Τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά πρέπει να παρακολουθούνται για πρόσληψη

Τα μωρά που λαμβάνουν μόνο μητρικό γάλα συνήθως σπάνια αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα ή δυσκολεύονται να αφόδευσαν. Ωστόσο, δυσπεψία όπως δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί μετά την εισαγωγή σε στερεές τροφές εκτός από το μητρικό γάλα (MPASI). Επομένως, πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή τροφίμων, ώστε το μικρό σας να μην δυσκοιλιωθεί. Στην πραγματικότητα, ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά; Έλα, κοίτα εδώ.

Η τροφή μπορεί να είναι αιτία δυσκοιλιότητας στα παιδιά

Το μέσο μωρό έχει ένα πεπτικό σύστημα που δεν είναι απόλυτα τέλειο. Γι 'αυτό μέχρι την ηλικία των 6 μηνών θηλάζουν μόνο. Αφού περάσετε αυτήν την ηλικία, τότε το μικρό σας μπορεί να φάει άλλα τρόφιμα που έχουν πιο διαφορετική γεύση και έχει πυκνότερη υφή.

Τα στερεά τρόφιμα συμπληρώνουν το μητρικό γάλα που υποστηρίζει την ανάπτυξη, ανακουφίζει την πείνα και βοηθά στην κάλυψη ενεργειακών και διατροφικών αναγκών. Ωστόσο, όταν τα μωρά εισάγονται σε αυτά τα τρόφιμα, είναι επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα.

Η δυσκολία στην αφόδευση που αντιμετωπίζει αυτό το μωρό είναι ένα σημάδι ότι το πεπτικό του σύστημα προσαρμόζεται ή οι επιλογές τροφής που δίνετε δεν είναι σωστές.

Κατάλογος τροφίμων που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά

Τα νεογέννητα που θηλάζουν συνήθως αποβάλλουν περισσότερες από 4 φορές την ημέρα και τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα θα αφομοιώσουν όχι περισσότερο από 4 φορές. Με την πάροδο του χρόνου, η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου μειώνεται, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Όταν ένα μωρό έχει δυσκοιλιότητα, δεν μπορεί να περάσει σωστά τα κόπρανα και πάντα κοιμάται ή κλαίει κάθε φορά. Αυτή η κατάσταση προκαλεί την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας, όπως καούρα και φούσκωμα. Φυσικά, αυτό μπορεί να κάνει το μωρό σας ιδιότροπο και να ανησυχείτε.

Εάν υποψιάζεστε ότι η αιτία της δυσκοιλιότητας στα μωρά είναι τροφή, θα πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση. Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στο μικρό σας περιλαμβάνουν:

1. Δημητριακά ρυζιού

Πηγή: This, That και Other Thangs

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η αιτία της δυσκοιλιότητας στα μωρά οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση στερεών τροφών. Ένα από τα στερεά τρόφιμα που δίδονται συχνά στα μωρά είναι τα δημητριακά ρυζιού. Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, επειδή είναι χαμηλά σε φυτικές ίνες.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή υπάρχουν άλλα τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα. Δοκιμάστε μαρμελάδες και δημητριακά βρώμης, καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες.

Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε επίσης λίγο χυμό μήλου ή αχλαδιού στα δημητριακά για να δώσετε μια πιο νόστιμη παραλλαγή γεύσης και να βοηθήσετε στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

2. Μπανάνες

Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται συχνά ως στερεά τροφή για να συνοδεύσουν το μητρικό γάλα, επειδή εκτός από την απαλή υφή τους, αυτός ο καρπός έχει επίσης μια γλυκιά γεύση, τόσο πολλά μωρά το αγαπούν. Δυστυχώς, οι μπανάνες είναι μία από τις τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε ορισμένα μωρά.

Ωστόσο, οι περισσότερες πιθανότητες συμβαίνουν όταν το κίτρινο φρούτο που δίνεται στο μικρό σας δεν είναι πλήρως ώριμο.

Ναι, αυτή η ακατέργαστη μπανάνα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα επειδή περιέχει έναν τύπο αμύλου που ο οργανισμός δεν μπορεί να αφομοιώσει. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι η μπανάνα που θα σας δώσει το μικρό σας είναι απόλυτα ώριμη.

3. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι, παγωτό ή τυρί μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Δεν είναι ακόμη γνωστό ακριβώς γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά.

