4 Συμβουλές για την επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων για ένα υγιές σώμα όταν πηγαίνετε στο σπίτι

Το Homecoming έχει γίνει παράδοση της ινδονησιακής κοινωνίας προς το Eid. Ωστόσο, το μακρύ ταξίδι που πρέπει να διανύσετε μπορεί σίγουρα να εξαντλήσει την αντοχή σας. Επιπλέον, η διατροφική πρόσληψη από τα τρόφιμα που καταναλώνετε είναι επίσης περιορισμένη. Επομένως, χρειάζεστε εναλλακτικές λύσεις για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, για παράδειγμα με τη λήψη συμπληρωμάτων. Ωστόσο, η επιλογή συμπληρωμάτων δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη. Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα συμπληρώματα για να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο ​​και υγιές κατά την επόμενη επιστροφή.

Γιατί χρειαζόμαστε συμπληρώματα όταν πηγαίνουμε στο σπίτι;

Όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται το σώμα μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι δεν μπορούν όλοι να καλύψουν τις καθημερινές διατροφικές τους ανάγκες μόνο από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επιστροφής. Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, παρέχουν διάφορους τύπους απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για το σώμα. Ωστόσο, η διάρκεια ζωής του έξω από το ψυγείο είναι μικρή. Επομένως, θα είναι δύσκολο να ικανοποιηθούν αυτές οι διατροφικές ανάγκες όσο ταξιδεύετε στην πόλη σας.

Όσο περισσότερο αποθηκεύεται το φρούτο, τόσο μικρότερη θα είναι η ποιότητά του. Αυτό προκαλεί τη μείωση των επιπέδων βιταμινών και μετάλλων που περιέχονται σε αυτό. Τότε, όσο πιο πολυσύχναστο είναι ένα άτομο, τόσο λιγότερη είναι η ευκαιρία να προετοιμάσουν τα υγιεινά τους γεύματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί καταλήγουν να επιλέγουν έτοιμα φαγητά.

Παρομοίως, πριν από το Lebaran, οι μέρες σας γίνονται πιο απασχολημένες επειδή πρέπει να προετοιμάσετε πολλά πράγματα για να πάτε στο σπίτι. Το μακρύ ταξίδι που έχετε διανύσει σίγουρα δεν σας επιτρέπει να προετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα, εκτός από τα φρούτα. Περιορίζεται επίσης σε φρούτα που είναι ανθεκτικά και δεν αλλοιώνουν εύκολα.

Το μακρύ ταξίδι που περνάτε κατά τη διάρκεια της επιστροφής μπορεί να είναι κουραστικό και να σας κάνει να αρρωστήσετε εύκολα. Δεν θέλετε να φτάσετε στην πατρίδα σας χωρίς να αισθάνεστε καλά, έτσι; Για να αποφευχθεί αυτό, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι η επιλογή σας. Ωστόσο, η επιλογή συμπληρωμάτων δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη. Κάθε τύπος συμπληρώματος έχει τη δική του λειτουργία. Λοιπόν, πώς επιλέγετε τα καλύτερα συμπληρώματα για την επιστροφή;

Πώς να επιλέξετε συμπληρώματα, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα κατά τη διάρκεια της επιστροφής

1. Επιλέξτε όπως απαιτείται

Εάν θέλετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές και φρέσκο ​​κατά τη διάρκεια της επιστροφής, επιλέξτε συμπληρώματα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως το Redoxon. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος που περιέχονται στο Redoxon μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να είναι ισχυρότερο έναντι των ασθενειών.

Ωστόσο, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Διότι, τα συμπληρώματα που παίρνετε πρέπει να είναι σύμφωνα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας.

2. Διαβάστε την ετικέτα

Όταν έχετε καθορίσει ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζεστε για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε τα συμπληρώματα που θέλετε. Είναι σημαντικό να διαβάσετε πρώτα την ετικέτα συσκευασίας συμπληρώματος και όχι απλώς να την αγοράσετε.

Εάν οι κανόνες χρήσης συμπληρωμάτων δεν ταιριάζουν με την κατάσταση της υγείας σας ή υπάρχουν επικίνδυνες παρενέργειες, αναζητήστε άλλα συμπληρώματα που είναι ασφαλέστερα. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος.

3. Επιλέξτε ένα που είναι εύκολο να πιει

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διαθέσιμα στην αγορά, είτε συσκευάζονται σε υγρή μορφή, σε σκόνη ή σε μορφή δισκίου. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα που μπορείτε εύκολα να πάρετε εν κινήσει. Τα συμπληρώματα με υγρά και σε σκόνη διατρέχουν τον κίνδυνο να βρωμίσουν ή να χυθούν εάν τα πάρετε μαζί σας, έτσι τα δισκία είναι η ασφαλέστερη επιλογή.

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σε μορφή tablet ή φοβάστε να πνιγείτε στο tablet εάν πρέπει να το πάρετε στο δρόμο, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων (υδατοδιαλυτά δισκία). Πώς να το πιείτε είναι εύκολο, απλώς διαλύστε το σε νερό και πιείτε αμέσως μέχρι να εξαντληθεί μετά τη διάλυση του δισκίου.

Όχι μόνο εύκολο να πιει, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αυξήσει την πρόσληψη νερού στο σώμα. Ο λόγος είναι ότι, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, η αφυδάτωση είναι πολύ επιρρεπής. Ειδικά αν πάτε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της νηστείας.

4. Προσέξτε τη δόση πριν πιείτε

Εάν έχετε επιλέξει το σωστό συμπλήρωμα, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε επίσης σωστά. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία και προσαρμόστε τη δοσολογία σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης ή τις συμβουλές του γιατρού. Μην πάρετε δύο ή περισσότερα συμπληρώματα βιταμινών ταυτόχρονα χωρίς την επίβλεψη του γιατρού. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε έναν τύπο συμπληρώματος, έτσι ώστε τα οφέλη που αισθάνεστε να μεγιστοποιηθούν.

Χ