4 Κινήσεις γιόγκα για άνδρες που μπορούν να ξεπεράσουν την ανικανότητα & bull; γεια σου υγιή

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Αρκετές κινήσεις γιόγκα ειδικά για τους άνδρες μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της ανικανότητας, γνωστή και ως στυτική δυσλειτουργία. Πράγματι, μια ποικιλία επιλογών θεραπείας για ανικανότητα είναι ευρέως διαθέσιμες, αλλά οι παράγοντες ψυχικής και σωματικής υγείας σας είναι εξίσου σημαντικοί για την πρόληψη της ανεπάρκειας της στύσης. Λοιπόν, η γιόγκα μπορεί να είναι ένα «εναλλακτικό φάρμακο» για τη θεραπεία της ανικανότητας.

Διάφορες κινήσεις γιόγκα για άνδρες που μπορούν να ξεπεράσουν την ανικανότητα

Η στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ) είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 5% των ανδρών ηλικίας 40 ετών και άνω. Επηρεάζει επίσης έως και 25 τοις εκατό των ανδρών ηλικίας 65 ετών και άνω. Αυτό το πρόβλημα έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Αυτό που προκαλεί αυτή την κατάσταση δεν είναι μόνο ο παράγοντας ηλικίας. Ορισμένοι ανθυγιεινοί τρόποι ζωής, άγχος και εθισμός στην πορνογραφία μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Επομένως, μην εκπλαγείτε εάν η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε νεαρή ηλικία.

Χαλαρώνοντας το σώμα και απαλλάσσοντας το μυαλό από το άγχος, η γιόγκα βοηθά τους άνδρες να ξεπεράσουν την ανικανότητα, συμπεριλαμβανομένων άλλων προβλημάτων στο κρεβάτι όπως ο οργασμός, η πρόωρη εκσπερμάτωση και ακόμη και η ενίσχυση των δεσμών με έναν σύντροφο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Ακολουθούν τέσσερις κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, οι οποίες μπορούν επίσης να επαναθερμάνουν το σεξ.

1. Naukasana

Το Naukasama, ή η στάση του σκάφους, μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση των σεξουαλικών ορμονών στους άνδρες. Αυτή η στάση είναι επίσης ικανή να ενισχύσει τους μηρούς και τους μυς του ισχίου που επιτρέπει στους άνδρες να διαρκούν πολύ καιρό κατά τη διάρκεια καυτών συνεδριών στο κρεβάτι.

Για να εκτελέσετε αυτήν την κίνηση, τοποθετήστε το σώμα σας στο πάτωμα με τα χέρια σας στις πλευρές σας και τα πόδια σας αντικριστά. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το στήθος και τα πόδια σας με τα χέρια σας εκτεταμένα προς τα πόδια σας. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε επιστρέφοντας στην αρχική θέση

2. Kumbhakasana

Το Kumbhakasan, ή κοινώς γνωστό ως θέση σανίδας, είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Επιπλέον, αυτή η στάση προσθέτει επίσης ανθεκτικότητα κατά τη σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο. Εκτός από αυτά τα οφέλη, ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το ανώτερο σώμα γίνεται επίσης δυνατότερο.

Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε με το πρόσωπό σας προς τα κάτω με τα χέρια σας δίπλα στους μηρούς σας. Μετά από αυτό, σιγά-σιγά τα χέρια σας κινούνται προς τα εμπρός, ενώ τα γόνατα και οι γλουτοί σας ανυψώνονται αργά και κινούνται για να σχηματίσουν μια γραμμή. Αυτή η θέση γίνεται ανάλογα με τη δύναμη που κρατάτε το βάρος του σώματός σας. Όσο περισσότερο αντέχετε το σωματικό βάρος, τόσο καλύτερη θα είναι η αντίστασή σας.

3. Dhanurasana

Η στάση τόξου είναι γνωστό ότι διεγείρει τα αναπαραγωγικά σας όργανα. Επιπλέον, εάν γίνεται τακτικά, μπορεί να ξεπεράσει το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης και να αυξήσει την ένταση των οργασμών κατά τη σεξουαλική επαφή.

Αυτή η θέση πλώρης εκτελείται ξαπλωμένη σε επίπεδο έδαφος και το στομάχι είναι το υπομόχλιο. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας έχουν πλάτος ισχίου και ότι τα χέρια σας είναι στα πλάγια σας. Μετά από αυτό, σηκώστε αργά το πόδι σας και κρατήστε το πόδι σας ακολουθούμενο από την ανύψωση του στήθους σας κατά την εισπνοή. Στη συνέχεια τα πόδια τραβούν προς τα πάνω. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 20 δευτερόλεπτα.

4. Ardha ustrasana

Αυτή η στάση μπορεί να βοηθήσει στη διαμόρφωση της στάσης του σώματος και να ξεπεράσει τα πεπτικά προβλήματα, καθώς και να επηρεάσει το αρσενικό ουρογεννητικό σύστημα.

Αυτή η θέση εκτελείται με το αριστερό και το δεξί γόνατο σε απόσταση. Αλλά βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας θα μείνουν στο πλάι σας. Στη συνέχεια, κρατήστε το αριστερό σας γόνατο με το δεξί σας χέρι ενώ το αριστερό σας χέρι τραβιέται στο κεφάλι σας. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και κάντε την ίδια κίνηση με τη θέση των αλλαγμένων χεριών.