3 οφέλη του κορεατικού ginseng που είναι δημοφιλές για την υγεία του σώματος

Το κορεατικό ginseng είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά. Όχι μόνο για την αρωματική τροφή, το ginseng είναι επίσης γνωστό ως φάρμακο. Μπορείτε εύκολα να βρείτε κορεατικά συμπληρώματα ginseng, τσάγια ή εκχυλίσματα στην αγορά. Ωστόσο, γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη του κορεατικού ginseng για την υγεία του σώματος; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Τα οφέλη του κορεατικού ginseng για την υγεία του σώματος

Το Ginseng είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται από τις ρίζες του. Αυτό το φυτό έχει πολλά ονόματα, που κυμαίνονται από panax ginseng, Asian ginseng ή mountain ginseng.

Υπάρχουν δύο τύποι κορεατικών ginseng που χρησιμοποιούνται συχνά, δηλαδή λευκό κορεατικό ginseng και κορεατικό κόκκινο ginseng.

Αυτό το φυτό ευδοκιμεί σε υγρά μέρη. Έχει ύψος 60 εκατοστά και είναι εξοπλισμένο με σκούρα πράσινα φύλλα.

Αν κοιτάξετε προσεκτικά, η μορφή του ginseng μοιάζει με οποιαδήποτε άλλη τσαλακωμένη ρίζα. Όταν τρώτε, θα δοκιμάσετε γλυκά στην αρχή και μετά πικρή.

Το κορεατικό ginseng είναι γνωστό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για χιλιάδες χρόνια επειδή πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη. Για να το αποδείξουμε, έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες για να ελεγχθεί η επίδρασή του στην υγεία.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του κορεατικού ginseng όπως αναφέρεται από τη σελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρού.

1. Δυνατότητα βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας

Σε μια μικρή μελέτη, 30 νέοι συμμετέχοντες έλαβαν 200 mg εκχυλίσματος ginseng καθημερινά για 8 εβδομάδες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν οφέλη της αυξημένης ψυχοκινητικής κίνησης, όπως καλύτερη συγκέντρωση, ικανότητα σκέψης και ακοής και η ψυχική υγεία έγινε καλύτερη μετά την κατανάλωση κορεατικού εκχυλίσματος ginseng.

Δυστυχώς, αυτά τα αποτελέσματα υπήρχαν μόνο μέχρι την τέταρτη εβδομάδα και αργά εξαφανίστηκαν την όγδοη εβδομάδα.

2. Δυνατότητα αύξησης του ανοσοποιητικού συστήματος

Εκτός από τη γνωστική λειτουργία, άλλες μελέτες δείχνουν τα οφέλη του κορεατικού ginseng στο ανοσοποιητικό σύστημα (ανοσοποιητικό σύστημα). Συνολικά, 227 υγιείς συμμετέχοντες έλαβαν 100 γραμμάρια εκχυλίσματος ginseng καθημερινά για 12 εβδομάδες.

Οι ασθενείς που λαμβάνουν τακτικά εκχύλισμα ginseng έχουν λιγότερα κρυολογήματα και γρίπη. Τα επίπεδα αντισωμάτων και η δραστηριότητα των φυσικών παθογόνων κυττάρων στο σώμα είναι επίσης γνωστό ότι είναι υψηλότερα.

Μεταγενέστερες μελέτες διαπίστωσαν επίσης τις δυνατότητες του κορεατικού ginseng στην ανάρρωση ασθενών με βρογχίτιδα. Συνολικά 75 ασθενείς με βρογχίτιδα υποβλήθηκαν σε θεραπεία με αντιβιοτικά, ενώ συμπληρώθηκαν με εκχύλισμα ginseng, καθαρίστηκαν τα βακτηρίδια που προκαλούν βρογχίτιδα ταχύτερα.

3. Θετική επίδραση σε ασθενείς με διαβήτη

Μια άλλη μελέτη επικεντρώθηκε στα οφέλη του κορεατικού ginseng σε διαβητικούς ασθενείς. Συνολικά 36 ασθενείς έλαβαν εκχύλισμα ginseng σε δόση 100-200 mg ημερησίως για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν βελτίωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας, βελτίωση διάθεση (διάθεση) και φυσική απόδοση.

4. Δυνατότητα αύξησης της ανδρικής ζωτικότητας

Αναφέρεται από τη σελίδα Mayo Clinic, τα κορεατικά ερυθρά ginseng συμπληρώματα έχουν πραγματικά θετικά οφέλη για τους άνδρες που έχουν προβλήματα με αποτελεσματική δυσλειτουργία, έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται ως εναλλακτική θεραπεία με βότανα.

Τα ενεργά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο κορεατικό ginseng μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες που έχουν προβλήματα στύσης. Πιθανότατα, το εκχύλισμα ginseng είναι ασφαλές για χρήση βραχυπρόθεσμα.

Δώστε προσοχή σε αυτό εάν θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη

Πηγή: Wild Libido

Μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του κορεατικού ginseng με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να αναμίξετε ginseng σε φαγητό ή ποτό. Μπορείτε επίσης να πάρετε εκχύλισμα ginseng σε μορφή συμπληρώματος.

Ωστόσο, πριν τη χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα εξετάσει εάν χρειάζεστε αυτό το συμπλήρωμα ή όχι. Επιπλέον, επιλέξτε προϊόντα που έχουν ήδη άδεια από τον οργανισμό POM και SNI.

Το κορεατικό εκχύλισμα τζίνσενγκ είναι γενικά καλά ανεκτό και οι παρενέργειες είναι αρκετά ήπιες. Μερικές από τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν ναυτία, διάρροια, πονοκεφάλους και αϋπνία. Το εκχύλισμα αυτού του μπαχαρικού μπορεί να αλληλεπιδράσει με την καφεΐνη αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Για να αποκομίσετε τα οφέλη, η συνιστώμενη δοσολογία εκχυλίσματος ginseng της Κορέας είναι 200 mg την ημέρα. Όσον αφορά τις ξηρές ρίζες, η δοσολογία είναι 0,5 έως 2 γραμμάρια την ημέρα βραχυπρόθεσμα.