4 συνταγές χυμού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος & bull; γεια σου υγιή

Κάθε μέρα, το ανοσοποιητικό σύστημα στο σώμα δρα για την καταπολέμηση βακτηρίων και ιών που εισέρχονται, έτσι ώστε το σώμα να μην είναι ευάλωτο σε ασθένειες. Δυστυχώς, μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που το σώμα δεν είναι σε καλή κατάσταση, μπορεί να οφείλεται σε κόπωση ή σε καιρικούς παράγοντες.

Συχνά, αυτό οδηγεί σε κρυολόγημα, που συνοδεύεται από πυρετό. Ευτυχώς, οι διάφοροι χυμοί φρούτων παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Χυμός για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος

Τα διάφορα φρούτα και λαχανικά που χρησιμοποιούνται σε αυτήν τη συνταγή είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν στην πρόληψη των ασθενειών. Μην ανησυχείτε, όσοι είστε ήδη άρρωστοι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν να φτιάξουν αυτό το χυμό για να βοηθήσουν στην επούλωση. Ποιες είναι οι συνταγές;

1. Χυμός μήλου και καρότου

Πηγή: Eat Fit Live Long

Μία από τις ουσίες που χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να ενθαρρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί είναι το βήτα καροτένιο. Η αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος θα έχει επίσης επίδραση στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής στα κύτταρα του σώματος. Η βήτα καροτίνη βρίσκεται σε πολλά λαχανικά, ένα από τα οποία είναι τα καρότα.

Επιπλέον, η προσθήκη λεμονιού σε αυτήν τη συνταγή χυμού για το ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει επίσης στην κάλυψη των αναγκών σας σε βιταμίνη C. Όπως είναι γνωστό, η βιταμίνη C είναι ένας από τους καλύτερους ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C περιέχεται επίσης στα μήλα.

Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:

• 2 μεγάλα καρότα
• 3 μήλα
• 1 λεμόνι, πιέστε το νερό

Πως να φτιάξεις:

1. Κόψτε και τα δύο άκρα των καρότων, αφήστε τα. Στη συνέχεια κόψτε ξανά σε πολλά κομμάτια.
2. Κόψτε το μήλο σε κύβους και αφήστε τους σπόρους.
3. Τοποθετήστε τα μήλα, τα καρότα και το χυμό λεμονιού στο μπλέντερ. Εάν είναι πολύ πυκνό, προσθέστε αρκετό νερό, πολτοποιήστε μέχρι να αναμιχθεί καλά.
4. Χυμός έτοιμος να πιει.

2. Πράσινος χυμός λαχανικών

Πηγή: Theveglife.com

Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ. Το σπανάκι περιέχει επίσης διάφορους τύπους καροτενοειδών που δρουν ως αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τη νόσο, συμπεριλαμβανομένων των βήτα καροτενίου, της λιτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

Επιπλέον, ένα από τα συμπτώματα της γρίπης είναι ο πόνος σε πολλά μέρη του σώματος. Η συνταγή χυμού τζίντζερ για την ασυλία astu θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Η αποτελεσματικότητά του έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη που δείχνει ότι το εκχύλισμα τζίντζερ θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι σύντροφος των φαρμάκων ΜΣΑΦ.

Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:

• 60 γραμμάρια σπανάκι, πλύνετε καλά
• 2 πορτοκάλια
• 2 μεγάλα μπαστούνια σέλινου
• Τζίντζερ 2 εκ

Πως να φτιάξεις:

1. Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι, αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε τα λαχανικά σε κομμάτια.
2. Βάλτε όλα τα υλικά μαζί με το αποφλοιωμένο τζίντζερ. Προσθέστε λίγο νερό, στη συνέχεια, ανοίξτε το μηχάνημα και πολτοποιήστε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα υλικά.
3. Χυμός έτοιμος για σερβίρισμα.

3. Τεύτλα, μήλα και καρότα

Πηγή: Εμπνευσμένη γεύση

Ίσως σε ορισμένους από εσάς δεν σας αρέσει η έντονη γήινη γεύση των τεύτλων. Στην πραγματικότητα, αυτός ο καρπός περιέχει έναν αριθμό θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ο χυμός τεύτλων είναι επίσης θρεπτικός για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυλλικό οξύ.

Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:

• 1 μεσαίο τεύτλο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε τετράγωνα
• 1 μήλο
• 3 καρότα, ξεφλούδισε το εξωτερικό δέρμα
• Τζίντζερ 2 εκ

Πως να φτιάξεις:

1. Βάλτε όλα τα ψιλοκομμένα φρούτα στο μπλέντερ, προσθέστε το τζίντζερ και το νερό για γεύση.
2. Στραγγίστε το χυμό χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο ενώ ανακατεύετε για να αφαιρέσετε το υγρό.
3. Χυμός έτοιμος για σερβίρισμα.

4. Μάγκο και φράουλες

Πηγή: Meappy

Για όσους από εσάς προτιμάτε μια απαλή και απαλή υφή χυμού αφρογαλακτώδης, αυτή η συνταγή είναι ιδανική για να δοκιμάσετε. Όχι μόνο τα μάγκο και οι φράουλες είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, αλλά θα έχετε επίσης οφέλη από το γάλα που περιέχει προβιοτικά.

Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:

• 200 γραμμάρια φράουλας, κομμένα σε κομμάτια
• 200 γραμμάρια μάνγκο, κομμένα σε τετράγωνα
• ½ πορτοκάλι, ξεφλουδίστε το δέρμα
• Γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τη γεύση

Πως να φτιάξεις:

1. Βάλτε όλα τα ψιλοκομμένα συστατικά. Προσθέστε το γάλα στη γεύση ή έως ότου ο χυμός δεν είναι πολύ παχύς.
2. Ρίξτε σε ένα ποτήρι, ο χυμός μπορεί να σερβιριστεί απευθείας ή να αποθηκευτεί στο ψυγείο.

Καλή τύχη!

Χ