Φρούτα για διάρροια για να βελτιωθεί γρήγορα, αυτές είναι οι 5 καλύτερες επιλογές

Η διάρροια είναι μια πεπτική ασθένεια που κάνει ένα άτομο να πηγαίνει μπρος-πίσω συχνότερα από το συνηθισμένο. Ακόμη και μερικές φορές, τα συμπτώματα της διάρροιας μπορεί επίσης να συνοδεύονται από παράπονα στο στομάχι για ναυτία και έμετο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διάρροια είναι τόσο επιρρεπής στο να κάνει τους πάσχοντες να χάσουν σωματικά υγρά, γνωστή και ως αφυδάτωση. Λοιπόν, το σνακ στα φρούτα μεταξύ των γευμάτων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την αποφυγή της αφυδάτωσης κατά τη διάρροια, ενώ επιταχύνεται η ανάρρωση. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα πραγματικά καλά για τους πάσχοντες από διάρροια.

Καλές συστάσεις φρούτων για τους πάσχοντες από διάρροια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αφυδάτωση από διάρροια και έμετος μπορεί να μην επιλυθεί γρήγορα με απλό πόσιμο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το απλό νερό δεν περιέχει ηλεκτρολύτες, ζάχαρη, φυτικές ίνες και βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για την αναπλήρωση υγρών και ενέργειας που χάθηκε λόγω συμπτωμάτων διάρροιας.

Για να το αντισταθμίσετε, μπορείτε να φάτε φρούτα. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις καλύτερες συστάσεις για τους πάσχοντες από διάρροια,

1. Καρύδα

Τα φρούτα καρύδας περιέχουν άφθονο νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες και κάλιο, οπότε είναι καλό για τους πάσχοντες από διάρροια. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο νερό καρύδας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα.

Η ομαλή ροή του αίματος σε φλεγμονώδη πεπτική οδό μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει καλύτερα τη μόλυνση. Επιπλέον, η ομαλή κυκλοφορία του αίματος βοηθά επίσης έμμεσα στην αύξηση της ενέργειας, ώστε να μην αισθάνεστε πλέον αδύναμοι.

Εκπληκτικά, τα οφέλη των φρούτων καρύδας δεν προέρχονται μόνο από το νερό. Η σάρκα καρύδας είναι γνωστό ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που βοηθούν στην ενίσχυση της αντοχής κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Επιπλέον, το κρέας καρύδας, το οποίο είναι άγευστο και μαλακό, είναι πιο φιλικό προς το στομάχι.

Παρόλα αυτά, ενώ καταναλώνετε καρύδα, πρέπει να εξισορροπήσετε τις ανάγκες σε υγρά του σώματός σας πίνοντας πολύ νερό ή ένα διάλυμα ORS.

2. Μήλα

Τα μήλα συγκαταλέγονται επίσης στους καρπούς που συνιστάται για πάσχοντες από διάρροια. Αυτός ο καρπός περιέχει πηκτίνη, έναν τύπο υδατοδιαλυτής ίνας που βοηθά στη στερεοποίηση των κοπράνων, ώστε να μπορεί να απεκκρίνεται πιο συχνά. Ενώ η περιεκτικότητα σε κάλιο βοηθά στην απορρόφηση της περίσσειας υγρού στα έντερα.

Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν υδατάνθρακες και ζάχαρη που μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια. Πηγαίνοντας πίσω και πίσω, φυσικά, όχι μόνο απομακρύνει τα υγρά, αλλά και σπατάλη ενέργειας. Με την κατανάλωση μήλων, ελπίζουμε ότι η αντοχή σας θα επιστρέψει σταδιακά. Τα μήλα περιέχουν επίσης χημικές ενώσεις που μπορούν να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν διάρροια.

Μελέτες στο Journal of the American Medical Association ανέφεραν ακόμη και την αποτελεσματικότητα των μήλων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας. Τα αποτελέσματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που τους ζητήθηκε να πίνουν καθαρό χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη) ανέκαμψαν γρηγορότερα από διάρροια και απολύθηκαν ταχύτερα από το νοσοκομείο από εκείνα που έπιναν μόνο ORS.

