Πίνακας περιεχομένων:
- Ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο
- Το πιο κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι κατά την εφαρμογή πάγου
- 1. Πολύ μεγάλο για συμπίεση
- 2. Απλώστε πάγο απευθείας στο δέρμα
- 3. Αναγκαστική δραστηριότητα όταν συμπιέζεται
- 4. Μην ζητάτε αμέσως ιατρική βοήθεια
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αμέσως κρύες κομπρέσες για να θεραπεύσουν ένα σπασμένο ή στραγγισμένο πόδι μετά την άσκηση ή ένα πρησμένο μέτωπο αναρροφημένος πόρτα. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι εξακολουθούν να κάνουν κάποια λάθη όταν χρησιμοποιούν παγοκύστες για τη θεραπεία πρήξιμο ή άλλους τραυματισμούς. Αντί να θεραπεύσει, μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Λοιπόν, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη όταν χρησιμοποιείτε κρύες κομπρέσες για τη θεραπεία τραυματισμών; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.
Ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο
Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του μώλωπας και του πρηξίματος που μπορεί να αναπτυχθούν εντός 24-48 ωρών από τον τραυματισμό. Οι κρύες συμπιέσεις στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση της αιμορραγίας στους ιστούς και στη μείωση των μυϊκών σπασμών και του πόνου.
Μόλις εμφανιστεί ένας τραυματισμός, η περιοχή του τραυματισμού θα εμφανίσει φλεγμονή και βλάβη στα αγγεία που προκαλούν διαρροή των αιμοσφαιρίων. Γι 'αυτό το δέρμα σας μπορεί να εμφανιστεί γαλαζοπράσινο έως σκούρο μοβ λίγο μετά τον τραυματισμό.
Λοιπόν, η χαμηλή θερμοκρασία του πακέτου πάγου μπορεί να διεγείρει τα στενά αιμοφόρα αγγεία για να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού. Αυτή η μείωση της ροής του αίματος προκαλεί λιγότερα φλεγμονώδη διεγερτικά που κινούνται προς την περιοχή του τραυματισμού, γεγονός που μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
Στον κόσμο των πρώτων βοηθειών, η χρήση ψυχρών κομπρέσες αποτελεί μέρος της μεθόδου RICE, δηλαδή:
- Ρεκ, αναπαύεται το τραυματισμένο μέρος.
- Εγώτ, κάντε ένα πακέτο πάγου στο τραυματισμένο μέρος.
- ντοκαταστολή, χρησιμοποιώντας ελαστικούς επιδέσμους για τη μείωση του πρήξιμου των ιστών και της περαιτέρω αιμορραγίας.
- μιανύψωση, ανυψώνοντας το τραυματισμένο μέρος από τη θέση της καρδιάς έτσι ώστε η ροή του αίματος να μπορεί να λειτουργεί ομαλά.
Επειδή είναι σημαντικό μέρος των πρώτων βοηθειών όταν τραυματίζονται, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά τα παγοκύτταρα.
Το πιο κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι κατά την εφαρμογή πάγου
Ακολουθούν 4 λάθη που γίνονται συχνότερα όταν χρησιμοποιείτε παγοκύστη:
1. Πολύ μεγάλο για συμπίεση
Η υπερβολική εφαρμογή πάγου στο δέρμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η παρατεταμένη έκθεση σε ψυχρές θερμοκρασίες μπορεί στην πραγματικότητα να σκοτώσει τον ιστό που καθιστά τη διαδικασία ανάκτησης ακόμη πιο καθυστερημένη.
Μπορείτε να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στην πληγωμένη περιοχή τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Ωστόσο, σας συνιστούμε μόνο συμπιέστε 10-15 λεπτά κάθε φορά. Εάν θέλετε να το επαναλάβετε, αφήστε 10-30 λεπτά μεταξύ των κομπρέσες, έτσι ώστε η τραυματισμένη περιοχή να μπορεί να έχει αρκετή ροή αίματος.
2. Απλώστε πάγο απευθείας στο δέρμα
Αυτό είναι το πιο κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι. Αντί να θελήσετε να επουλωθεί γρήγορα, η εφαρμογή πάγου απευθείας στο τραυματισμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα και βλάβη στους ιστούς και το νευρικό σύστημα που βρίσκονται στο δέρμα σας.
Για να μην συμβεί αυτό, τυλίξτε πρώτα τους παγάκια σε ένα λεπτό πανί πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε μια πετσέτα σε μια λεκάνη γεμάτη με κρύο νερό και παγάκια, να την σβήσετε πριν την εφαρμόσετε στο δέρμα σας.
3. Αναγκαστική δραστηριότητα όταν συμπιέζεται
Η συμπίεση του τραυματισμένου μέρους του σώματος είναι μόνο μια δράση πρώτων βοηθειών, όχι πραγματικά επούλωση ή θεραπεία.
Για να αναρρώσετε γρήγορα, πρέπει να ξεκουράσετε το τραυματισμένο μέρος του σώματος. Μην ασκείτε υπερβολική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θεραπείας, παρόλο που ο τραυματισμός έχει ξεφουσκώσει μετά την εφαρμογή της συμπίεσης. Είναι καλή ιδέα να ξεκουράσετε την τραυματισμένη περιοχή για τουλάχιστον 24 ώρες έως ότου η κατάσταση σας βελτιωθεί.
Η αναγκαστική συνέχιση της σωματικής άσκησης παρατείνει την διαδικασία επούλωσης του τραυματισμού
4. Μην ζητάτε αμέσως ιατρική βοήθεια
Λόγω της φύσης του ως πρώτων βοηθειών, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αναζητάτε ιατρική βοήθεια μετά από τραυματισμό. Ειδικά εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό λόγω αθλητισμού ή ατυχήματος. Αυτό γίνεται ως προσπάθεια πρόληψης επιπλοκών μετά από τραυματισμό.
Έτσι, μετά τη θεραπεία με παγοκύστη, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από τον πλησιέστερο γιατρό, νοσοκομείο ή υπηρεσία υγείας για να λάβετε περαιτέρω θεραπεία.
Χ
