Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Διάστρεμμα ή διάστρεμμα
- 2. Τραυματισμός Meniscus (άρθρωση στο γόνατο)
- 3. Κατάγματα
- 4. Κατάχρηση
- Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς στο γόνατο;
Ο τραυματισμός στο γόνατο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους τραυματισμών. Μόνο στην ομάδα αθλητών, περίπου 2,5 εκατομμύρια αθλητές υποφέρουν από τραυματισμούς στο γόνατο κάθε χρόνο. Ο χειρισμός των τραυματισμών στα γόνατα μπορεί να γίνει με απλές θεραπείες που απαιτούν χειρουργική επέμβαση, αυτό εξαρτάται από το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός στο γόνατο.
Το γόνατο μπορεί να τραυματιστεί για διάφορα πράγματα, συνήθως από την άσκηση σωματικής άσκησης, όπως αθλήματα και μετά από πτώση ή πρόσκρουση σε κάτι. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τραυματισμών στο γόνατο και η γνώση του τύπου τραυματισμού στο γόνατο που συμβαίνει κάνει τη διαδικασία θεραπείας ευκολότερη. Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι τραυματισμών στο γόνατο;
1. Διάστρεμμα ή διάστρεμμα
Διάστρεμμα ή διάστρεμμα στο γόνατο συμβαίνουν συχνά όταν έχετε τραυματισμό στο γόνατο. Το μέρος του γόνατος που είναι μετατοπισμένο είναι ο σύνδεσμος ή ο συνδετικός ιστός στο γόνατο. Αυτός ο συνδετικός ιστός χρησιμεύει για την προστασία των οστών και των αρθρώσεων και καθορίζει τον χώρο για την κίνηση των οστών, επομένως οι σύνδεσμοι ή ο συνδετικός ιστός είναι εύκαμπτοι και εύκαμπτοι.
Ένα διάστρεμμα ή διάστρεμμα γόνατο εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα ορισμένων αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ, όπου σε αυτά τα αθλήματα οι αθλητές βιώνουν συχνά λάθος «προσγείωση» όταν πηδούν και το πόδι κινείται γρήγορα. Τα συμπτώματα που προκύπτουν είναι πόνοι και πόνοι κατά το περπάτημα και ερυθρότητα γύρω από την περιοχή με διάστρεμμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι 10 πιο συνηθισμένοι τύποι αθλητικών τραυματισμών
2. Τραυματισμός Meniscus (άρθρωση στο γόνατο)
Ο μηνίσκος είναι μια άρθρωση του γόνατος που έχει σχήμα δακτυλίου και παίζει ρόλο στην αποτροπή της πρόσκρουσης του γόνατος και στην αποτροπή τρίψιμο του οστού του γόνατος έναντι άλλων οστών. Ο τραυματισμός του μηνίσκου χαρακτηρίζεται από το σχίσιμο του μηνίσκου και προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία στο γόνατο. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα του αθλητισμού, όπου το γόνατο χτυπιέται από κάτι.
3. Κατάγματα
Τα κατάγματα στο γόνατο συμβαίνουν ως αποτέλεσμα τραύματος, όπως πτώση, ατύχημα ή αθλητικός τραυματισμός. Το σπασμένο οστό είναι το οστό της επιγονατίδας. Εάν εμφανίσετε κάταγμα, συνιστάται στον ασθενή να κάνει ιατρικές ενέργειες όπως χειρουργική επέμβαση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί κατά την εκτέλεση
4. Κατάχρηση
Κατάχρηση συμβαίνει όταν το γόνατο είναι υπερβολική χρήση και στη συνέχεια προκύπτουν προβλήματα και προβλήματα όπως σύνδρομο επιγονατιδικού πόνου το οποίο είναι πιο συνηθισμένο στους αθλητές τρεξίματος και ποδηλασίας. Ο πόνος που εμφανίζεται συνήθως γίνεται αισθητός γύρω από το γόνατο ή το πίσω μέρος του γόνατος και μπορεί να ποικίλει σε σοβαρότητα. Αυτός ο πόνος θα επιδεινωθεί κάνοντας έντονες δραστηριότητες και αντίστροφα, θα ανακάμψει με επαρκή ανάπαυση.
Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς στο γόνατο;
Στην πραγματικότητα, οι τραυματισμοί στο γόνατο μπορούν να αποφευχθούν και να προληφθούν, εδώ είναι τρόποι για την πρόληψη τραυματισμού στο γόνατο:
- Ζεσταθείτε και τεντώστε πριν και μετά την άσκηση
- Συνηθίστε να χρησιμοποιείτε σκάλες αντί για ανελκυστήρες, να κάνετε ποδήλατα και να σηκώνετε βαριά βάρη κατά την άσκηση. Αυτό θα εκπαιδεύσει τη δύναμη των ποδιών.
- Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στην ένταση της άσκησης
- Φορέστε κατάλληλα παπούτσια
- Διατηρήστε το σωματικό βάρος έτσι ώστε η πίεση στα γόνατα να μην αυξηθεί
- Φοράτε προστασία γόνατος όταν κάνετε κάποια αθλήματα όπως ποδηλασία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας
Χ