Ωστόσο, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και οι χαμηλές ίνες στα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιβραδύνουν την πεπτική διαδικασία, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα. Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε λακτόζη στο γάλα πιστεύεται ότι προκαλεί μετεωρισμό ή αέριο.

Αυτό ισχύει επίσης για τα μωρά που καταναλώνουν γάλα γάλα. Ο λόγος είναι, εάν το μωρό σας πίνει γάλα γάλακτος, υπάρχει πιθανότητα η αιτία της δυσκοιλιότητάς του να προέρχεται από ένα από τα πρωτεϊνικά συστατικά του γάλακτος τύπου.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ένα από τα συστατικά του τύπου που καταναλώνει είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας του ή όχι.

4. Άλλα τρόφιμα

Όταν το μωρό κρίνεται ότι μπορεί να μασά στερεά τρόφιμα, θα έχει ήδη μια πιο ποικίλη διατροφή, για παράδειγμα να τρώει fast food.

Τα τρόφιμα που αποτελούνται από τηγανητό κοτόπουλο, τηγανητές πατάτες ή κοτομπουκιές μπορεί να είναι αιτία δυσκοιλιότητας στα μωρά. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ λάδι και λίπος που μπορούν να κάνουν την πέψη του παιδιού να κινείται πιο αργά, προκαλώντας δυσκοιλιότητα.

Όπως και με το γρήγορο φαγητό, τροφές με ζάχαρη όπως σόδα, μπισκότα, παγωτό και καραμέλα, προκαλούν επίσης δυσκοιλιότητα.

Επομένως, πρέπει να δίνετε στα παιδιά φαγητό που μαγειρεύεται στον ατμό ή βράζει για να αποτρέψετε τα παιδιά από δυσκοιλιότητα.

Συμβουλές για τη διατροφή του μωρού, ώστε να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα

Τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν παραπάνω δεν απαγορεύονται εντελώς από τη χορήγηση σε μωρά. Ωστόσο, η πρόσληψη πρέπει πραγματικά να ληφθεί υπόψη. Αναφορές από τον ιστότοπο της κλινικής Mayo, υπάρχουν πολλές συμβουλές, ώστε αυτά τα τρόφιμα να μην προκαλούν δυσκοιλιότητα στα μωρά, όπως:

Μην δίνετε αυτά τα τρόφιμα περισσότερο από τη συνιστώμενη μερίδα. Εξετάστε την πρόσληψη ινών από άλλα συμπληρωματικά τρόφιμα.
Βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας πίνει αρκετό νερό για να εξισορροπήσει τις διαιτητικές ίνες που λαμβάνει.
Εισαγάγετε νέα τρόφιμα ένα κάθε φορά, όχι ταυτόχρονα. Μετά από 3 ή 5 ημέρες, μετά αλλάζετε σε άλλο φαγητό.

Για να μην εμφανιστεί δυσκοιλιότητα στα μωρά, φροντίστε να παρέχετε πάντα μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα. Οι ίνες από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ ευκολότερες για την πέψη των εντέρων, οπότε δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Τότε, θα ήταν καλύτερο αν δεν δώσετε στο μικρό σας γρήγορο φαγητό. Όχι μόνο η δυσκοιλιότητα, αυτός ο τύπος τροφής δεν είναι επίσης υγιής για ολόκληρο το σώμα επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λάδι.

Η αιτία της δυσκοιλιότητας στα μωρά δεν είναι μόνο η τροφή

Η αιτία της δυσκοιλιότητας στα μωρά δεν είναι αποκλειστικά από επιλογές τροφίμων. Μπορεί επίσης να είναι ένας συνδυασμός άλλων παραγόντων ενεργοποίησης, όπως ένα μωρό που δεν παίρνει αρκετά υγρά ή έχει πρόβλημα υγείας που καθιστά δύσκολη την πέψη της τροφής.

Εάν έχετε αλλάξει τη διατροφή σας και το μικρό παιδί σας εξακολουθεί να είναι δυσκοιλιότητα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο. Ο γιατρός θα βοηθήσει να βρει την αιτία καθώς και να καθορίσει τη σωστή θεραπεία. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν θεραπείες στο σπίτι ή χορήγηση ιατρικών φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας που αντιμετωπίζει το μωρό σας.