3. Μπανάνες

Ένα ολόκληρο καρπούζι μπορεί να περιέχει έως και 92% νερό, άρα αξίζει να ανακηρυχθεί το καλύτερο φρούτο για την εκπλήρωση σωματικών υγρών για πάσχοντες από διάρροια και έμετο.

Η κατανάλωση μερικών φετών φρέσκου καρπουζιού μπορεί να καλύψει το 20 έως 30 τοις εκατό των αναγκών υγρού του σώματός σας την ημέρα. Γι 'αυτό η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου αφυδάτωσης από εμετό και σπατάλη νερού.

Το νερό σε αυτόν τον καρπό είναι επίσης εμπλουτισμένο με βασικά μέταλλα και ηλεκτρολύτες για να αυξήσει την αντοχή και την αντοχή.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο στο καρπούζι πιστεύεται ότι είναι καλή για τη μείωση της φλεγμονής στα έντερα λόγω μόλυνσης.

5. Πορτοκαλί πεπόνι

Πηγή: Delish.com

Πεπόνι πορτοκαλιού (πεπονάκι) περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των φρούτων που είναι καλοί για τους πάσχοντες από διάρροια και έμετο. Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε νερό, οπότε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Η γλυκύτητα αυτού του φρούτου δεν είναι επίσης πολύ δυνατή (Νεφρίτης) ώστε να μην κάνει το στομάχι πιο ναυτικό.

Επιπλέον, το πορτοκαλί πεπόνι περιέχει υψηλή χολίνη ως θρεπτικό συστατικό που είναι χρήσιμο για τη χαλάρωση των τεταμένων εντερικών μυών λόγω του ότι αναγκάζεται να εργαστεί σκληρά για την επεξεργασία τροφίμων. Η χολίνη βοηθά επίσης τον καλύτερο ύπνο κατά τη διάρροια και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.

Εκτός από την κατανάλωση φρούτων, κάντε τα εξής για τη θεραπεία της διάρροιας

Θυμηθείτε, εάν θέλετε να φάτε τα παραπάνω φρούτα όταν έχετε διάρροια, τρώτε μικρές μερίδες. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ολόκληρα φρούτα, μπορείτε να φάτε τα μισά από αυτά. Για να διευκολύνεται η πέψη, τα φρούτα μπορούν να σερβιριστούν σε μικρά κομμάτια ή να πολτοποιηθούν σε πολτό.

Επίσης, φροντίστε να καθαρίσετε φρούτα όπως τα μήλα πριν φάτε. Αυτό είναι σημαντικό να γίνει για να διασφαλιστεί ότι τα φρούτα είναι σε υγιεινή κατάσταση.

Παρόλο που ο αναφερόμενος καρπός είναι καλός για τους πάσχοντες από διάρροια, η κατανάλωση φρούτων δεν αρκεί για να λύσει πλήρως αυτό το πεπτικό πρόβλημα. Βασικά, ο παραπάνω καρπός καταναλώνεται μόνο για να υποστηρίξει την υγεία και να αποτρέψει τον κίνδυνο αφυδάτωσης σε πάσχοντες από διάρροια και έμετο.

Για τη θεραπεία της διάρροιας και του εμέτου έως ότου επουλωθεί πλήρως, πρέπει να κάνετε θεραπεία στο σπίτι ή εάν συμβεί για μέρες, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε και να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αργότερα, ο γιατρός θα ελέγξει την κατάσταση και θα διαγνώσει την αιτία της διάρροιας και του εμέτου που αντιμετωπίζετε.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για διάρροια και έμετο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει προβιοτικά συμπληρώματα. Τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση του πληθυσμού των καλών βακτηρίων στο έντερο που λειτουργούν ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση.

Ενώ αντιμετωπίζετε τη διάρροια και τον εμετό με φάρμακα και φρούτα, πρέπει επίσης να θυμάστε να τηρείτε τους περιορισμούς. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά όπως γάλα, αλκοόλ, ποτά με καφεΐνη, όπως τσάι και καφέ, και λιπαρά τρόφιμα, τα οποία μπορούν να κάνουν τον εμετό χειρότερο.