4 τρόποι εφαρμογής για την πρόληψη της υποτροπής της σχιζοφρένειας

Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια ψυχική ασθένεια και δεν υπάρχει θεραπεία μέχρι τώρα. Όπως και άλλα χρόνια προβλήματα, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, η σχιζοφρένεια μπορεί να ελεγχθεί μόνο αλλά να μην θεραπευτεί πλήρως. Ως εκ τούτου, η θεραπεία στοχεύει συνήθως στην πρόληψη επαναλαμβανόμενων επεισοδίων σχιζοφρένειας. Λοιπόν, πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας;

Τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορούν να επαναληφθούν ανά πάσα στιγμή

Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό BMC Psychiatry το 2013, από τα πολλά άτομα με σχιζοφρένεια, μόνο περίπου το 10-20 τοις εκατό από αυτά δεν εμφανίζουν υποτροπή συμπτωμάτων. Με άλλα λόγια, οι περισσότερες περιπτώσεις σχιζοφρένειας συνήθως επαναλαμβάνονται επανειλημμένα.

Προστέθηκε από τη Sophia Frangou, MD, PhD, λέκτορα ψυχιατρικής από το νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, ότι τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας σπάνια εξαφανίζονται εντελώς αμέσως. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν σταδιακή μείωση των συμπτωμάτων.

Παρόλα αυτά, τα συμπτώματα υποτροπής της σχιζοφρένειας δεν είναι πάντα τα ίδια για όλους, δήλωσε ο Michael T. Compton, MD, MPH, ως πρόεδρος της ψυχιατρικής στο Lenox Hill Hospital στη Νέα Υόρκη. Μερικοί βιώνουν αϋπνία ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν, και κάποιοι ακόμη παρασύρονται εύκολα όταν ακούνε δυσάρεστα νέα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα εάν θέλετε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας. Όσο πιο γρήγορα αναγνωριστούν τα σημεία και τα συμπτώματα, τόσο πιθανότερο είναι να ελεγχθούν.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας;

Δρ. Ο Compton εξηγεί ότι είναι πραγματικά δύσκολο να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας, αλλά αυτό δεν είναι αδύνατο. Πριν να συμβεί πάλι, η κατανόηση των παρακάτω βημάτων μπορεί τουλάχιστον να μειώσει τις πιθανότητες επανεμφάνισης της σχιζοφρένειας:

1. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο για τη σχιζοφρένεια σύμφωνα με τις οδηγίες, ακόμα κι αν αισθάνεστε σε άριστη κατάσταση. Ο λόγος είναι ότι τα «επεισόδια» της σχιζοφρένειας θα επαναληφθούν εύκολα όταν σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο ή δεν το παίρνετε τακτικά όπως έχει προγραμματιστεί.

Εάν έχετε παράπονα σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να πάρετε, μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις και να ζητήσετε την καλύτερη συμβουλή από το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με άλλες μεθόδους θεραπείας που μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της επανεμφάνισης της σχιζοφρένειας.

2. Διαχειριστείτε το άγχος

Μερικές φορές, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να κάνετε ψυχοκοινωνική θεραπεία για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας. Όχι μόνο καλό για το σώμα, η ρουτίνα θεραπεία θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Ειδικά για την καλή διαχείριση του στρες.

Επειδή δεν είναι αδύνατο, το άγχος που συνεχίζει να σας περιβάλλει μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υποτροπής της σχιζοφρένειας. Κάνοντας τακτικά ψυχοκοινωνική θεραπεία και διαχειριστείτε το άγχος, θα γνωρίζετε όλο και περισσότερο αυτήν την ψυχική ασθένεια. Τέλος, η κατάσταση της υποτροπής της σχιζοφρένειας θα μειωθεί σταδιακά.

3. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ακούγεται κλισέ, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου υποτροπής της σχιζοφρένειας. Το ευκολότερο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε καταναλώνοντας υγιεινά τρόφιμα και ποτά που είναι πλούσια σε διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και, στη συνέχεια, συνεχίστε να ασκείστε τακτικά.

Μην ξεχνάτε, σιγουρευτείτε ότι κοιμάστε και ξεκουράζεστε καλά κάθε μέρα. Αντ 'αυτού, αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά. Όλα αυτά τα πράγματα θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας.

4. Αναγνώριση και επίγνωση των συμπτωμάτων της υποτροπής της σχιζοφρένειας

Από όλα τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της σχιζοφρένειας, αυτό που δεν πρέπει να χάσετε είναι να κατανοήσετε ποια συμπτώματα εμφανίζονται καθώς επιδεινώνεται η κατάστασή σας.

Παρακολουθήστε τα ακόλουθα σημάδια όταν επαναλαμβάνεται το σχιζοφρενικό "επεισόδιο":

• Αυπνία
• Μειωμένη όρεξη
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Αναστατωμένος εύκολα, θυμωμένος,διάθεση αβέβαιος
• Έχετε μια περίεργη ιδέα ή σκέψη
• Κακή προσωπική υγιεινή
• Άκουσε άυλες φωνές
• Παραισθήσεις και παράνοια
• Έχοντας σκέψεις αυτοκτονίας

Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα γύρω σας κατανοούν επίσης πλήρως τα συμπτώματα της υποτροπής της σχιζοφρένειας, ώστε να μπορούν να παρέχουν αμέσως βοήθεια ανά πάσα στιγμή. Ο στόχος είναι ότι η θεραπεία μπορεί να παρέχεται πιο γρήγορα, αποτρέποντας την επιδείνωση της κατάστασης της σχιζοφρένειας.