Πίνακας περιεχομένων:
- Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του δέρματος
- Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε τις ακόλουθες συνήθειες που προκαλούν βλάβη στο δέρμα
- 1. Κοιμηθείτε στο στομάχι σας
- 2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας
- 3. Υπερβολική χρήση προϊόντων ομορφιάς
- 4. Μην πίνετε νερό
Ένας τρόπος για την πρόληψη της γήρανσης και τη διατήρηση του υγιούς δέρματος είναι να κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές συνήθειες για ύπνο που πρέπει να αποφύγετε ώστε το δέρμα σας να παραμένει φρέσκο. Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του δέρματος
Ορος όμορφο boboυπάρχει ένα σημείο. Επειδή, Μπόμπο ή ο ύπνος είναι ένας τρόπος να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία του δέρματος. Αναφορά από το Telegraph, Dr. Ο Guy Meadows, ιδρυτής του The Sleep School και κορυφαίος εμπειρογνώμονας στο Ηνωμένο Βασίλειο, λέει ότι ο ύπνος είναι η ώρα για το σώμα να θεραπεύσει, να ανανεώσει και να απομακρύνει τις τοξίνες από το δέρμα.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αυξητική ορμόνη κορυφώνεται και διεγείρει την επισκευή των κυττάρων και των ιστών. Όταν μειώνεται η ποιότητα του ύπνου, η διαδικασία επιδιόρθωσης του δέρματος από ορμόνες επιβραδύνεται. Εάν συνεχιστεί, τα επίπεδα κορτιζόλης θα αυξηθούν και θα προκαλέσουν επιβράδυνση του σχηματισμού κολλαγόνου, προκαλώντας γήρανση. Επομένως, για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση, πρέπει να προσέξετε την επάρκεια του ύπνου σας.
Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε τις ακόλουθες συνήθειες που προκαλούν βλάβη στο δέρμα
Εάν έχετε εξασφαλίσει ότι έχετε αρκετό χρόνο για ύπνο, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε διάφορες συνήθειες πριν πάτε για ύπνο. Ο λόγος είναι ότι οι καθημερινές σας συνήθειες επηρεάζουν επίσης. Ίσως οι ακόλουθες συνήθειες φαίνονται ασήμαντες, αλλά ως αποτέλεσμα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επιδιόρθωσης του δέρματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εδώ είναι οι συνήθειες ύπνου που επιταχύνουν πραγματικά τη διαδικασία γήρανσης και βλάπτουν την υγεία του δέρματος.
1. Κοιμηθείτε στο στομάχι σας
Αυτή η θέση μπορεί να είναι η πιο άνετη θέση ύπνου για ορισμένα άτομα. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Purvisha Patel στη σελίδα Ανδρική Υγεία, αυτή η θέση δίνει ένα οίδημα, ειδικά στα μάτια. Συχνά ο ύπνος σε αυτή τη θέση ενθαρρύνει τα υγρά να συσσωρεύονται στο πρόσωπο και ασκεί πίεση στο πρόσωπο για να χαλαρώσει και να χάσει κολλαγόνο.
Ενώ κοιμάστε, μπορεί να μην γνωρίζετε τη θέση του ύπνου σας. Επομένως, είναι προτιμότερο να εφαρμόζετε ύπτια θέση ή πλάγια θέση ύπνου παρά να κοιμάστε απευθείας στο στομάχι σας.
2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας πριν από το κρεβάτι είναι πολύ σημαντικό να γίνει. Καθαρίζει το δέρμα του προσώπου από τον ιδρώτα και τους ρύπους που φράζουν τους πόρους που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή. Τα αποτελέσματα θα μεγιστοποιηθούν εάν χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου, το δέρμα θα είναι πιο φρέσκο και η διαδικασία επισκευής του δέρματος θα είναι καλύτερη.
Εκτός από το πλύσιμο του προσώπου σας, μπορείτε επίσης να κάνετε ντους πρώτα εάν επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά αργά το βράδυ. Το μπάνιο με ζεστό νερό κάνει το σώμα πιο ζεστό και πιο χαλαρό, καθιστώντας ευκολότερο τον ύπνο και φυσικά το δέρμα καθαρίζεται από τη σκόνη. Ωστόσο, μην αφήνετε τα μαλλιά σας να βραχούν, καθώς αυτό θα βρέξει τα σεντόνια και τα μαξιλάρια και θα διευκολύνει την ανάπτυξη μούχλας.
3. Υπερβολική χρήση προϊόντων ομορφιάς
Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος τη νύχτα μπορούν πράγματι να βοηθήσουν την υγεία του δέρματος. Ωστόσο, η χρήση πάρα πολύ αυτών των προϊόντων πριν από το κρεβάτι μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. Για παράδειγμα, προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη για την πρόληψη των ρυτίδων, όταν αναμιγνύονται με υπεροξείδιο βενζοϋλίου για την καταπολέμηση της ακμής, μπορούν να στεγνώσουν και να ερεθίσουν το δέρμα.
Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για τη χρήση προϊόντων ομορφιάς που ταιριάζουν στο δέρμα σας. Όταν παίρνετε το σωστό προϊόν, αυτή η συνήθεια για ύπνο είναι ρουτίνα, αλλά μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά.
4. Μην πίνετε νερό
Το νερό είναι απαραίτητο για το υγιές δέρμα και τις δομές κάτω από το δέρμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται νερό για την αναγέννηση του δέρματος. Όταν συμβαίνει αφυδάτωση, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, καθιστώντας το ξηρό, θαμπό και φαίνεται ζαρωμένο. Ωστόσο, φροντίστε να πίνετε μόνο ένα ποτήρι νερό, τίποτα περισσότερο. Επειδή ο ύπνος σας σίγουρα θα διαταραχθεί εάν πρέπει να επιστρέψετε στο μπάνιο για ούρηση.
