλγία είναι τόσο έντονη που αισθάνεστε λυπημένη και θέλετε να κλάψετε, μην μείνετε πίσω. Κλαίω μέχρι να νιώσετε πιο ανακουφισμένοι. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το κλάμα γιατί η προσαρμογή απαιτεί χρόνο και η λαχτάρα είναι φυσική.

Ένας άλλος τρόπος είναι να εμπιστευτείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Προσπαθήστε να μοιραστείτε εμπειρίες με άτομα που ή έχουν μεταναστεύσει. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που είναι στην ίδια πλευρά με εσάς, ώστε να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

4. Μάθετε τα θετικά για το μέρος

Όταν είστε ελεύθεροι, καθίστε και σκεφτείτε τα θετικά πράγματα που έχετε βιώσει μέχρι τώρα σε ένα νέο μέρος.

Για παράδειγμα, μπορεί να αποκτήσετε ελευθερία που μπορεί να μην έχετε στον παλιό τόπο κατοικίας. Ο Sulu στο σπίτι εφαρμόζει απαγόρευση κυκλοφορίας, ώστε να μην μπορείτε να παρέατε ελεύθερα με φίλους για να παίξετε ή να ολοκληρώσετε εργασίες. Εν τω μεταξύ, σε αυτό το νέο μέρος, εσείς καθορίζετε την απαγόρευση για εσάς.

Τι άλλο? Ίσως ο αέρας και το περιβάλλον στη σημερινή σας θέση να είναι πολύ καθαρότεροι και πιο όμορφοι από την πατρίδα σας. Τώρα μπορεί επίσης να μην χρειάζεται πλέον να τρώτε συκώτι επειδή έχετε κολλήσει στην κίνηση όπως συνηθίζατε.

Η καταγραφή αυτών των θετικών πραγμάτων θα σας βοηθήσει να "αναδιαμορφώσετε" τις ξέφρενες σκέψεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, συνειδητοποιείτε ότι κάτι νέο και ξένο δεν είναι πάντα κακό.

5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα συμβουλευτικής με έναν ψυχολόγο για να μειώσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς και του άγχους ως αποτέλεσμα νοσταλγία για το σπίτι.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την ψυχολογική σας κατάσταση, ώστε να μην πέσετε σε φάση κατάθλιψης. Η παροχή συμβουλών είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τον εντοπισμό και την υπέρβαση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστούν πριν είναι πολύ αργά